¿No todos desean felicidad, alegría, dicha y paz? Entonces, ¿por qué hay tantas personas atrapadas en trabajos y relaciones insalubres o insatisfactorias? Tradicionalmente, nos han dicho que para alcanzar la felicidad, debemos usar nuestras mentes para descubrir qué nos haría felices y luego trabajar duro para lograr nuestro objetivo. El problema es que incluso la mente más aguda y más inteligente tiene una capacidad limitada para crear oportunidades y ver posibilidades. Sin la guía del corazón, simplemente estamos tocando notas en un piano, no componiendo una melodía. Para salir del sufrimiento y volver a estar contentos y alegres, debemos escuchar la música que nos llama desde nuestros corazones e ir a donde nos lleve.
Algunas personas pueden abrazar el proceso de transformación tan fácilmente que evolucionan aparentemente sin esfuerzo, mientras que otras se atascan, temen hacer un movimiento, esperando en vano que el cambio que desean se produzca mágica y sin dolor. Para aquellos que se ven atrapados en su ego o auto falso, a menudo les presentan una larga lista de argumentos para luchar contra los cambios que anhelan o evitar los cambios que les obligan a salir de su zona de confort, incluso si el costo es suyo. felicidad.
La mayoría de la gente desea cambios, e incluso cambios radicales, porque sus vidas no están sincronizadas con sus anhelos más profundos. Sin embargo, cuando enfrentan la abrumadora evidencia de que es hora de seguir adelante, de soltar lo que era y entrar en su creatividad más profunda o esencial, donde todo tipo de posibilidades pasadas por alto comenzarán a revelarse ante ellos, se congelan. con miedo. La resistencia toma el control. Para acceder a su poder de transformación, deben comenzar explorando y disolviendo su resistencia al cambio profundamente arraigada.
No creo que podamos deshacernos de ciertas resistencias o emociones, así que en lugar de tratar de superar un obstáculo, escribo sobre la importancia de trabajar con mulching. Hay una antigua historia budista que ilustra lo que quiero decir con mulching. En la parábola, dos agricultores viven uno al lado del otro. Un agricultor se lleva todo el estiércol de su caballo y lo tira sobre la cerca al patio del otro agricultor. Unos seis meses después, nota que los tomates del otro agricultor son gigantescos, sus calabazas son enormes, su maíz es verde y su patio delantero está lleno de hierba alta.
El primer paso para abrazar su resistencia es identificarla y también verificar si tiene obstáculos ocultos. Entonces es importante comprender los beneficios de la resistencia, ya que son lo que te está impidiendo avanzar. Hay cinco pagos básicos que llamo los demonios del ego o la mente egoica. Primero al resistir el cambio, podemos evitar lo desconocido. Lo que es familiar puede no ser muy cómodo, pero a veces parece que el diablo que conocemos es mejor que el demonio que no conocemos. Tememos que aventurarse en lo desconocido nos haga descubrir secretos dolorosos sobre el mundo y sobre nosotros que nos han sido ocultos. En segundo lugar, podemos evitar ser juzgados como "extraños". Cuando los padres se asustan por la diferencia de su hijo, etiquetándolos como "extraños", generalmente intentan reprimir su creatividad. El niño, sintiendo su desaprobación y temiendo el abandono, puede cerrar su flujo creativo y luego trata de ajustarse a las expectativas o actos de sus padres, afirmando que no le importa lo que alguien piense de él.
Otra recompensa es que podemos evitar el fracaso. Cuando tememos el fracaso, tendemos a sobreestimar el riesgo que corremos e imaginarnos el peor escenario posible: el equivalente emocional de que nuestros padres nos abandonen de niños. Por el contrario, también podemos querer evitar el éxito. Por extraño que pueda parecer, el miedo al éxito puede causar tanta resistencia al cambio como el miedo al fracaso. Si bien puede anhelar conscientemente una promoción o esperar que su relación romántica resulte en matrimonio, inconscientemente puede tener miedo de lo que sucederá si ocurren estos cambios. La última recompensa es que podemos evitar sentirnos culpables. Si nos arriesgamos y hacemos un cambio, podemos sentirnos culpables porque estamos contradiciendo lo que otros piensan que debemos o no debemos hacer con nuestras vidas.
Si tu resistencia es más fuerte que tu deseo de una mejor situación, debes encontrar tu coraje y profundizar en tu psique. Allí, puedes descubrir este obstáculo, dividirlo y acceder al combustible de tu pasión. Esta pasión lo sacará de su rutina y resistencia, y en el proceso creativo, abriendo sus ojos a infinitas posibilidades. Liberado de la carga de crear comportamientos de evitación y reprimir su ansiedad y temores sobre el cambio, se sentirá fortalecido.
Hay un viejo proverbio Zen que dice: "¡La felicidad y el sufrimiento obtienen lo que quieres y no obtienen lo que quieres! ¡Ambos traen felicidad y sufrimiento para reflexionar mientras sueñas! "
Ronald Alexander, Ph.D. es el autor del libro ampliamente aclamado, Wise Mind, Open Mind: Finding Purpose and Meaning in Times of Crisis, Loss and Change. Es el Director Ejecutivo del OpenMind Training® Institute, practica la psicoterapia mente-cuerpo basada en mindfulness y el entrenamiento de liderazgo en Santa Monica, California, para clientes individuales y corporativos. Ha enseñado grupos de capacitación personal y clínica para profesionales en psicoterapia integral, terapias ericksonianas de sanación cuerpo-mente, meditación de atención plena y psicología budista a nivel nacional e internacional desde 1970. (www.openmindtraining.com)
