Desarrollando la capacidad de recuperación después del trauma: lecciones de Chile

Imagina que vives en un pequeño pueblo costero en Chile. Tal vez pesque o venda empanadas caseras . Apenas puede alimentar a sus hijos y mantener un techo sobre su cabeza, pero lo hace de un día para otro. Entonces ocurre un evento traumático. Tal vez su marido llega a casa borracho un día y destroza todo lo que hay en su casa antes de que desaparezca para siempre, dejándolo con sus tres hijos, las dos sobrinas que también cría y las facturas que pagar. O tal vez sea un tsunami que borre la mayor parte de su hogar y elimine la playa que una vez le proporcionó su sustento. O un incendio atraviesa todas las pequeñas casas de madera alineadas a lo largo de la playa. Entonces su vecindario se fue, solo con todo lo que alguna vez tuvo; y no puedes comprender dónde o cómo comenzar de nuevo.

Fuente: EPES, con permiso
Fuente: EPES, con permiso

Estos eventos traumáticos son demasiado comunes entre las personas que han sido derribadas por una constante adversidad a través de las generaciones. A menudo me pregunto cómo se las arreglarán. Su capacidad de recuperación es una inspiración para aquellos de nosotros que nos sentimos abrumados por los contratiempos que ocurren en nuestras vidas, vidas bendecidas por la abundancia de casi todo: comida, refugio, oportunidades, educación, amigos, etc. He aprendido lecciones que cambian la vida sobre Hacer frente a los traumas durante los veinte años que llevo viajando a Chile para colaborar con EPES ( Educación Popular en Salud o Educación Popular en Salud) sin fines de lucro. Los ejemplos de los promotores de salud de las villas de emergencia EPES y sus vecinos me han brindado lecciones que mejoran mi trabajo con víctimas de trauma en entornos de salud mental en los Estados Unidos también. Estas son algunas de esas lecciones:

1) No lo haga solo : nos volvemos resilientes cuando rompemos nuestro aislamiento y nos involucramos en nuestras comunidades. Durante la brutal dictadura de Pinochet, los chilenos se unieron en sus barrios de chabolas y cada uno contribuyó con la comida que tenían en un gran caldero para hacer un guiso compartido por todos. Esta olla comun (maceta común) ayudó a estirar el sustento escaso. Más importante aún, también mejoró el sentido de propósito común. Las comidas colectivas crearon un espacio donde las personas podían discutir sus circunstancias compartidas e imaginar un futuro mejor. En su trabajo urgente de ayudar a las comunidades que sufrieron los efectos de tsunamis y terremotos recientes además de su trabajo diario para abordar problemas de salud como el cólera, el abuso sexual infantil y el embarazo adolescente, EPES crea oportunidades para unir a las personas (especialmente mujeres) para diagnosticar sus obstáculos comunes. y crea soluciones colectivas. Podemos aprender de esto. Las víctimas de trauma ganan fuerza el uno del otro.

2) Crear orden del caos: después del trauma, el mundo de uno está al revés. Si su comunidad ha sido destrozada por un tsunami que siguió a un terremoto, como sucedió en 2015 en el pequeño pueblo costero de Tongoy, Chile, entonces el caos es visible en forma de maderas de barcos esparcidas hacia el interior y extensiones vacías de playa donde las casas una vez de pie. Pero si el trauma es relacional y sus efectos principales son internos, como el sufrimiento causado por el abuso interpersonal, el caos puede ser invisible para los demás. Aunque ocultos, los efectos del trauma interpersonal aún se sienten de manera aguda en la forma de sueño perdido, cambios en la alimentación y una nueva sensación radical de vulnerabilidad. Un horario, que incluye comidas regulares y horarios de cama, brinda seguridad a la víctima del trauma. Ordenar el espacio de uno también ayuda. El trauma a menudo bloquea el regreso seguro de una persona a su hogar, ya sea que ese trauma sea un deslizamiento de tierra o violencia doméstica. Un cronograma y un espacio físico ordenado brindan seguridad a las víctimas de traumas para clasificar su rango de sentimientos, recuerdos y miedos. Después del terremoto de 2010 en el sur de Chile, EPES trabajó con Mercy Corps para proporcionar a los niños "kits de comodidad": mochilas con animales de peluche, linternas, cepillos de dientes y pasta de dientes, bolígrafos, lápices y libros de trabajo. También les proporcionó a los grupos de pares actividades organizadas donde los niños podían procesar sus experiencias y sentimientos.

EPES, with permission
Fuente: EPES, con permiso

3) Nurture Hope: inmediatamente después de un trauma, las víctimas tienen una visión escorzada del futuro. Por lo general, experimentan un torbellino de emociones (o entumecimiento) y tienen problemas para creer que alguna vez volverán a sentirse normales. Se encuentran incapaces de hacer planes. Hablar con otras personas que han sobrevivido a eventos similares inspira a las víctimas a imaginarse un futuro mejor para ellos también.

EPES, with permission
Fuente: EPES, con permiso

4) Comprometerse a largo plazo : a diferencia de muchas organizaciones de desarrollo o de ayuda ante desastres que se lanzan en paracaídas en crisis y se van igualmente abruptamente cuando las heridas inmediatas están vendadas, EPES trabaja dentro de las comunidades a largo plazo. Más de treinta años, ahora, y todavía están fuertes. EPES ha descubierto que se necesita todo este tiempo para ayudar a comunidades e individuos a evaluar su situación, idear soluciones, unirse a otros y aprender a trabajar de manera efectiva para exigir cambios. La recuperación personal y comunitaria lleva tiempo.

EPES, with permission
Fuente: EPES, con permiso

5) Recuperar la dignidad ayudando a los demás: por lo general, los eventos traumáticos son humillantes. Ya sea que esos traumas infligen daño en nuestros cuerpos o en nuestra psique, las víctimas de trauma generalmente se sienten menos dignas que antes. A medida que recuperan su compostura y sus vidas, las víctimas se convierten en sobrevivientes y algunos, a su vez, se acercan para ayudar a los demás. Proporcionar una mano a otros en condiciones similares puede ayudar a los sobrevivientes a comenzar a considerarse a sí mismos como recursos con conocimiento y habilidades. En otras palabras, ganan un profundo sentido de su propio valor. EPES construye líderes de base para el futuro de los sobrevivientes de trauma de hoy.

EPES, mural says The Larger the Struggle the Greater the Triumph
Fuente: EPES, el mural dice: Cuanto mayor es la lucha, mayor es el triunfo

6) Art Heals: los miembros de la comunidad chilena trabajan juntos en murales que declaran el rechazo de la comunidad a la violencia o la celebración de sus logros. También crean obras de teatro que ilustran dilemas de salud y cosen arpilleras que cuentan las historias de sus comunidades. Los supervivientes de trauma de todo el mundo se benefician al crear proyectos relacionados con sus experiencias, ya sea a través de la pintura, la escritura, la actuación, el canto, el baile o cualquier otra cosa. Estas actividades no tienen que llamarse "terapia de arte" para ser terapéuticas.

Mi vida se ha enriquecido de manera inconmensurable a través de mi trabajo en Chile, donde he visto a EPES desarrollar la capacidad de recuperación en individuos y comunidades destrozadas. Tomo estas lecciones conmigo y las uso, ya sea que esté trabajando con sobrevivientes de violencia interpersonal o sexual, o sobrevivientes de otros traumas. No vayas solo Crea orden fuera del caos. Nutrir la esperanza Comprometerse a largo plazo porque la recuperación lleva tiempo. Y reclame su dignidad ayudando a otros. Consejos sabios sea cual sea el trauma, donde sea que uno viva.

Si desea obtener más información sobre el trabajo de EPES o hacer una donación a una organización que realmente transforma la vida de las personas, únase a mí para apoyar EPES a través de su contraparte estadounidense, Acción para la salud en las Américas (AHA): http: // www .actionforhealth.org /