De Mindless Din a Deep Mindfulness

El viaje de la psicoterapia orientada espiritualmente

Fuente: Linda Schneiderman

Hace varios años, participé en un ejercicio grupal en una orientación laboral que se convirtió en una metáfora guía sobre cómo sintonizar mi voz interior en medio del clamor de la vida moderna.

El objetivo del ejercicio era caminar desde un extremo de una sala grande a la otra, con los ojos vendados, mientras navegaban por una carrera de obstáculos de “minas terrestres” de servilletas que habían sido esparcidas por el piso. Para hacer mi camino, tendría que afinar la voz de un solo colega, que estaba parado en el extremo opuesto de la habitación guiándome paso a paso, mientras que otros, a través del estruendo cacofónico, intentaron ahogar mi guía. gritando direcciones buenas y malas. Según recuerdo, fue un ejercicio divertido pero difícil, y apenas logré cruzarlo.

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A veces la vida puede sentirse así, como si estuviéramos trepando por la oscuridad, inseguros de qué pasos dar mientras las distracciones truenan a nuestro alrededor. En cuanto a las distracciones, la vida moderna ofrece muchas de ellas. Desde correos electrónicos, textos, publicidad, redes sociales, televisión y videos en tiempo real, hasta familiares, colegas y amigos, constantemente nos vemos inundados de mensajes contradictorios y conflictivos sobre cómo llevar una vida plena que nos haga sentir valorados, amados y aceptados. , tal vez incluso admirado.

En definitiva, las preguntas se vuelven: ¿cómo aprovechamos la voz guía que nos llevará a nuestro destino deseado, alejándonos de las tentaciones y las trampas? ¿Y cómo abrazamos el viaje con curiosidad y compasión por nuestros inevitables pasos en falso?

Pregúntale a alguien que medita, y jurarán mediante la atención plena, utilizando prácticas de respiración para observar nuestros pensamientos con distancia emocional y objetividad. Un artista, alternativamente, expondrá las virtudes del arte, la música, la escritura, la danza, la actuación, como un espejo para reflejar los anhelos de nuestro corazón. Es probable que un miembro del clero lo dirija a prácticas y preceptos destinados a conectarlo con un poder superior y verdades universales, mientras que un psicoanalista con más formación clásica lo invitará a sondear los sentimientos inexpresados ​​de la infancia hacia los cuidadores para liberarlo de complejos psicológicos atrincherados.

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Y todos estarían en lo cierto, más o menos.

Es por eso que si le preguntas a un psicoterapeuta orientado espiritualmente, puedes encontrar a alguien que lo abraza todo: atención plena, creatividad, religión, investigación psicológica y más, como caminos para ayudar a las personas a escuchar y seguir esa voz interior silenciosa que susurra sus verdades. lo que algunos llaman el alma

¿Qué es la psicoterapia de orientación espiritual?

¿Qué es un psicoterapeuta orientado espiritualmente? Un terapeuta de orientación espiritual es un profesional de la salud mental autorizado que, entre la práctica de una amplia variedad de modalidades terapéuticas, aborda la conexión entre la mente, el cuerpo y el espíritu y el papel que juega la espiritualidad y la religión de las personas, o la falta de ella, en la salud emocional y -siendo.

Aunque las definiciones varían, la espiritualidad a menudo se define como el sentido de conexión de una persona con algo más grande que ellos mismos, descrito por el mítico Yoda como “un campo de energía creado por todos los seres vivos … (que) nos rodea y nos penetra; une a la galaxia “. Los encuentros con esta fuerza a menudo evocan un sentido de amor, presencia, aceptación, alegría, humildad, unidad y significado.

La religión puede, y a menudo lo hace, evocar un estado similar de conciencia. Sin embargo, la religión generalmente se organiza en torno a un conjunto de creencias sobre la realidad que pertenecen a un sistema de fe y culto, generalmente de una deidad.

La espiritualidad puede o no desempeñar un papel, especialmente cuando se enfatiza la obediencia a los principios religiosos sobre la resonancia personal del alma. Mientras que muchas personas religiosas se describen a sí mismas como espirituales, la espiritualidad no presupone una creencia en Dios o un poder superior.

Tradicionalmente, muchos terapeutas han evitado hablar de la religión y la dimensión espiritual de la psique porque se sintieron fuera de sí mismos y recelosos de entrar al ministerio, o porque, siguiendo el ejemplo de Freud, patologizaron tal orientación como sintomática del pensamiento mágico. y neurosis

Pero eso está cambiando a medida que la investigación respalda los beneficios de los enfoques holísticos para la salud mental y la atención plena se vuelve más común. Además, la investigación ha demostrado que las prácticas religiosas normativas saludables a menudo se asocian con un mejor afrontamiento y menos depresión, aislamiento, suicidio, ansiedad y uso de sustancias.

Facilitar la escucha profunda

Si bien los terapeutas orientados espiritualmente están entrenados en múltiples modalidades, por ejemplo, la psicoterapia psicodinámica, la TCC y las terapias somáticas, algunos también pueden ser ordenados como clérigos. Utilizando herramientas como la atención y la creatividad, los terapeutas orientados espiritualmente aplican su conocimiento de la psique y sensibilidad a las preocupaciones espirituales / religiosas para ayudar a los clientes a tener curiosidad sobre la naturaleza y las intenciones de las “voces” que compiten por guiar sus vidas, y discernir si resuenan con, o empujar contra un conocimiento interno más profundo.

Considere el ejercicio grupal que mencioné al comienzo de este artículo. Metafóricamente hablando, el terapeuta orientado espiritualmente no se posiciona como la voz benévola que lo guía en el extremo opuesto de la sala, ni como una de las buenas voces que dan consejos a las masas. Más bien, él o ella es una presencia curiosa y observadora que ayuda al cliente a escuchar más profundamente los murmullos del alma mientras mantiene un espacio compasivo para el ruido y la agitación existencial.

¿Cuáles son el significado y los orígenes de las voces, y que resuenan más profundamente? ¿Qué se interpone en el camino de escuchar y confiar en la guía interna de uno? Líneas similares de investigación terapéutica afinan el oído interno de los clientes a los susurros constantes o insistentes de su alma, cortando la cacofonía en el camino de la confusión a la claridad.