La temporada festiva tradicional comienza alrededor de Halloween, continúa durante Acción de Gracias, crestas con Navidad y Hanukkah, y termina con el día de Año Nuevo. Si bien la temporada puede ser maravillosa para muchos, puede ser un momento muy difícil para aquellos que están afligidos por la muerte reciente de alguien importante para ellos.
Es posible que piense erróneamente que una vez que haya pasado el año nuevo, esos dolientes tendrán algo de alivio de los constantes recordatorios de que alguien a quien aman ya no está vivo. Pero a principios de enero, la máquina de marketing se acelera para el próximo ciclo de tarjetas y regalos, para marcar el comienzo del Día de San Valentín.
Cada floristería, tienda de tarjetas, joyería, confitería, farmacia y supermercado decora sus estantes y pasillos con los corazones rosas y rojos tradicionales y las imágenes de Cupido listas para obligarnos a celebrar nuestro amor romántico con nuestros amigos.
Para las nuevas viudas y viudos, esta puede ser una de las fiestas más dolorosas. Las flechas románticas de la reverencia de Cupido, ahora se convierten en dardos dolorosos que nos golpean en nuestro centro emocional.
Todo comienza en el preescolar, cuando comenzamos a hacer tarjetas de San Valentín para amigos y familiares. A medida que envejecemos, cambiamos nuestro enfoque de familiares y amigos a archivos adjuntos románticos. En el momento en que estamos cortejando, saliendo y creando relaciones a largo plazo, el Día de San Valentín se convierte en el día que usamos para declarar o reafirmar nuestro vínculo.
A medida que nuestras relaciones florecen y crecen, la celebración anual del día de San Valentín, junto con nuestra fecha de aniversario, se convierte en la tradición amorosa más personal y especial. Y al igual que con las tarjetas, flores y dulces, la imagen del corazón siempre se usa para simbolizar ese amor.
¡Eventualmente nuestro corazón se rompe!
Afortunadamente, para aquellos de nosotros que nos relacionamos con un compañero, tenemos relaciones amorosas a largo plazo y tenemos la sensación de haber ido juntos a esa buena puesta de sol. Pero la mayoría de las veces, una de las parejas muere antes que la otra.
Cuando alguien que amamos muere, nuestro corazón emocional se rompe. El corazón, el verdadero símbolo de la celebración del Día de San Valentín, es el aspecto de nuestro ser que más se ve dañado por la muerte de un cónyuge.
Lo que agrava el dolor de corazón es el hecho de que hay muy poca conciencia social del dolor que experimentan las viudas y los viudos ese primer día de San Valentín después de la muerte de su cónyuge de muchos años. Incluso rodeados de familiares y amigos, pueden sentirse aislados, solos y como si nadie entendiera. Y esos sentimientos pueden prolongarse mucho después del primer año.
"El dolor es la sensación de buscar a alguien que siempre ha estado allí, solo para descubrir cuándo los necesitas una vez más, ya no están allí". Ese conmovedor sentimiento, del Manual de recuperación del duelo , es uno que escuchamos por casualidad un duelo esposo dice unas semanas después de que su esposa había muerto.
La aflicción es normal y natural, ¡no defectuosa!
El duelo es la reacción inmediata normal y natural cuando muere su cónyuge. El rango de emociones que abarca el dolor es muy amplio y no se limita a la tristeza. Los sentimientos son un reflejo de los muchos aspectos diferentes de su relación con su cónyuge.
Ese rango de sentimientos también es la reacción normal y natural cuando te recuerdan que alguien que ha sido una parte tan importante de tu vida se ha ido, incluso si el recordatorio es meses o años después de su muerte.
Algunos días especiales y algunos eventos son poderosos recordatorios del hecho de que alguien muy importante falta en nuestra vida. El día de San Valentín, como cumpleaños y aniversarios, es uno de esos días muy especiales, que pueden crear una inmensa cantidad de energía emocional dolorosa.
Desafortunadamente, cuando un cónyuge afligido habla sobre su tristeza y otros sentimientos, a menudo se encuentran con comentarios como "No te sientas triste, debes sentirte agradecido de que los hayas tenido tanto tiempo". Probablemente sea correcto decir que uno de los sentimientos. un cónyuge afligido podría tener es gratitud. Pero la gratitud es poco probable que sea la sensación más dominante en los eventos de vacaciones. Es más probable que la tristeza, la soledad y la confusión sean las emociones que afloran en una persona afligida en vacaciones especiales, especialmente el primero de cada uno de esos eventos después de la muerte.
Los cónyuges dolientes también escuchan la idea incorrecta de que todos aprendemos desde una edad temprana, que "el tiempo cura todas las heridas" o "la pena simplemente toma tiempo". Creyendo que es verdad, la persona que llora espera para sentirse mejor. Pero el tiempo es neutral. El tiempo, en sí mismo, no hace nada más que pasar y muchos dolientes nos dicen que con el tiempo su dolor parece empeorar.
Del dolor a la recuperación
Es correcto decir que las personas afligidas no están rotas y no necesitan ser reparadas. En gran medida, lo que necesitan es que alguien los escuche, sin juicio, análisis o crítica.
Pero también es realista decir que las personas afligidas se quedan con un asunto emocional inconcluso. Incluso cuando las mejores relaciones románticas terminan con la muerte de una de las parejas, los cónyuges sobrevivientes descubren cosas que desearían haber sido diferentes, mejores o más; y son dolorosamente conscientes de las esperanzas, sueños y expectativas no realizados sobre el futuro.
Es importante tratar con eficacia esos descubrimientos de lo que quedó emocionalmente incompleto. La recuperación, o la finalización, se logra mediante una serie de elecciones y acciones pequeñas y correctas hechas por el quejoso.
Anteriormente en este artículo mencionamos The Grief Recovery Handbook . El libro está dedicado a guiarlo para tomar decisiones y tomar las medidas que lo ayudarán a lograr un sentido de realización emocional. Ayudará a disminuir la sensación de dolor y aislamiento que puede sentir como resultado de la muerte de su cónyuge. Y te ayudará a tener buenos recuerdos y a hablar sobre la persona que amas, sin temor a más dolor.
Y el divorcio también?
Todo lo que hemos dicho anteriormente también se aplica al primer día de San Valentín después de un divorcio o ruptura romántica. Incluso si la relación esencialmente hubiera terminado mucho antes del decreto final de divorcio, los sentimientos causados por el final de las esperanzas, sueños y expectativas que tuvimos para esa relación, pueden recuperarse con toda su fuerza cuando los recordatorios de las vacaciones estén en todas partes.
Las mismas acciones de Recuperación de duelo que ayudan a quienes han tenido la muerte de un cónyuge, también ayudan a aquellos que están tratando con el asunto pendiente unidos a las cosas que desearon haber sido diferentes, mejores o más en las relaciones que se han terminado por divorcio o ruptura.
No esperes Tomar medidas ahora. El tiempo solo complica el dolor, no lo cura.
De nuestros corazones al tuyo,
Russell Friedman
y
John W. James
