Dos cosas que los niños deben saber sobre el duelo

Hablar con mis chicas sobre la muerte y la pérdida es difícil. No quiero que enfrenten un dolor profundo, pero sé que lo harán. Ya se han enfrentado algunas pérdidas, pero sé que viene una aflicción más dura. Así como sé, la dolorosa pérdida está por llegar para todos los que lean esto. Y algunos de ustedes ya se han enfrentado a un tremendo dolor. La vida está llena de pérdidas.

En una conversación reciente con mis hijos, dije que había dos cosas que quería que recordaran sobre el dolor. Primero, no estás solo. Y segundo, puedes llevar alegría y dolor juntos.

No estas solo. Habrá otras personas que comparten tu dolor. Usted no es el único que atraviesa el dolor de corazón. Nadie comprenderá perfectamente lo que está sintiendo, pero habrá otros que también extrañarán a la persona o cosa que está afligiendo. No sientas que eres la única persona que lleva ese dolor. Puedes compartirlo con otros. Eso no significa que necesites llorar como lo hacen los demás. Todos amamos a nuestra manera, y por lo tanto, nuestro dolor también es único.

El duelo individual y sentirse solo son dos cosas diferentes. Sentirse solo con el dolor puede ser aterrador. Deje que los niños (y adultos) sepan que pueden hacer preguntas o compartir sus sentimientos. Los niños pueden parecer que lo están haciendo bien, pero en realidad tienen muchas preguntas. Días, semanas, meses, incluso años después de una pérdida particularmente profunda, encuentre la manera de plantear el tema. Hágales saber que está bien hablar sobre un ser querido que murió. Hágales saber que está bien todavía extrañar a esa persona. Hágales saber que no están solos.

Puedes llevar alegría y dolor juntos. Cuando estás realmente triste y sumido en el dolor, debes saber que también puedes disfrutar. La alegría puede no venir de inmediato. O tal vez lo hará. De cualquier manera está bien. Tal vez estarás triste, y luego te reirás de repente de algo que ves o escuchas. Esta bien. No te sientas mal si estás triste y luego ríete. O puede estar pasando un buen rato, y luego de repente se siente muy triste. Está bien, también. Podemos llevar múltiples emociones.

No piense que debe desaparecer todo el dolor antes de poder divertirse o incluso seguir con su rutina habitual. No estás siendo desleal con la persona que echas de menos si estás disfrutando de la alegría. Podemos llevar la alegría y la pena a medida que aprendemos a vivir con la pérdida.

Hay otras cosas que quiero que sepan sobre el duelo, y hablamos mucho más. Pero estos dos puntos proporcionan un buen punto de partida para encontrar la libertad de lamentarse.