Cuatro mitos comunes y conceptos erróneos sobre CBT

Mito: CBT es mecánico y también es impulsado por la técnica.

Hecho: Si bien es cierto que CBT tiene muchas herramientas en su caja de herramientas y busca evidencia científica cuando está disponible, está lejos de ser mecánica. De hecho, la TCC, como todas las terapias psicosociales efectivas, prioriza la relación terapéutica, la relación y una conexión de trabajo. Como el Dr. Arnold A. Lazarus ha estado diciendo durante décadas, "La relación terapéutica es el suelo que permite que las técnicas echen raíces". Por lo tanto, el cultivo y la evolución de una alianza terapéutica honesta y de confianza es la base esencial de la TCC. Además, saber con precisión cuándo y cómo usar mejor los métodos específicos en la caja de herramientas CBT de una manera que se adapta únicamente a un cliente dado es mucho más "orgánico" que "mecánico". De hecho, un experto en CBT entiende la importancia de un buen ajuste entre el cliente y el terapeuta y probablemente remitirá a alguien a un colega cuando el ajuste no funciona.

Mito: CBT solo trata los síntomas no a toda la persona.

Hecho: Cuando se hace correctamente, la TCC, casi por definición, trata a la persona completa y no se trata solo de la reducción de los síntomas. Esto se debe a que la TCC conceptualiza muchos de los problemas que las personas tienen como procesos "biopsicosociales". Esto significa que las personas tienen un cuerpo físico que puede tener problemas fisiológicos o metabólicos (es decir, la "biografía" biopsicosocial). También tenemos una mente, emociones y sensaciones (es decir, el aspecto "psicológico" o psicológico de lo biopsicosocial). Y, muy importante, somos seres sociales cuyas relaciones y conexiones interpersonales son partes vitales de nuestras vidas (es decir, lo "social" en lo biopsicosocial). Entonces, aunque la reducción de los síntomas es uno de sus objetivos, el éxito de CBT proviene del tratamiento de la persona en su totalidad.

Mito: el pasado no es importante.

Hecho: los terapeutas cognitivo-conductuales están muy interesados ​​en la historia de sus clientes y sus experiencias pasadas. Obviamente, nuestras experiencias de vida nos moldean e influyen para ser quienes somos en el presente. Pero a diferencia de la psicoterapia tradicional, que pone un gran énfasis en el pasado y trata de proporcionar una idea de ello, CBT, por analogía, toma una buena mirada en el espejo retrovisor pero no conduce mientras lo mira fijamente. Por el contrario, un buen practicante de TCC tratará de comprender la historia de aprendizaje social y psicológico de sus clientes a fin de evaluar a fondo los factores pasados ​​que aún podrían ser terapéuticamente relevantes.

Mito: CBT está limitado por la evidencia científica disponible.

Hecho: Si bien es cierto que CBT trata de establecer su curso con la brújula de los hallazgos de la investigación, de ninguna manera está limitado por los datos científicos disponibles. De hecho, como es el caso con la mayoría de los enfoques de psicoterapia, CBT implica un alto grado de creatividad y arte. Sin embargo, a diferencia de la mayoría de las otras terapias psicológicas, CBT trata de unir sus aspectos artísticos a la ciencia tanto como sea posible. Por lo tanto, además de comprender los fundamentos empíricos de las técnicas y métodos, un terapeuta cognitivo-conductual a menudo utilizará algún tipo de información para conducir y medir el tratamiento (p. Ej., Estados de ánimo y pensamiento, cuestionarios de evaluación, control de conductas o sensaciones específicas, etc. .). Como se señaló anteriormente, la maestría en CBT a menudo implica saber cómo y cuándo implementar mejor las técnicas y cómo ayudar de manera óptima a los clientes sin exagerar (es decir, determinar correctamente dónde se encuentra una persona en el espectro de preparación para el cambio). Parafraseando al Profesor Gordon Paul, la TCC requiere que el clínico sepa qué hacer, cuándo hacerlo, cómo hacerlo y si es o no el terapeuta adecuado para hacerlo. Todo mientras ayuda a crear y permanecer firmemente plantado en el suelo de la relación terapéutica.

Recuerde: piense bien, actúe bien, siéntase bien, ¡esté bien!

Derechos de autor por Clifford N. Lazarus, Ph.D.