Descubra y valore su espíritu único: una crisis es algo terrible que perder (Parte VI)

Este es el último de los seis mensajes sobre cómo los saltamontes pueden responder a la presión de la desaceleración económica con un control de la realidad que altera la vida. La tesis subyacente, ampliamente demostrada por la práctica clínica, es que las compras compulsivas son una cortina de humo, un intento desesperado por distraer al yo de (o llenar mágicamente) las necesidades individuales no reconocidas. En comprar o no comprar: por qué hacemos compras externas y cómo parar, ayudo a los adictos a las compras a identificar y reconocer esas necesidades. En esta media docena de publicaciones, hemos explorado formas más sanas de cumplirlas. Hemos visto numerosos ejemplos de alternativas de compra personal, y lo he invitado a diseñar el suyo, para visualizar actividades específicas que aborden de manera sana y genuina las necesidades subyacentes a su exceso de compras.

Hasta ahora, hemos analizado seis categorías de necesidades: acción, espontaneidad, relajación, varios tipos de alegría sensual, emoción e intelecto. Hoy, concluimos nuestra consideración con dos categorías finales de necesidad, descubrimiento y espíritu. Como siempre, use aquí cualquier cosa que le parezca adecuada y estírese para diseñar o descubrir o inventar actividades saludables que, a diferencia de las compras, le proporcionen una satisfacción duradera.

Discovery : Discovery es un tipo particular de placer intelectual, que genera una gran cantidad de overshopping. Después de todo, siempre hay algo "nuevo" por ahí, algo diferente, algo inesperado que puede captar su atención (y chupar el dinero directamente de su billetera). ¿Te enamoras de lo último y más popular? ¿Revisa con frecuencia sus tiendas favoritas o sitios de compras por Internet para saber qué es lo que está "hecho" y que otros aún no han encontrado? Si es así, ¿cómo puedes ser más amable contigo mismo y, al mismo tiempo, alimentar tu curiosidad y / o aliviar tu aburrimiento?

• Ir a un taller sobre un tema de vanguardia por un líder en el campo.
• Toma ese curso en el que has estado pensando.
• Experimenta con algo artístico o técnico.
• Examine un tema controvertido en política o en algún otro campo social.
• Participe en una actividad de servicio comunitario u hobby que sea nuevo para usted.

Espíritu : ¿Estás sobreactuando principalmente para distraerte de sentirte vacío o vacío? La autocomplacencia espiritual ayuda a conectarnos con el universo, nos ayuda a vernos a nosotros mismos a través de una lente menos nublada por la tormenta y el estrés de las inmediaciones cotidianas. Este puede ser el tipo más difícil de autocomplacencia para diseñar y representar, pero concédete toda la oportunidad de descubrir resonancias inesperadas dentro de ti. Recuerda las palabras de Walt Whitman: "Soy grande, contengo multitudes". ¿De qué manera podrías darte esta importante forma de autocomplacencia?

• Personaliza un mantra.
• Orar, meditar o practicar un período de silencio.
• Experimenta la fuerza de la vida que fluye a través de ti.
• Camine en la naturaleza o en un jardín, o mire en silencio el amanecer o el atardecer.
• Siéntese afuera por la tarde y realmente mire las estrellas.
• Piensa en lo que estás agradecido y cuenta amorosamente tus bendiciones.

La autocomplacencia es el nutriente esencial para los compradores conscientes y medidos de los adictos a las compras. Date este regalo, y sé paciente. El cambio es un proceso gradual, no una transformación abracadabra; puede haber reveses ocasionales. Pero cada vez que eliges una alternativa amable para las compras impulsadas por impulsos, estás eliminando una parte del patrón adictivo y haciendo menos probable que sucumbas la próxima vez.
En las siguientes publicaciones, exploraremos otras dos cualidades esenciales para obtener el control de las compras compulsivas: cuidado personal y respeto propio.

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