Cuando veo a mi hija adolescente jugar básquetbol, tengo que contenerme para no gritar instrucciones desde la barrera … ¡Y soy una psicóloga del deporte y el rendimiento!
¡Todos queremos que nuestro hijo sea el mejor posible! Es difícil verlos luchar, perder y, en general, no cumplir con lo que sabemos que es su verdadero potencial. Después de todo, la evolución está en juego, estás viendo tu potencial genético en la cancha o campo. Sin embargo, su inversión puede ser un gran riesgo porque puede llevarlo a hacer cosas que no son útiles para su hijo.
Esto es lo que puede hacer para ayudar a su hijo a jugar su juego A:
Mejore al elogio del esfuerzo
Los mejores entrenadores entienden que los resultados están fuera del control de los jugadores. Cuantos puntos / goles / carreras anotadas es un resultado. Lo que el atleta controla es su concentración, impulso y energía que aportan a cada juego. Puedes realzarlo elogiando esas cosas. Tener una meta para notar el esfuerzo y la energía que ponen y hacer comentarios específicos al respecto. "Me impresionó tu manejo, aunque echaste de menos, eras agresivo y con una gran forma". Eso mantendrá a tu jugador en la búsqueda incluso si perdiera.
Fomentar la motivación interna
Un estudio de cadetes del oeste mostró que las personas están motivadas por factores internos más que por factores externos. 1 Lo más probable es que su joven jugador tenga mejores resultados porque desea formar parte de un grupo o equipo de pares en lugar de ganar un trofeo. Cuando les pregunto a los jugadores de la NBA, la NFL o la MLB por qué quieren jugar a la pelota, si la respuesta son los motivadores externos, como la fama o el dinero, que no auguran nada bueno para su carrera. Quiero saber cuál es su pasión. Descubra cuál es la pasión de su hijo. La respuesta puede ser simple, así como jugar deportes los hace sentir bien. Pero descubre POR QUÉ?
Se específico
Escucho a padres y entrenadores en pequeñas ligas en todas partes gritando: "Métete en la zona" o "solo concéntrate". Si supieran dónde estaba la zona, ¡entrarían en ella! Niños, atletas de élite y el resto de nosotros necesitamos un método para hacer estas cosas. Aprender algunas habilidades básicas de psicología del deporte y el rendimiento es esencial. La respiración táctica, las rutinas de rendimiento y las imágenes pueden ayudar. Discuto estos en detalle en mi libro Life As Sport.
¡Diviertete!
Lo más importante es mostrarle a tu hijo cómo disfrutar de los deportes y tener una buena experiencia. Como dije, mi hija juega baloncesto y cuando la veo hacer cosas como no mantener los brazos en alto, puede hacer que diga o haga cosas inútiles. Pero, al final de mi vida, quiero que recuerde mis aplausos y vítores, sin gritar como un maníaco. Al final de sus carreras, las personas que juegan en la liga pequeña o en las Grandes Ligas siempre desean que lo disfruten más. Como padre, puede ayudar a asegurar que ese sea el caso. Pregúnteles qué es lo que más les gustó de cada práctica o juego y confirme su comprensión repitiéndoleslas.
Participar en el Coaching de desempeño mental
Es probable que tu hijo se estire, desarrolle la fuerza y practique los fundamentos de su deporte. A medida que crecen y se darán cuenta, si no lo han hecho ya, que gran parte de su éxito y disfrute de su deporte depende de su confianza, enfoque y actitud. El entrenamiento del rendimiento mental que se centra en la capacitación sobre estos factores puede ayudarlo a usted y a su hijo a rendir al máximo dentro y fuera del campo.
El Dr. Jonathan Fader es el psicólogo del equipo de los NY Mets. También es el Director de Performance Coaching en SportStrata, un grupo de consultoría de rendimiento mental que realiza entrenamientos presenciales y de rendimiento remoto para jóvenes y atletas profesionales a nivel nacional. También es autor de Life as Sport, que enseña al lector cómo aplicar las habilidades de psicología deportiva y de rendimiento a su vida cotidiana.
Trabajo citado
Wrzesniewski, A., Schwartz, B., Cong, X., Kane, M., Omar, A., y Kolditz, T. (2014). Múltiples tipos de motivos no multiplican la motivación de los cadetes de West Point. Procedimientos de la Academia Nacional de Ciencias, 111 (30), 10990-10995.
