Dejando de lado el vapor antes de que explote!

¿Es la rabia en la carretera una condición psiquiátrica, o simplemente un término que usan los medios para describir cualquier altercado agresivo entre conductores en la carretera? Según Wikipedia, "los psicólogos ahora están considerando una nueva etiqueta para la ira del camino. Muchos afirman que la ira del camino es realmente una forma de enfermedad mental o una combinación de respuestas emocionales que culminan en un patrón de conducta o síndrome. Esto implica que el comportamiento puede estar fuera del control del perpetrador ".

De Verdad? ¿Perder los estribos y escupir palabras de cuatro letras, golpear a alguien en una parada de tráfico que lo detuvo, o dispararle a alguien cuando se metió en una discusión sobre el manejo agresivo "puede estar fuera del control del perpetrador"? Tal vez es hora de ver la furia que surge en muchas personas cada día y que puede desencadenarse por los hábitos agresivos de conducción de un extraño. Conducir es una de esas experiencias que es en gran parte anónima (hasta que tenga que intercambiar información de seguro, y cuando tenga la "seguridad y protección" de protección para que otros realmente no puedan ver quién es usted, como publicar comentarios negativos en línea) . El anonimato y la protección pueden constituir una combinación peligrosa si alguien está de humor y sintiendo la posibilidad de adoptar medidas o tomar medidas en sus vidas. De repente alguien los interrumpe y entonces ESA es la persona que pagará por la furia que se ha acumulado. La ironía es que si comenzaras a gritarle a esa persona, mental o externamente, y luego notaras que es un buen amigo tuyo, de repente, tu rabia se disiparía y te sentirías disgustado porque estuvieras empezando a odiarlos por su comportamiento. Incluso podrías cortarles un descanso: "¡Debe tener un mal día para conducir así!"

La verdad es que cada uno de nosotros ha mostrado un mal comportamiento de manejo en algún momento u otro. Puede ser que haya llegado tarde para recoger a un niño en la escuela, esté nervioso por un evento al que estaba conduciendo, molesto con su cónyuge o pareja, o simplemente no se siente bien ese día. Es una persona rara que, en un momento u otro, no cortó inadvertidamente a alguien o metió el automóvil donde no había espacio.

Sería un mundo agradable si todos se comprometieran a conducir civilmente y cuidar a la otra persona, pero eso no sucederá en nuestra vida. En lugar de esperar y desear que lo haga, hay pasos a seguir para controlar su ira y administrar su respuesta emocional. Después de todo, no es el otro chico o chica el que se lastima con la presión sanguínea en aumento y el dolor de cabeza por tensión: ¡eres tú!

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Cinco pasos para controlar tu rabia y soltar el vapor antes de volar:

1. Tenga un mantra que use cada vez que conduzca. Practícalo cuando no estés estresado y no estés molesto. Hágalo parte del proceso normal cuando suba a su automóvil: arregle sus espejos, ajuste su asiento, ajuste la radio y coloque su llave. Junto a estos pasos, diga su mantra varias veces: "Manejar es conducir. No hay nada por lo que enojarse. Otras personas no controlan mis reacciones y mis emociones, lo hago ". Invente cualquier mantra que le funcione, pero normalice la situación y sea importante para usted.
2. Cuando alguien te interrumpe, comienza tu mantra o canta una canción que te guste, o repite un poema que disfrutes. En lugar de molestar la reacción desencadenante, mueve tu mente a algo más positivo y más calmante. Deje que la persona se vaya, y se vaya de su vida, mientras repite algo que es, bueno … bueno.
3. Recuerde que todos somos fundamentalmente iguales en muchos aspectos. Si bien es posible que no seas un agresivo conductor de cañones sueltos que simplemente te corte, hay aspectos de esa persona que son como tú. A ellos podrían gustarles los mismos libros, haberse graduado de la misma escuela, ser mamá o papá como usted, o disfrutar de dar largos paseos por el bosque como usted. Estos son solo ejemplos, por supuesto, pero ilustran el hecho de que nuestra humanidad nos conecta. Puede que no seamos exactamente como esa otra persona, pero es muy probable que si pudiéramos sentarnos y conversar con ellos, hay un terreno común para la conexión. ¡Imagina eso sobre la persona en lugar de querer matarlos en tu mente! Cree que hay algo que te gustaría de ellos y que están "teniendo un mal día" en lugar de ser un malvado que te dejó herido.
4. Trae CD positivos o reproduce música positiva mientras conduces. No escuche programas de radio agresivos que lo inciten o lo molesten. No vuelvas a pensar en la peor conversación que tuviste hoy con tu jefe. No tenga una conversación telefónica que dependa de discusiones mientras conduce. Parece simple, pero las personas a menudo no toman esas buenas decisiones para ayudar a mejorar la situación. Regla general: si sabe que le molestará, ¡no lo haga mientras está detrás del volante!
5. Reformule la experiencia de conducción. Recuérdate a ti mismo cada vez que subes a un automóvil, o piensas en ir a algún lado, que conducir es solo para llevarte del Punto A al Punto B de manera segura. Realmente no hay nada fundamentalmente emocional en la conducción. Es como cepillarse los dientes. No te enojas cuando te cepillas los dientes, ¿verdad? Piense en ello como un ejercicio mecánico y minimice su importancia.

La verdad es que la furia del camino no vale la pena. ¡No habrá un buen resultado al permitirse volar! En cambio, elige a tu favor y prepárate para tener una respuesta diferente.

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