Diane se da a sí misma una "A" – Parte uno

Escucha a Diane y al entrenador Meg aquí:

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A principios de año, les pedí a los entrenadores de la comunidad de Wellcoaches que presenten una lista de 10 maneras en las que quieren prosperar en 2009. Diane está lidiando con algunos problemas de salud desafiantes y me pidió una serie de sesiones de entrenamiento diseñadas para mejorarla. la salud y la satisfacción con la vida. [Tenga en cuenta que la primera sesión de Diane se produjo en 2009.]

Veo la conversación de entrenamiento compuesta de tres partes: el calentamiento, el entrenamiento y el enfriamiento. La primera sesión de Diane conmigo podría describirse como un "calentamiento" para el entrenamiento mental que tenemos por delante.

Cuando se trata de un entrenamiento físico, anteriormente se creía que un calentamiento estático (estiramiento lento y estiramiento de los músculos) era beneficioso. Sin embargo, ahora sabemos que el calentamiento más efectivo debería incluir una actividad aeróbica ligera para aumentar el calor corporal y el flujo sanguíneo. Cuando calentamos los músculos de esta manera, utilizamos el combustible muscular de la tienda de manera más efectiva y somos más capaces de soportar la carga. De manera similar, en la conversación de "calentamiento" de Diane, "conseguimos que la sangre fluyera" de inmediato a través de la exploración de temas que la apoyarían a ser más fuerte para seguir adelante.

Comenzamos discutiendo las mejores cosas que ya están sucediendo con la salud y el bienestar de Diane. Ella fue rápida en reconocer que ella es:

• Espiritualmente fuerte
• Emocionalmente equilibrado
• Con un peso saludable
• Resiliente a través del dolor
• Una personalidad "Tipo A" en recuperación
• Honrando las rutinas diarias saludables

Diane también notó que sus puntos fuertes incluyen una fuerte intuición, una actitud positiva y la capacidad de comunicar sus pensamientos a través de la escritura.

Es el refuerzo de estas fortalezas y hábitos positivos lo que permitirá a Diane alcanzar su visión: estar en un estado de salud con suficiente energía y vitalidad que me permita mantenerme en todos los ámbitos: físico, mental, emocional, espiritual, financiero – y eso me permite explorar y perseguir la misión de mi vida.

Al final de nuestra conversación, le pregunté a Diane si estaría dispuesta a escribir una "Carta A". Tenía que escribir la carta como si fuera abril de 2010 y se estaba otorgando la calificación de "A" por estar en su mejor momento durante el próximo año.

Estén atentos a la respuesta y excitación de Diane mientras sueña con lo que está por venir …