Escucha a Diane y al entrenador Meg aquí :
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Hace poco pedí a los entrenadores de la comunidad de Wellcoaches que presenten una lista de 10 maneras en las que quieren prosperar. Diane está lidiando con algunos problemas de salud desafiantes y me pidió una serie de sesiones de entrenamiento diseñadas para mejorar su salud y su satisfacción con la vida.
La motivación de Diane
En nuestra primera sesión de coaching, Diane creó una declaración prospectiva para describir su motivación para avanzar hacia el bienestar: "Estar en un estado de salud con suficiente energía y vitalidad que me permita mantenerme en todos los ámbitos: físico, mental y emocional , espiritual y financiero, y eso me permite explorar y seguir la misión de mi vida ". A medida que avanzamos en nuestra tercera sesión, las realidades de la vida se cuelan.
Celebrando éxitos
Hay mucho que celebrar sobre el progreso de Diane, y su mayor compromiso es reducir el azúcar y la levadura. Si bien se había concedido el placer de un pastel cada semana, había eliminado por completo la indulgencia en sus preciados "cafés". Le complacía informar que había notado los cambios que daban como resultado un nivel de energía más estable. Es maravilloso que Diane tenga un nivel de autoconciencia que le permita sintonizar su cuerpo y los resultados de sus acciones. Además, se tomó el tiempo de reconocer su gratitud por lo que es. A pesar de que sigue enfrentando desafíos diarios en torno a las principales funciones de la vida, Diane reconoce que ha experimentado un gran progreso en los últimos tres años y puede participar en mucho más de lo que anteriormente era posible.
Abrumado en el abrumador
Y sin embargo, la vida tiene sus altibajos. En esta sesión, Diane estuvo más en el valle que en la cima, con una sensación de abrumamiento por el "deber" y la tremenda energía requerida para cumplir con la lista. A diferencia de la mayoría de nosotros, ella había caído en la trampa de comenzar sus días con una lista de tareas que "deben" realizarse y sucumbir ante el pánico y la presión que se crea cuando todo parece importante.
La luz Check Engine
Afortunadamente, Diane tiene una serie de herramientas en su kit para reprimir la avalancha, ¡es cuando puede acordarse de usarlas! Reconociendo la necesidad especialmente para la atención plena, Diane identificó varias formas en que podía salir del estrés y hacer una pausa. Más importante aún, se dio cuenta de la forma en que el humor podía ayudarla a hacerse presente. Usando una imagen lúdica de una luz de "revisar el motor", como la que se encuentra en un automóvil, Diane decidió utilizar la idea como un recordatorio para prestar atención cuando su motor necesita atención.
La próxima semana, compartiré mis pensamientos sobre priorizar …
