Dibujando una imagen de la salud: una guía de terapia de arte

Fuente: "Visual Journal Cover" circa © 2008 Cathy Malchiodi, PhD

¿Sabía que levantar un lápiz para hacer garabatos o hacer una figura con arcilla puede ayudarle a aliviar el estrés, la depresión y el miedo, e incluso puede ayudar a disminuir el dolor u otros síntomas físicos? La terapia del arte usa actividades artísticas simples para ayudar a las personas a expresarse y desarrollar una sensación de bienestar a través del proceso creativo. Expresarse a través de un dibujo, pintura, escultura o collage hace que nuestros pensamientos, sentimientos e ideas sean tangibles y comunica lo que a veces no podemos decir solo con palabras. Al trabajar con materiales de arte, aprender nuevas habilidades y desarrollar ideas a través de los medios visuales, a menudo las personas sienten una sensación de autosatisfacción, logros personales y logros.

En todo Estados Unidos, los programas de terapia artística ofrecen actividades creativas para los pacientes con cáncer y sus familias para ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, disminuir el dolor y las náuseas, y facultar tanto al paciente como al cuidador para expresar sus sentimientos y experiencias. Se ha demostrado que la expresión creativa calma naturalmente el cuerpo, reduce la presión arterial e incluso libera sustancias químicas en el cerebro que disminuyen la depresión relacionada con la enfermedad. La apertura a través de la expresión artística puede mejorar las perspectivas y el estado de ánimo, pero lo más importante es que nos ayuda a comunicar nuestras experiencias de enfermedad, trauma, duelo y pérdida.

Incluso si cree que no puede trazar una línea recta, tiene la capacidad de utilizar el proceso creativo para la salud y el bienestar. Los beneficios para la salud del dibujo, la pintura y otras actividades de creación de arte provienen del proceso involucrado en la expresión creativa, no del producto. No es necesario ser un artista para disfrutar y aprovechar los poderes del arte para mejorar el bienestar.

Los terapeutas de arte son profesionales de la salud que están capacitados específicamente para trabajar con una variedad de poblaciones de pacientes, incluidos aquellos con enfermedades médicas. Utilizan una variedad de medios artísticos (como materiales de dibujo, pinturas, collage / técnicas mixtas y escultura de arcilla) y el proceso creativo para ayudar a las personas a explorar intereses, preocupaciones, conflictos y sentimientos a través de la expresión artística. En entornos hospitalarios, los terapeutas de arte trabajan con pacientes con cáncer de todas las edades. A menudo, la terapia artística se lleva a cabo junto a la cama, pero en muchos hospitales, hay grupos de pacientes internados y ambulatorios disponibles. Las comunidades de bienestar contra el cáncer y los grupos de apoyo contra el cáncer pueden ofrecer terapia artística para pacientes pediátricos y adultos. Las familias de la persona con cáncer también pueden beneficiarse de las actividades de arte terapéutico para ayudarlos a expresar sentimientos sobre sus experiencias como cuidadores, padres, cónyuges o hermanos.

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La terapia de arte puede darle otra vía de comunicación de sentimientos, pensamientos y experiencias y puede ayudarlo a usar su propia creatividad para aumentar su sensación de bienestar. Si no tiene acceso a un programa de terapia de arte, aquí hay algunas actividades de arte simples que cualquiera puede hacer en casa o en el hospital:

Compre un pequeño cuaderno de bocetos (varias hojas de papel en lugar de un cuaderno de bocetos) y un conjunto de rotuladores o rotuladores . Intente usar solo colores, formas y / o líneas para describir cómo se siente hoy. O simplemente garabatee, garabatee o dibuje lo que le venga a la mente. No te preocupes por cómo se ve; ¡después de todo, no habrá calificaciones! Simplemente diviértase con los materiales y vea a dónde lo lleva su proceso creativo. Trate de dibujar algo en su cuaderno de bocetos cada vez que sienta estrés o ansiedad; es posible que se sienta un poco menos tenso o preocupado.

Si el dibujo no estimula sus jugos creativos, recopile fotos de revistas, postales y fotos que le resulten tranquilizadoras . Con tijeras y pegamento, haga un collage de sus imágenes en una hoja grande de papel o cartón. Cuelgue su creación en la habitación de su hospital o en su casa, donde puede verla y disfrutar de las imágenes que ha seleccionado.

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Cuando no sepa cómo describir sus síntomas o sentimientos a su médico, hágalo en su cuaderno de bocetos . Si tiene dolor o náuseas, mantenga un registro visual de cuándo aparecen y sea útil compartirlo con su equipo de atención médica. Traiga sus dibujos a su próxima cita y "muestre" a su médico lo que es difícil de describir solo con palabras.

Si es amigo o familiar de alguien con cáncer, llévele un "Art Rx Box". Vaya a un departamento local o una tienda de artículos de arte y compre un cuaderno de bocetos pequeño, lápices de colores o rotuladores, un juego de acuarela, pegamento y tijeras. y colóquelos en una caja colorida o una canasta. Incluya una copia de este artículo junto con los materiales.

Muchos hospitales tienen terapia de arte o departamentos de medicina complementaria / integrativa; consulte con su hospital para ver si hay servicios de terapia de arte disponibles. Para obtener más información sobre los centros médicos que brindan este tipo de programas a sus pacientes, comuníquese con la asociación de terapia de arte profesional de su país o con la asociación local de cáncer.

Nota especial : esta entrada se basa en mi artículo original publicado por la Lymphoma Foundation; es una breve guía de autoayuda para la terapia de arte y por qué es útil durante la recuperación del cáncer. También puede descargar el artículo original de la página de mi autor en Psychology Today .

Cuidate,

Cathy Malchiodi, PhD

© 2017 Cathy Malchiodi, PhD

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