Desterrar tu angustia el día de San Valentín

A medida que se acerca el Día de San Valentín, mis pensamientos se dirigen a las personas cuyos planes para disfrutar de una velada de amor pueden sentirse especialmente desafiados. Estoy pensando en personas con un dolor en el corazón, con un aura de desesperanza y con un enfoque claramente no apasionado para el Día de San Valentín. En resumen, estoy pensando en parejas que luchan contra la infertilidad.

Dada mi experiencia como terapeuta que trabaja exclusivamente con clientes infértiles, estoy bastante familiarizado con individuos y parejas que ya no sienten la pasión como la dimensión primordial cuando se deslizan entre las sábanas. Las parejas que tienen dificultades para concebir o llevar un embarazo a un parto saludable a menudo se encuentran cambiando su actividad sexual a "hacer hijos". Este cambio tiende a ser gradual y se basa en una creciente decepción y tristeza, ya que, mes a mes, el el período menstrual de la mujer comienza justo en el momento en que esperaba una prueba de embarazo positiva. O bien, si una prueba de embarazo positiva es seguida por una pérdida de embarazo, la tristeza se convierte en dolor activo a medida que la esperanza de este bebé desaparece y, una vez más, los esfuerzos por concebir son el centro de la vida de la pareja.

Por lo tanto, con mi publicación previa al Día de San Valentín, espero resonar con las personas y parejas infértiles, así como sensibilizar a los lectores que pueden tener seres queridos que están tratando de concebir. Hoy me enfocaré en el impacto de la "creación de bebés" y cómo traer el "zing!" De vuelta a tu vida amorosa. Las parejas infértiles a quienes aconsejo suelen estar algo sorprendidas cuando, en nuestra primera reunión, trabajo en una pregunta sobre su amor. Sin embargo, esto brinda una oportunidad perfecta para que comparta con ellos que más del 90 por ciento de mis clientes tienen claro que su infertilidad ha interrumpido su placer de hacer el amor. Luego podemos comenzar a hablar más sobre su preocupación por la creación de un embarazo, en lugar de disfrutar de la cercanía sexual y la excitación como una forma de aumentar su intimidad emocional.

A veces es el diagnóstico de infertilidad lo que arroja la sombra inicial sobre la vida amorosa de una pareja. Un recuento de espermatozoides bajo puede hacer que un hombre crea que es "menos masculino", y si él entiende que es la causa de la incapacidad de concebir de la pareja, puede tener problemas con su propia imagen de sí mismo como una pareja sexual deseable. Además, incluso si la salud de su esperma no se identifica como motivo de preocupación, el hombre puede no estar tan entusiasmado con tener relaciones sexuales a tiempo o producir semen a demanda para ser utilizado por un especialista en infertilidad en procedimientos médicos. Un diagnóstico que identifique a la mujer como la fuente de la infertilidad de la pareja bien puede hacer que se considere estéril o culpable (tal vez por haber esperado tantos años para comenzar a tratar de quedar embarazada, o por una decisión anterior en su vida). vida para terminar un embarazo no planeado).

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Para muchas parejas diagnosticadas como infértiles, el énfasis en concebir comienza con un enfoque en las relaciones sexuales para coincidir con la ovulación. Si se trata simplemente de un esfuerzo consciente para tener relaciones sexuales en el momento del mes en que la mujer está ovulando, ya sea mediante el uso de kits de ovulación para identificar cuándo ocurre la ovulación, o si un médico interviene en la intervención médica con ovulación. no hay duda de que la atención de la pareja hacia la concepción se intensifica y se centra en los pocos días de cada mes que la mujer tiene la oportunidad de concebir. Entonces, ¿qué hace eso a la vida amorosa de los otros días del mes? En las palabras de una pareja que cito en mi reciente libro When You're Not Expecting , "Una vez que comenzamos un tratamiento de infertilidad formal, era como si el doctor estuviera allí en la cama con nosotros. De alguna manera, el sexo se convirtió en algo muy médico, y en el proceso de cronometrar nuestras relaciones sexuales, prácticamente dejamos de ser espontáneos ".

Entonces, con el Día de San Valentín como posible catalizador, permítanme compartir con ustedes las ideas que mis clientes y yo hemos discutido a lo largo de los años para traer de vuelta el "zing" a su vida amorosa. A medida que leas, tal vez puedas utilizar algunas de estas estrategias para desterrar a tu médico de la pata de la cama.
• Haga un esfuerzo real para guardar el dormitorio para hacer el amor y para dormir: sin lectura, sin computadora, sin TV, sin Blackberry, sin comer, y especialmente sin hablar de problemas, incluida la infertilidad. Si tiene distracciones o asociaciones desagradables con lo que hace en el dormitorio, será más difícil asociar esa habitación con la sexualidad, la intimidad, el deseo y la cercanía emocional.
• Antes incluso de entrar al dormitorio, hable con su pareja sobre los cambios en su intimidad sexual desde que comenzó a tratar de concebir. Use estas conversaciones como una forma de culpar a la infertilidad por la falta de espontaneidad sexual. Afirma que tan erótico todavía encuentras a tu pareja; cuánto aprecia la cercanía, la comodidad y la alegría del buen sexo, y cómo quiere pensar en formas de recuperar y revitalizar su vida amorosa.
• Una vez que se comunica abiertamente sobre su deseo de dar la bienvenida al amor, en contraste con el sexo programado, vuelva a sus vidas, vea si puede identificar los elementos disuasorios y descubrir cómo solucionarlos.
• Sé amable contigo mismo. Comience lentamente, celebre los pequeños placeres sexuales y no se deje intimidar por los inevitables pasos en falso y las desilusiones. Mantenga abiertas las líneas de comunicación para que permanezca en la misma página sobre lo que le brinda alegría y lo que debe replantearse. Asegúrese de dar retroalimentación positiva el uno al otro.
• Experimenta con nuevas estrategias sexuales. Tomen turnos para iniciar el sexo, alquilar DVD, leer libros, usar ropa sexy, ¡y recuerden que esto no es un experimento científico! Reírse, ser tierno, ser tonto, ser amoroso. Siempre hay tiempo para crear cercanía sexual.
• Y recuerda: ¡sin presión! La expresión sexual no necesita involucrar el coito si esto te recuerda demasiado a la hora de hacer el bebé programado. Incluso puedes olvidar los orgasmos si no estás de humor. Besar, lamer, acariciar, acurrucarse, tocar: la cantidad de maneras en que puedes complacer a los demás para reafirmar tu alegría sexual es interminable. ¡Haz cualquier día de San Valentín!

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