A pesar de que todos soñamos despiertos, la mayoría de nosotros no lo discutimos. Es más probable que hablemos sobre nuestras vidas sexuales (¡o crímenes!) Que revelemos una ensoñación. Además, a muchos de nosotros nos han enseñado que soñar despierto es de alguna manera "malo". Sin embargo, los sueños diurnos son mucho más que una ilusión: son nuestra fuente de ideas, energía, creatividad, autoconocimiento y motivación.
Todos soñamos despiertos, incluso si eres uno de esos tipos obstinados que insisten en que no lo hagas. Parte del problema al hablar sobre soñar despierto es simplemente definirlo. Algunas personas piensan en soñar despierto como solo esas fantasías llenas de placer de navegar a Tahití o pasear con un amante de la fantasía. Y esas son ensoñaciones, pero también lo son las andanzas mentales, las conversaciones imaginadas, los objetivos, planes y estrategias imaginadas, y mucho más.
Tengo la misión de ayudar a las personas a superar sus sentimientos de culpa y vergüenza por soñar despierta porque 1) es una función humana natural y 2) es nuestro estado mental más creativo. Una manera interesante de ver el proceso es hacer la pregunta: ¿Qué haríamos si no pudiéramos imaginar e imaginar en un estado de soñar despierto? Seríamos como robots, atrapados solo en el aquí y ahora, incapaces de soñar o crear o imaginar el camino a la vuelta de la esquina.
Para reducirlo, soñar despierto es nuestro estado de ánimo más creativo por cuatro razones. Cuando sueña despierto:
• Estamos utilizando las regiones más complejas del cerebro, aprovechando los depósitos de conocimiento y la experiencia que no está disponible cuando estamos encerrados en la visión de túnel del enfoque.
• Podemos imaginar: podemos ver cosas, personas y eventos a través del ojo de la mente.
• La mente no tiene censura, lo que nos da la libertad de explorar una gran variedad de opciones, a veces salvajes, sin un crítico interno.
• Somos capaces de asociar libremente, haciendo conexiones aparentemente aleatorias, que a su vez pueden conducir a soluciones creativas.
Comencé mi investigación de soñar despierto hace varios años, principalmente por curiosidad. Yo era un gran soñador y me pregunté si otros compartirían este rasgo y por qué nadie lo había mencionado nunca. Además, tengo que admitir que me sentí ofendido y desconcertado por la visión negativa que muchas personas tienen de soñar despierto porque pienso que es un proceso glorioso.
Después de mucha investigación, llegué a la conclusión de que una mala actitud hacia soñar despierta impide que muchas personas extraigan sus ensoñaciones por las gemas que a menudo producen (sin mencionar que una mala actitud simplemente hace que las personas se sientan mal por algo que hacen naturalmente y con frecuencia).
El primer paso para obtener el máximo rendimiento de su estado de soñar despierto es simplemente darse cuenta cuando está soñando despierto. Según un blog del 9 de junio de 2009 de Jonah Lehrer, autor de How We Decide , los investigadores plantean la hipótesis de que aquellos que notan sus ensoñaciones también son más propensos a darse cuenta cuando emergen con una "visión útil o creativa" del proceso. Yo agregaría que aquellos que aprecian y disfrutan de este estado de ánimo también son más propensos a beneficiarse de sus componentes creativos y energizantes.
Entonces, ¿cuál es tu actitud hacia soñar despierto?
• ¿Admites que estás soñando despierto?
• ¿Lo defines de manera amplia o lo piensas solo como una ilusión?
• De niño, ¿alguna vez te regañaron por soñar despierto?
• ¿Alguna vez has compartido tus ensueños con alguien?
• ¿Disfruta de sus ensoñaciones o cree que está perdiendo el tiempo?
• ¿Dirías que soñaste mucho, un poco o nunca?
• ¿Estás avergonzado de tus ensoñaciones?
• ¿Alguna vez has actuado en tus ensoñaciones? Crea una obra de arte, crea una idea para el trabajo o planifica un evento o un viaje.
• Piensa en las palabras que comúnmente asocias con el soñar despierto y pregúntate si son positivas, neutrales o negativas: es decir, "sueños de pipa", "pastel en el cielo", "espaciamiento", "pensamiento espontáneo", " meditaciones, "voz interna", "imaginación", "visión", "ojo de la mente", etc. Si eres como muchas personas, probablemente hayas asociado palabras negativas con este estado de ánimo. Incluso cambiar su idioma puede abrirle las posibilidades creativas inherentes al soñar despierto.
Para obtener más información sobre soñar despierto, consulte mi libro [amazon 1933102691] o visite mi sitio web Daydreams at Work.
copyright Amy Fries
