Dando gracias por las cosas que tienes y por la basura que no necesitas

Pasé este fin de semana haciendo lo que más amo, limpiando un armario. Algunas personas van de fiesta a otras escapadas exóticas durante su tiempo libre, yo no, tomaría una buena purga sobre cualquiera de esas cosas en cualquier momento. La emoción de enfrentar un gran abismo de desorden, luchar contra la bestia y sobrevivir sin ser tragado para siempre no tiene paralelo. La deliciosa satisfacción de un armario organizado por color, ajuste y función. El espacio una vez abarrotado se vació y se abrió. La felicidad es limpiar un armario!

Una de las ideas más fascinantes durante una buena limpieza es descubrir qué es lo que tienes y qué tan poco de esa cantidad total utilizas. Si alguna vez has tenido conocimiento de algún consejo organizacional, has oído hablar de la regla 80/20, también conocida como el Principio de Pareto. Esto establece que para la mayoría de los eventos, el 80% de los efectos son del 20% de la causa. Cuando se aplica a su armario, realmente usa el 20% de lo que posee el 80% del tiempo.

Hay innumerables formas de probar esta teoría. Algunas personas cuelgan su ropa en la dirección opuesta después del desgaste y luego evalúan el porcentaje de ropa usada. Algunas personas eligen las cosas imprescindibles y las usan solo durante un mes más tarde, regalando el resto. Me gusta voltear la ropa al revés después de cada uso y ver lo que uso al final de la semana.

Después de mi fin de semana de limpiar el armario de un amigo, y sintiéndome limpio de esa experiencia, decidí limpiar un poco mi propio armario. Mi horario, una vez vacío, se había llenado un poco, y mi tiempo y yo nos sentimos estirados, tirados, fragmentados y muy delgados. Limpiar mi clóset fue una excelente manera de crear paz externa en un estado interno de caos.

• La fe en las cosas pequeñas, parte 2- Los 10 hábitos de las madres felices
• "Yo" en el mundo de los sueños
• Por qué los adictos recaen después de ir al tratamiento
• Oda a papá (y a mí)
• La perspectiva de la muerte y la posibilidad de exámenes

No hay mejor manera de que tenga una sensación de control que ordenar, tirar y reorganizar. El resultado, vivir con menos, también proporciona serenidad en la locura. Tener menos elementos para elegir produce opciones limitadas y decisiones más fáciles. Además, todo lo que se permite permanecer se considera "cosas seguras" de vestuario, por lo que se elimina la posibilidad de un error de moda o el terror de no tener "nada que ponerse".

Después de una noche tranquila de remover, diseñar, evaluar, eliminar y reabastecer; mi armario se había reducido a la mitad. Cualquiera que me conozca bien, sabe que odio tener muchas cosas. Cada vez que compro un artículo nuevo, elimino tres. Y todo lo que entra en mi puerta ha sido cuidadosamente considerado, encaja con la ropa que ya tengo, y es una inversión a largo plazo. Eliminar la mitad de lo poco que ya tenía era todo un logro.

Recuerdo un año viviendo en Newport Beach, California, durante mi internado cuando la limpieza del armario era de suma importancia. Mi vida fue un infierno completo. Tres horas de viaje al mínimo en el desierto, largos días trabajando con casos emocionalmente exigentes, llegando a casa a un apartamento vacío a 3000 millas de distancia de casa, y pasando el tiempo libre escribiendo mi tesis. Una de las únicas curaciones para mi drenaje emocional y físico fue limpiar y organizar. Cuando comencé el día con una vista clara de mi armario perfectamente doblado, casi vacío, sentí un alivio temporal de la frazzle diaria, y la ligereza de mis cosas eliminó el peso del día.

• Las celebridades son las bellezas de la ciudad de hoy
• Por qué los niños a veces golpean después de que se sienten cerca
• ¿Puede permitirse quedarse en un trabajo que odia?
• ¿Has hablado con tus hijos sobre la promesa de lealtad?
• Algunas prácticas de crianza con su adolescente para considerar

En un mundo lleno de basura, siempre he tenido envidia secreta de aquellos que viven con menos. Por la noche, a la luz de mi computadora, me uno a esos millones de personas que exploran los placeres prohibidos en línea. El mío es la frugalidad. ¿Podría realmente vivir con un palet, una hornilla y un par de atuendos? Probablemente. ¿Me gustaría? ¡No! Pero todavía encuentro consuelo en la posibilidad.

Hacer un inventario de lo que tiene y lo que realmente usa es siempre un gran ejercicio de aumento consciente. Fingir que tuvo que mudarse a una isla con las necesidades o reubicarse mañana con solo esas cosas que no podría vivir sin dejar solo la base desnuda de lo que se requiere para vivir. En mis muchas búsquedas encontré un blog de un hombre que hace exactamente eso, haciendo un inventario de lo que tenía y enumerando solo las cosas que necesitaba mientras luchaba contra la deuda y la reubicación

También alentó a sus lectores a regalar el 50% de lo que poseían. Todos los participantes informaron haber encontrado alivio en este proceso. Entonces, ¿por qué menos nos hace sentir mejor? Encontré la respuesta a esa pregunta al examinar lo contrario, las razones por las que seguimos comprando más.

Nunca hay más gasto que durante las vacaciones. La época más maravillosa del año se ha reducido a llenar su casa con basura, comprar basura para otros, recibir basura y comprar basura para usted. Un poco cínico? Sí, pero si los peregrinos y los nativos americanos pudieran vernos rodeados de lámparas de pavo y pendientes de calabaza, se empacarían y se irían. Llámame loco, pero la última vez que revisé la Navidad fue una celebración del nacimiento de Cristo. Intenta encontrar una natividad entre el trineo de regalos de Santa (antes conocido como San Nicolás). El Año Nuevo se ha reducido al final de las ventas de temporada y más equipamiento de gimnasia.

Entonces, ¿por qué compramos durante las vacaciones y más allá? Considera primero las razones sociológicas. ¿Suena esto? "Venga. Intentalo. Te gustará. Te hará sentir bien … te sentirás bien … te sentirás bien ". Desaparecer. Al igual que los clásicos comerciales de drogas de los años 80, ¡se nos dice que compremos! Nos dicen que todos los demás lo están haciendo. Nos dicen que necesitamos que pertenezca. Nos dicen que no hay suficiente para todos. Nos dicen que esta gran oportunidad solo vendrá una vez. Nos dicen que lo necesitamos. Creemos. Compramos.

A menudo buscamos a los demás para determinar nuestra respuesta a las situaciones. El ejemplo clásico es los estudios de epinefrina. A un participante se le inyecta epinefrina que induce el aumento de las respuestas simpáticas, como la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Entre otros resultados, cuando el participante se encuentra en una habitación llena de personas eufóricas, el participante informa haber experimentado emoción. Cuando el participante está en una habitación llena de gente enojada, él o ella informa enojo. ¡Aunque es una generalización y aplicación cruda, si todos los demás se dedican a las compras compulsivas de lo que deberíamos nosotros también!

Desafortunadamente, nuestras percepciones de la frecuencia de los comportamientos a menudo son incorrectas, especialmente con adolescentes y adultos jóvenes. Las actividades como el sexo, la bebida y el consumo de drogas son ejemplos de comportamientos sobreestimados y copiados. No es difícil imaginar que también podemos sobreestimar la frecuencia de otras compras y sentir que estamos justificados en nuestros comportamientos y se normalizan.

Mantenerse al día con los Jones es sin duda un componente de la mentalidad de ir de compras hasta el cansancio y, a menudo, se cita como la razón principal de la crisis económica. Pero a veces simplemente mantener el ritmo simplemente no es suficiente. La serie de Real Housewives inmediatamente viene a la mente. Ver a las "damas" cada semana comprar diamantes, automóviles de lujo y ropa hortera para impresionarse mutuamente anula la capacidad real para pagar el artículo.

La novedad de los artículos que compramos también es extremadamente importante para continuar en la cinta de compras. Hacerse más grande, mejor Y más reciente nos empuja a ir a las tiendas, deshacernos de lo que tenemos, que probablemente nunca se haya usado, y reemplazar. Las tendencias que nos obligan a bajar la garganta son letales para quienes tienen una tendencia a comprar. ¡Nunca te alcanzarás, así que ni siquiera lo intentes!

Las influencias sociales, que incluyen que nos digan que debemos comprar, nuestras excesivas exageraciones de las conductas ajenas a las compras, mantenerse al día con los Jones y buscar novedades y tendencias, afectan nuestra compulsión por comprar, pero nuestras influencias psicológicas son igualmente importantes. La gente llena sus armarios y cajones para llenar el vacío interno. Ese vacío puede ser cualquier cosa, desde la insatisfacción con un trabajo, un compañero o incluso el yo. Todos experimentamos esa sensación de vacío pero no nos permitimos enfrentarla, trabajar a través de ella y llenarla con cosas de sustancia. Las cosas son un pobre sustituto de los sentimientos de logro, el servicio a los demás, la conexión social y el propósito de la vida. Los objetos tangibles que compramos son meramente sustitutos a corto plazo de aquellas cosas que requieren trabajo y sacrificio que finalmente proporcionan satisfacción a largo plazo.

Comprar cosas temporalmente llena el vacío y proporciona un distractor de las dificultades en la vida que no estamos dispuestos a identificar. Soy totalmente culpable de este. ¿Por qué pensar en el trabajo, los plazos y las facturas cuando puede ir de compras? El componente de compras que es más catártico para mí es "la persecución". Todo lo demás en mi vida puede ir al infierno en una canasta de mano, pero ser capaz de encontrar lo que estoy buscando es un pequeño éxito entre un montón de fracasos.

Cuando estaba en la búsqueda de trabajo después de que terminaba la escuela de posgrado, los rechazos se convirtieron en parte de mi vida diaria. Realmente me alegro de haber perdido mis veinte años estudiando en la escuela solo para tener búsquedas de trabajo infructuosas. La pregunta del día fue "¿Por qué hice esto de nuevo? Por alguna razón, tenía sentido construir un armario de trabajo, a pesar de que estaba sin trabajo. Al menos, buscar ropa era algún tipo de trabajo, ¿verdad? Mi tarea consistía en encontrar el vestido con la envoltura más perfecto que había visto en Benetton en todos los colores disponibles que realmente me quedaban. Este vestido era tan perfecto que se había vendido en todo el país. Llamé a alguna tienda de aquí a la costa oeste usando técnicas comerciales comprobadas y verdaderas que había aprendido durante mi paso como asociado de ventas. Siempre llame a las tiendas en hora del Pacífico, siempre llame a las tiendas que se encuentran en ciudades pequeñas para que el artículo se agote y comience la conversación con "Estoy haciendo una comprobación de artículos" para que la persona que está al otro lado piense usted es oficial y lo ayudará. Después de un día de llamadas telefónicas, correos electrónicos y vendedores de acecho, conseguí los vestidos. Después de la compra todavía me quedaba sin empleo. Sí, hacer que todo eso se sintiera bien, obtenerlo cuando casi no estaba disponible me pareció aún mejor, pero al final del día, mi situación no había cambiado.

Si usted es uno de los muchos que compra sin pensar, demorar su compra le da mucho tiempo para evaluar si algo emocional está impulsando la compra. A menudo hago escaparates y no llevo mi billetera, así puedo ver todas las cosas bonitas pero no puedo comprarlas. Entonces puedo irme a casa y considerar si realmente usaré todas las cosas. Además, también pienso en la razón psicológica detrás de mi deseo de comprar. ¿Estoy deprimido o ansioso? ¿Me siento fuera de control? ¿Estoy solo? ¿Estoy aburrido? La mayoría de las veces, compro por aburrimiento o por insatisfacción con la vida y casi nunca vuelvo a comprar la basura que tan desesperadamente pensé que necesitaba.

Recientemente, he agregado un componente más a mi ejercicio de precompra, practicando gratitud. Después de recibir entrenamientos y usar ejercicios de atención plena en los clientes, comencé a practicar la gratitud consciente sobre mí mismo. La gratitud plena por mí es mucho más que enumerar lo que estoy agradecido en la cena de Acción de Gracias pero encarnando mi gratitud, viviendo en un lugar de gratitud, pasando de un estado de debilidad y actuando desde un lugar de agradecimiento. Esto puede sonar como un juego de palabras de New Age, pero créeme, realmente funciona.

Oprah a menudo se refiere a su ejercicio de gratitud diario, llevando un diario de gratitud. Bueno, ciertamente tiene mucho de lo que estar agradecida probablemente más que el ciudadano promedio, pero cuando empiezas a reconocer esas cosas que tienes, fomenta ese sentimiento de gratitud y te sientas tranquilamente con ese sentimiento por un tiempo, tienes mucho que contar. agradecido por … tal vez incluso más que Oprah!

Por lo tanto, deseo que durante este Día de Acción de Gracias y durante las vacaciones dedique tiempo, aunque solo sea por cinco minutos, para permitirse sentir gratitud por todo lo que tiene. Encienda una vela, escuche música relajante, salga a caminar afuera, o simplemente siéntese en silencio y conéctese con todo lo que puede estar agradecido. Cuando estás agradecido por lo que tienes, tienes menos espacio mental para pensar en todas las cosas que necesitas. Cuando estás agradecido por todo lo que tienes, no hay necesidad de más. Cuando estás agradecido por todo lo que tienes, tienes mucho que dar.

¡Feliz día de acción de gracias!