¿Cuándo el rechazo nos lastima más?

Los rechazos son los cortes emocionales y rasguños de la vida cotidiana. Vienen en diversas formas: sociales, profesionales, románticas o relacionadas con el sesgo (basadas en el género, la raza, la religión, la discapacidad, las preferencias sexuales, la educación, etc.). Y pueden tener diferentes magnitudes de impacto emocional y psicológico.

Algunos, como los recortes de papel, solo causan una molestia molesta, como cuando los amigos ignoran nuestras publicaciones en Facebook o un vecino nos pasa por el supermercado sin decir "hola". Otros son más profundos y dolorosos, como cuando un amigo no nos invita a su fiesta o nuestros colegas cercanos no nos incluyen cuando beben juntos después del trabajo. Y algunos pueden ser enormes, como cuando la persona que amamos decide dejarnos, o cuando nuestras familias nos dan la espalda porque no aprueban nuestra religión, estilo de vida o elección de pareja.

Cada uno de nosotros experimentará muchos rechazos en nuestras vidas, pero ¿algunas edades y etapas son más "rechazadoras" que otras?

Para responder a esta pregunta, publiqué una encuesta en la página de Facebook del blog Squeaky Wheel y les pregunté a los lectores cuándo en su vida fueron los que más se rebelaron.

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Los resultados fueron bastante claros.

Más de 200 personas respondieron a mi encuesta (¡gracias, lectores!) Lo que me permitió realizar un análisis estadístico básico ( pruebas t , para ser específico). Los resultados indicaron claramente que la mayoría de las personas enfrentaron más rechazo en un período específico en sus vidas que en cualquier otro: los años de la escuela media .

De hecho, la escuela media parece representar un verdadero guante de rechazo, y los rechazos sociales acumulados de este período superan incluso nuestros períodos más intensos de rechazo romántico .

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Lo que hace que esta etapa de la vida sea aún más desafiante es que muchos adolescentes y preadolescentes carecen totalmente de preparación, en términos de madurez emocional y psicológica, para manejar esas experiencias tan duras. Teniendo en cuenta lo increíblemente formativos que son estos años para nuestras identidades en desarrollo y nuestra autoestima, no es de extrañar que tantos adultos tracen sus cicatrices emocionales más profundas al rechazo social que experimentaron en este período.

La encuesta también indicó que después de los años de la escuela media, la cantidad de rechazo social que experimentamos disminuye gradualmente, aunque no de manera constante, a lo largo de nuestras vidas.

Rechazos románticos

La tendencia a los rechazos románticos fue similar a la de los rechazos sociales en la mayoría de las formas, excepto en una. Aunque el gran volumen de rechazos románticos no compitió con el rechazo social al que nos enfrentamos en nuestra adolescencia, es probable que experimentemos un rechazo mucho más romántico en la escuela secundaria que durante nuestros años universitarios o la edad adulta.

Aunque muchas personas no salen en la escuela secundaria, uno no tiene que pedir una perspectiva romántica para sentirse rechazado por ellas. Los rechazos en esa etapa de la vida se pueden comunicar en una variedad de formas sutiles que no son menos dolorosas.

De manera similar al rechazo social, de acuerdo con mi encuesta, los rechazos románticos disminuyen gradualmente durante los años de la universidad y la meseta en los primeros años de la veintena y la adultez temprana.

Sin embargo, a diferencia de los rechazos sociales, la encuesta reveló que los rechazos románticos regresan, y con mayor fuerza, más adelante en la vida, un resurgimiento relacionado con un evento de vida específico: el divorcio. Hombres y mujeres divorciados informaron un aumento en los rechazos románticos después de separarse de sus parejas. Esto no es sorprendente. Lo que es sorprendente es que la magnitud emocional de estos rechazos de mediana edad en realidad rivalizaba con la severidad de los rechazos románticos que las personas experimentaban en la escuela secundaria.

Algunas personas pueden suponer que a medida que maduramos, estamos mejor equipados emocional y psicológicamente para manejar el dolor emocional de los rechazos y mantenerlo en perspectiva. Sin embargo, la naturaleza del rechazo es tal que duele a prácticamente cualquier edad. (Consulte 10 datos sorprendentes sobre el rechazo ).

Dicho esto, mi encuesta no preguntó cómo se recuperaron las personas del rechazo. Me inclino a pensar que probablemente hagamos un trabajo un poco mejor al superar los sentimientos heridos y corazones rotos (de magnitudes comparables) como adultos maduros que cuando somos adolescentes, pero eso aún no se ha verificado científicamente.

(También debo mencionar que a pesar de obtener más de 200 respuestas, mi encuesta no puede considerarse "científica" por una variedad de razones. Encuestas verdaderamente científicas muestrean a personas aleatorias de la población general mientras mis encuestados eran todos lectores de un blog de psicología; , personas con un interés tanto en la psicología como, presumiblemente, en el rechazo. Como tal, es posible que no representen a la población como un todo).

 

Cómo ayudar a los preadolescentes y adolescentes a controlar el rechazo

Dada la elevada conciencia pública sobre la epidemia de intimidación en las escuelas, uno podría esperar que las escuelas hicieran un mejor trabajo educando a los estudiantes y sus padres sobre el acoso escolar (que es un rechazo severo de la forma) y cómo manejar las heridas emocionales que inflinge. Pero lamentablemente, la intimidación todavía no se discute adecuadamente, y las consecuencias psicológicas y emocionales del rechazo casi no se abordan en absoluto.

Sugeriría que los padres lean 10 Sorprendentes Hechos acerca del Rechazo con sus preadolescentes o adolescentes y que lo analicen con ellos. Aprender que todos experimentan un dolor emocional significativo cuando son rechazados, y que existe una base biológica y evolutiva para esta respuesta, al menos podría ayudar a normalizar el dolor emocional que los preadolescentes y adolescentes sienten en tales situaciones, y proporcionar una plataforma para comunicarse al respecto. sus padres.

Vea mi TED Talk y aumente su salud psicológica aquí :

Para obtener técnicas específicas basadas en la ciencia para calmar el rechazo del dolor emocional, echa un vistazo a Primeros auxilios emocionales: Rechazo sanador, Culpabilidad, Fracaso y Otros daños cotidianos (Plume, 2014).

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