Antes de que pueda comenzar el proceso de desarrollo de Prime Sport ("poder desempeñarse a un nivel constantemente alto en las condiciones más desafiantes"), necesita crear una base de creencias sobre su deporte en la que pueda desarrollar sus habilidades mentales. Esta base implica sus actitudes en dos áreas. Primero, tu perspectiva sobre la competencia; qué piensas de él, cómo te sientes al respecto y cómo te acercas a él. Segundo, su actitud hacia el éxito y el fracaso; cómo defines el éxito y el fracaso, y si conoces los roles esenciales que juegan tanto el éxito como el fracaso para convertirte en el mejor atleta que puedas ser. Aclarar sus puntos de vista en estas áreas hará que sea más fácil ganar el juego mental y lograr Prime Sport.
Perspectiva sobre la competencia
Los deportes son obviamente importantes para ti. Pones un gran esfuerzo en tu participación deportiva. Debido a esto, pones tu ego en la línea cada vez que actúas. Cuando no rindes bien, estás decepcionado. Puede que esto no se sienta bien, pero es natural porque significa que te importa tu deporte.
Sin embargo, hay un punto en el que puedes perder la perspectiva y tus sentimientos hacia tu deporte pueden dañar tus actuaciones. La bandera roja clave es lo que llamo la "zona demasiado". Desea preocuparse por su participación en su deporte, pero no quiere preocuparse demasiado. Desea que sus actuaciones sean importantes para usted, pero no demasiado importantes. Desea esforzarse para lograr sus objetivos, pero no quiere esforzarse demasiado.
En la "zona demasiado", su autoestima está demasiado conectada con su participación y resultados en su deporte, cuando la forma en que se siente influye demasiado en usted como persona. Si te sientes así, has perdido la perspectiva sobre el papel que juegan los deportes en tu vida. Deberías reevaluar lo que significa para ti la participación deportiva y cómo afecta tu vida y tu bienestar. Probablemente descubrirá que juega un papel muy importante en cómo se siente consigo mismo. Cuando esto sucede, no solo rindes mal (porque sientes demasiada presión), sino que descubres que tu deporte ya no es divertido para ti.
La visión de la competencia Prime Sport significa mantener su deporte en perspectiva. Para rendir al máximo y divertirse, debe mantener su participación deportiva en un lugar saludable en su vida. Puede ser importante para usted, pero no debe ser vida o muerte. Los deportes deben ser parte de tu vida, no la vida misma. Recuerda por qué participas: es divertido, te gusta el ejercicio, es una gran forma de socializar, se siente genial dominar un deporte y, sí, te gusta competir y tener éxito. Si te diviertes, trabajas duro, disfrutas del proceso de tu deporte y no te importa demasiado el éxito y el fracaso, disfrutarás más de la competencia, rendirás mejor y tendrás más posibilidades de lograr tus objetivos también. .
Altibajos del deporte
Para alcanzar Prime Sport, también debes reconocer y aceptar los altibajos del deporte. En la historia del deporte, muy pocos atletas han tenido temporadas perfectas o casi perfectas: Wayne Gretzky, Steffi Graf, Michael Jordan, Nancy López, Tiger Woods. Incluso los mejores atletas tienen altibajos. Como lo hacen, entonces usted debe esperar tenerlos también. No se trata de si tiene altibajos en su deporte, sino de cuán grandes son los altibajos y cómo responde a ellos. De hecho, Prime Sport Alert! se dedica a ayudarlo a minimizar los altibajos del deporte.
En un período de inactividad, es fácil sentirse frustrado, enojado y deprimido. Puede sentirse realmente decepcionado de cómo se está desempeñando y sentirse incapaz de cambiarlo. Es posible que desee darse por vencido. Pero ninguno de estos sentimientos lo ayudará a lograr sus metas importantes: salir del período de inactividad y regresar a un alto nivel de rendimiento. Esta es una habilidad que separa a los grandes atletas de los buenos. Los mejores atletas saben cómo volver a un período rápido rápidamente.
¿Cómo lo hacen? Primero, mantienen el período de inactividad en perspectiva, sabiendo que es una parte natural y esperada de los deportes. Esta actitud les quita la presión para volver rápidamente a un nivel más alto de rendimiento y evita que se enojen demasiado. También les permite mantenerse positivos y motivados. Lo más importante es que nunca se dan por vencidos. Siguen trabajando duro, sin importar lo malo que sea. Los grandes atletas buscan la causa de su depresión y luego encuentran una solución. Si mantienes esta actitud hacia los altibajos del deporte, tus periodos de inactividad no durarán tanto y volverás más rápido a un período superior.
Amor y diversión
Es fácil perder de vista por qué compites en deportes. Existe la competencia, los premios, los rankings y la atención. Sin embargo, cuando te centras en los beneficios externos del deporte, puedes perder de vista las razones internas por las que compites. Puede que no te diviertas tanto y tampoco lo harás. Cuando esto sucede, debe recordarse de qué se trata el deporte. La participación deportiva debe ser sobre dos cosas. Primero, sobre el amor: el amor por el deporte, el amor a los demás y el amor por ti mismo. Si amas tu deporte, tienes la oportunidad de alcanzar Prime Sport.
En segundo lugar, los deportes deben ser divertidos. Trabajar duro, mejorar su rendimiento, la intensidad de la competencia y disfrutar del proceso (ganar o perder) debe ser divertido. Si siempre recuerdas que los deportes son sobre el amor y la diversión, entonces disfrutarás participando y darás lo mejor de ti.
Éxito y fracaso
En relación con su actitud hacia la competencia está su enfoque hacia el éxito y el fracaso. Cómo define el éxito y el fracaso, y sus percepciones de los roles que desempeñan el éxito y el fracaso en el desarrollo de Prime Sport, determinarán su capacidad para realizar su mejor esfuerzo de manera consistente. Su actitud hacia el éxito y el fracaso promoverá o interferirá con el logro de sus objetivos.
Con demasiada frecuencia, el éxito y el fracaso se definen de forma restrictiva como ganar y perder. El atleta que gana la competencia tiene éxito y todos los demás han fallado. Pero, ¿cuántas veces te has desempeñado bien pero perdido? El hecho es que generalmente no puedes controlar si ganas o pierdes. Lo que puedes controlar es el esfuerzo que pones y lo bien que lo haces. Es inútil luchar por algo que está fuera de tu control, por lo que el éxito y el fracaso deberían definirse en términos de las cosas sobre las que tienes control. Con esto en mente, defino el éxito como el mejor esfuerzo y el mejor desempeño posible. Defino la falla como no hacer todo lo posible y no rendir tan bien como sea posible. Lo bueno de esta definición es que está bajo su control, sentirá menos presión, tendrá un mejor rendimiento y, como resultado, tendrá más posibilidades de alcanzar sus objetivos y disfrutar de la experiencia.
Hay muchos conceptos erróneos que los atletas tienen sobre el éxito y el fracaso. Muchos atletas creen que la única forma de ganar es haber ganado siempre; los ganadores rara vez pierden y los perdedores siempre pierden. La realidad es que los atletas exitosos pierden más seguido que los perdedores. Los perdedores pierden algunas veces y renuncian. Los atletas exitosos pierden al principio, aprenden de las pérdidas y luego comienzan a ganar debido a lo que han aprendido.
Tanto el éxito como el fracaso son esenciales para lograr Prime Sport. El éxito crea confianza y refuerza su creencia de que puede desempeñarse bien y enfrentar los desafíos de la competencia. Sin embargo, hay problemas con demasiado éxito demasiado temprano. El éxito puede engendrar complacencia porque, si lo logras todo el tiempo, hay poca motivación para mejorar. Tarde o temprano, a medida que avanzas en la escala competitiva, te encontrarás con alguien que es tan bueno o mejor que tú, y como no has sido motivado para mejorar, no tendrás tanto éxito. El éxito tampoco identifica las áreas que necesitan mejoras. Si siempre tiene éxito, sus debilidades no serán evidentes y no verá la necesidad de trabajar en su desempeño. El éxito tampoco te enseña a manejar de forma constructiva los inevitables obstáculos y reveses del deporte. Puede llegar a estar tan acostumbrado al éxito que cuando finalmente fracase, será un shock para usted.
También existen beneficios al fallar que finalmente te permitirán tener más éxito. El fracaso le proporciona información sobre su progreso. Le muestra lo que está haciendo bien y, lo que es más importante, lo que necesita mejorar. El fracaso le muestra lo que no funciona, lo que le ayuda a identificar qué funciona mejor. El fracaso también le enseña cómo manejar positivamente la adversidad, perseverar ante los reveses y ser paciente en su desarrollo atlético. En lugar de desanimarse por el fracaso, debe centrarse en cómo lo ayudará a convertirse en un mejor atleta. Si aprendes las valiosas lecciones de éxito y fracaso, obtendrás la perspectiva de tu deporte que te permitirá alcanzar Prime Sport.
