Diario en el momento
Una variación de esa potente herramienta de autoayuda.
Fuente: Pixabay, CC0 Public Domain
Claro, los consejeros tienen capacitación especial y pueden verlo más objetivamente que usted. Pero el registro en el diario ofrece ventajas: no le cede a nadie, los sesgos del consejero no pueden aparecer, puede que se conozca a sí mismo mejor que un consejero, puede usar su diario más de una vez por semana y no importa cuántas “sesiones” Tú eliges tener, son gratis.
Hay una variación en el diario que creo que es superior y, que yo sepa, no se ha propuesto. Diario de la mayoría de la gente, a lo sumo, diario. Eso significa que los pensamientos, sentimientos y experiencias en el momento se filtran por horas, quizás con pérdida de precisión. O las pepitas se olvidan.
Para evitar eso, llevo y sugiero que mis clientes lleven un bloc de notas de bolsillo. (Yo uso Flipnote) o uso el bloc de notas en su teléfono, y adquiera el hábito de anotar pensamientos, sentimientos y experiencias valiosos a medida que ocurren.
Luego, si lo desea, por la noche, revise sus notas y transcribalas a su diario que sobrevivan a esa prueba del tiempo.
The Takeaway
En nuestros tiempos cada vez más complejos, a veces recurrimos innecesariamente a soluciones complejas. De vez en cuando, vale la pena probar un enfoque simple de baja tecnología, como el registro de un diario en el momento.
