¿Duele menos si puedo controlarlo?
Joann Paley Galst, Ph.D.
Sentir que los eventos están fuera de nuestro control es prácticamente sinónimo de la experiencia de la infertilidad. Es una experiencia altamente incontrolable y las formas de cambiarlo activamente son limitadas. Tablas de temperatura diarias, sexo estratégicamente planificado, citas innumerables con médicos, inyecciones, dibujos de sangre y horarios de malabares pueden hacerle sentir a merced de sus hormonas (o falta de ellas, su médico (horario de citas programado y vacaciones) y su cónyuge ( citas de negocios, viajes y agotamiento total en el momento "correcto"). La ansiedad y la decepción por el fracaso en cualquier momento del camino hacia la paternidad también se suman al inmenso estrés de la experiencia.
La investigación ha demostrado que si un individuo sabe o cree que tiene control sobre una situación aversiva, la incomodidad es menos ansiosa, menos dolorosa y, en general, más fácil de sobrellevar. Sin embargo, ¿cómo se puede obtener una sensación de control sobre la incapacidad de concebir un niño?
La mayoría de las personas infértiles han asumido que existe una relación positiva entre el trabajo duro y el logro de los objetivos. Sin embargo, nadie trabaja más duro para alcanzar su objetivo que una pareja / individuo infértil. La infertilidad presenta una revelación impactante, a menudo lo primero que el individuo ha tenido que enfrentar, de lo poco que controlamos en nuestras vidas. La pregunta es: ¿cómo puede uno convertirse en un maestro de esta situación en lugar de su víctima?
Me gustaría sugerir varias ideas que he encontrado útiles para las muchas personas / parejas infértiles con las que he trabajado:
En primer lugar, descubra que es un especialista en infertilidad con quien se siente cómodo y a quien considera médicamente y técnicamente competente. Consulte el Centro para el Control de Enfermedades (CDC) y la Sociedad de Tecnología Reproductiva (SART, por sus siglas en inglés) para obtener una lista de éxitos de las tasas de bebés que se llevan a casa. Pregunte a amigos o miembros de Path2Parenthood o RESOLVE por sus sugerencias de endocrinólogos reproductivos en su área geográfica. Una vez que se encuentre con alguien, pregúntese: "¿Mi médico está receptivo a mis preguntas e inquietudes? ¿Mi médico alienta a mi cónyuge y a mí a tomar un papel activo en las decisiones relativas a nuestro tratamiento y nos proporciona la información necesaria para tomar esas decisiones?
En segundo lugar, aprende todo lo que puedas sobre las causas y el tratamiento de tu infertilidad. Prepare preguntas para hacer antes de ingresar al consultorio de su médico. La adopción de un rol de paciente pasivo exacerba aún más la sensación de control sobre la vida. Cuanto más sepa acerca de su problema, más control sentirá y menos ansiedad experimentará. Pero ten cuidado con el Dr. Google. Consulte solo sitios de buena reputación en línea y limite su tiempo en Google, ya que el exceso de google puede aumentar la ansiedad de muchas personas.
Tercero, trata de dejar de castigarte por tu infertilidad. Muestre compasión a usted y a su cónyuge, ya que posiblemente esta sea la situación más difícil que hayan experimentado juntos. Vea si puede permitirse divertirse nuevamente, al menos algunas veces. Por más difícil que sea alejarse de su infertilidad, considere desarrollar un nuevo interés, especialmente uno que pueda compartir con su cónyuge. Por simplista que pueda parecer, jugar al golf con mi esposo me ayudó a darme cuenta de que habría actividades divertidas para que los dos compartiéramos a medida que creciéramos.
Cuarto, aprende un método efectivo para relajar tu cuerpo y tu mente. Si bien estas técnicas no pueden prometerle quedar embarazada, tenerlas a su disposición hará que sea mucho más fácil lidiar con la próxima vez que tenga que hacer malabares con una inseminación de la mañana con su cónyuge saliendo de la ciudad a las 9 AM, su médico no estar en la oficina hasta las 11, y su cliente más importante entrando a su oficina para una reunión de desayuno.
Quinto, si usted es una persona que obtiene consuelo al saber que no está solo con sus problemas, busque a otros con quienes hablar. Si tienes un amigo que está o ha pasado por esto, ella puede ser tu compañero de fertilidad. De lo contrario, los grupos de apoyo cara a cara o el soporte en línea pueden ser excelentes recursos para usted.
La mayoría de nosotros aprende de esta experiencia que no siempre tenemos control sobre todo en nuestras vidas. Sin embargo, con persistencia y flexibilidad, las cosas aún pueden funcionar para nosotros. ¡Buena suerte en tu viaje!
