En un estudio reciente, se demostró que el aceite de pescado es tan efectivo como los medicamentos para la depresión que no van acompañados de ansiedad severa. Debido a que el estudio incluyó pacientes con una depresión más severa que incluso habían fallado en muchos otros tratamientos recetados, esto sugiere que el aceite de pescado puede ser incluso más efectivo que los antidepresivos. Los antidepresivos a menudo desencadenan la disfunción sexual, como la incapacidad para el orgasmo. ¡No hay problema con el aceite de pescado!
El estudio se realizó en conjunto con investigadores de centros afiliados al Réseau universitaire intégré de santé (RUIS) de la UdM, de la Universidad McGill, la Universidad Laval en la ciudad de Quebec y la Queen's University en Kingston, Ontario.
El estudio de 8 semanas incluyó a 432 participantes masculinos y femeninos con depresión mayor en un estudio aleatorizado, doble ciego (ni los pacientes ni los investigadores sabían qué cápsulas recibían los pacientes).
El estudio evaluó el uso de Omega-3 durante ocho semanas, a dosis de 1.050 mg de EPA y 150 mg de DHA cada día.
Para aquellos con ansiedad severa asociada con la depresión (a veces llamada "depresión atípica"), el aceite de pescado no fue tan efectivo. Afortunadamente, otra investigación ha demostrado que el mineral de cromo (500-600 mcg por día, disponible en la mayoría de las tiendas naturistas) ha demostrado ser efectivo para la depresión atípica. Otras terapias naturales, como L-Theanine (del té verde), magnolia, vitaminas B y magnesio también pueden ayudar a la ansiedad.
También vea Tuna vs. Prozac para la depresión.
Referencia de la revista:
François Lespérance, Nancy Frasure-Smith, Elise St-André, Gustavo Turecki, Paul Lespérance, Stephen R. Wisniewski. La eficacia de la suplementación de Omega-3 para la depresión mayor: un ensayo controlado aleatorizado. Journal of Clinical Psychiatry , 2010; DOI: 10.4088 / JCP.10m05966blu
Amor y bendiciones,
Jacob Teitelbaum
