El acercamiento de buena acción de un día a la felicidad

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¿Eres grosero? No te molestes en responder. La mayoría de nosotros somos, la mayoría de las veces, mujeres y hombres incluidos. Te mereces esta etiqueta si no respetas a las personas que te rodean, las das por descontado o ni siquiera te das cuenta. O peor: intimidarlos o lastimarlos deliberadamente de otras maneras.

Ser grosero con los demás fomenta la gratificación inmediata en la mayoría de los casos, pero a la larga no hace nada por su bienestar. Y realmente podría hacerte sentir miserable al agregar a tu pensamiento negativo, una manera infalible de infeliz.

Los humanos ya no tenemos que matar y luchar (literalmente) para llegar a fin de mes. Pero muchos de nosotros hacemos la vida como si aún estuviéramos en la zona de guerra competitiva de nuestros antepasados. Sin embargo, aunque podamos luchar individualmente, los humanos no somos fundamentalmente enemigos. Somos muy similares, y tenemos el don de la empatía.

Cuando te sientes miserable, solo o deprimido, ejercitar ese regalo puede ser útil.

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Hacer algo inesperadamente bueno para otra persona, especialmente para alguien que ni siquiera conoces, puede hacerte sentir humano y vivo de nuevo. Se necesita tan poco para hacer exactamente eso, y aún pocas personas utilizan esta habilidad que cambia el mundo. Solo una buena acción al día puede inspirarle una sensación de propósito, una sensación de que hay un significado en su vida. Esa sensación, incluso si solo se logra una vez al día, puede marcar la diferencia entre la depresión y la felicidad.

Aquí hay 10 ideas que podrían inspirarte a hacer algo bueno y admirable hoy:

1. Deje que el automóvil que espera para entrar en la carretera salga delante de usted en medio del tráfico de la hora pico. No te hará más tarde de lo que ya eres.
2. Si chasquea y habla groseramente a alguien en el tráfico, en la tienda de comestibles o en la calle, deles una sincera disculpa.
3. Dale un cumplido no espeluznante a un extraño en la calle. Puede ser tan simple como "perro lindo" si están paseando a su perro.
4. Ofrezca al "paria" en su escuela o lugar de trabajo un cumplido sincero que no se puede malinterpretar como sarcasmo.
5. Si uno de tus compañeros de clase o compañeros de trabajo ha sido marginado por una enfermedad de larga duración, envíales tus mejores deseos. Puede pensar que todos ya lo han hecho, pero no lo han hecho, porque también piensan que todos los demás ya lo han hecho.
6. Ponga una gran sonrisa cuando salude al repartidor de pizza.
7. Permita que el cliente solo con uno o dos elementos que espere pacientemente en fila detrás de usted se adelante a usted en la tienda.
8. Mantenga la puerta para la persona que ingresa a la tienda de comestibles o su oficina o edificio de apartamentos detrás de usted.
9. Renuncia a tu autobús o asiento del tren a una anciana u hombre, o una mujer embarazada cuyas venas de las piernas están a punto de explotar por todo el peso extra que está cargando.
10. Si está adoptando un perro en el refugio, adopte uno que sea mayor de 1 año. Los más jóvenes generalmente son más propensos a ser adoptados por otros.

Berit "Brit" Brogaard es coautor de The Superhuman Mind .

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