Dejar de fumar prematuramente

¿Cómo podemos distinguir entre el cuidado personal y el darse por vencido?

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Bruce estaba tan entusiasmado con su nueva relación con Katie, una mujer que conoció a través de un servicio de citas en línea, como con su nuevo trabajo como asistente de producción para un popular programa de televisión. Su entusiasmo salvaje sobre ambos nuevos esfuerzos era típico de Bruce, al igual que el resultado predecible para ambas experiencias. Bruce estuvo bien siempre y cuando siguiera viendo a Katie como la “novia perfecta”, a quien describió como “impecable”. Lo mismo sucedió con “el mejor trabajo del mundo”, hasta que tanto Katie como el trabajo lograron causar algo de frustración o decepción, momento en el que Bruce quiso renunciar a ambos. Se le alentó a explorar su tendencia a actuar de esta manera, en lugar de simplemente repetir este comportamiento y, para su crédito, pudo hacerlo.

Para algunas personas, dejar de fumar es demasiado fácil y se aplica a demasiadas experiencias en sus vidas. Cuando la emoción y la novedad desaparecen, como ocurre invariablemente con la mayoría de las cosas, aquellos que tienen dificultades para tolerar la frustración o para manejar el aburrimiento ocasional o temporal, están listos para seguir adelante. El aburrimiento y la frustración no son las únicas razones por las que renunciamos demasiado pronto. Cuando algo en lo que estamos comprometidos resulta demasiado difícil y parece que podría llevarnos a la humillación y al fracaso, podemos convencernos de que, de todos modos, no estamos realmente interesados ​​y renunciamos. Una persona que conozco que finalmente cumplió con un deseo de larga data de aprender a jugar tenis, encontró difícil tolerar la frustración de no lograr la excelencia instantánea después de seis lecciones. Defendió el hecho de dejar de fumar denigrando el deporte, preocupándose repentinamente por la posibilidad de sufrir una lesión física y estando “demasiado ocupado” para continuar con sus “inconvenientes” lecciones. Desafortunadamente, no podía o no toleraría el camino hacia el dominio como tenista como había podido tolerar el viaje a una exitosa carrera como abogado de patentes.

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Por supuesto, hay ocasiones en que detener algo, a diferencia de dejarlo, puede ser sabio y bien aconsejado. Es importante reconocer las diferencias entre los dos. Parar implica una reevaluación de su decisión de hacer o no hacer algo por razones sólidas y válidas. Dejar de fumar implica renunciar y liberarse de la carga de responsabilidad por sus acciones.

Si alguno de los comportamientos descritos anteriormente se aplica a usted, hay cosas que podría hacer para ayudarse a sí mismo:

Primero , recuerde la última vez que dejó de fumar y revise las consecuencias positivas y negativas de haberlo hecho.

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Segundo , mire su situación actual y trate de determinar la sabiduría o la locura de dejar de fumar en este momento.

Tercero , pídale a un amigo o colega de confianza que revise sus opciones para obtener una visión más objetiva de su situación.

Finalmente , si está dispuesto a dejar algo, pregúntese: ¿por qué y por qué ahora? ¿Las razones son justificables o simplemente busca evitar algo desagradable, como la vergüenza o el aburrimiento?