El activismo, las celebraciones y la gratitud alivian la angustia política

Necesitamos encontrar algo de paz interna en lo que se está convirtiendo en un mundo cruel.

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Hubo decenas de miles de manifestantes en todo el país, que desafiaron el calor abrasador para enviar un mensaje a Donald Trump #FamliesBelongTogether. Nuestros comentarios sobre la administración de Trump nos dicen que debemos separar a los niños de sus padres. Esta política de tolerancia cero es solo una de las muchas razones del estrés político actual. Otros incluyen: insultos e intimidación MAGA; racismo que está siendo expuesto en Internet; violencia armada que provocó #MarchforOurLives. El objetivo de esa marcha era frenar las ventas indiscriminadas de armas de fuego semanas después de la muerte de estudiantes de Marjory Stoneman Douglas High School en Florida.

Uodate: Continúan el activismo y las protestas

La gente está expresando consternación por la conferencia de prensa de Trump-Putin. Actualización sobre una nueva protesta después de lo que sorprendió a muchos con Trump y Putin en escena en Helsinki. El 17 de julio, Michael Avenatti y Alyssa Milano encabezaron una protesta frente a la Casa Blanca en lugar de # TrumpSummit. * (Video link al final). De @AdamParkhomenko en Twitter: En caso de que necesite una recapitulación rápida de las protestas de la Casa Blanca en lo que va de semana: Día 1. Neera Tanden y Congresista Castro Día 2. Michael Avenatti y Alyssa Milano Día 3. Contra la corrupción y 18 miembros Mariachi Band Day 4. John Aravosis y Opera Singers Day 5. TBA

Dado el clima político, ¿cómo podemos encontrar la gratitud y por qué? Nos debemos a nosotros mismos para limpiar nuestras mentes cuando la toxicidad nos rodea. Necesitamos ir más allá del estrés político, incluso mientras abogamos por el cambio, y aceptar lo bueno en nuestras vidas. La revista Greater Good, UC Berkeley, señaló lo siguiente:

“Se supone que cuando suceden cosas buenas, la gente siente alegría por ello”, dice Fred Bryant, psicólogo social de la Loyola University Chicago. Su investigación, sin embargo, sugiere que no siempre respondemos a estas ‘cosas buenas’ de manera que maximicen sus efectos positivos en nuestras vidas. . . . . Bryant es el padre de la investigación sobre “saborear” o el concepto de que estar consciente y comprometido con tus sentimientos durante los eventos positivos puede aumentar la felicidad a corto y largo plazo. Diez pasos para saborear las cosas buenas de la vida (23 de julio, 2012.)

Julio es un momento para celebraciones, fuegos artificiales y picnics. Saborea estos buenos momentos. Incluso reunirse para una marcha de protesta es un buen momento: le da a las personas un sentido de pertenencia y la oportunidad de expresar un objetivo común.

Cuando el Dr. Robert A. Emmons, profesor de psicología en la Universidad de California (Davis) y editor del Journal of Positive Psychology , estudió tres grupos para determinar el impacto de la gratitud, descubrió que aquellos en el grupo de gratitud eran menos propensos a experimenta depresión y estrés

Siete razones para estar agradecido a pesar del clima político actual:

  1. Agradezca que vivamos en un país donde podamos protestar. Y esté agradecido a los miles de jóvenes que se organizan para hacerlo en las escuelas y universidades, y alienta a los profesionales de negocios y profesores a unirse a ellos. Agradezca la #FamiliesBelongTogether March.
  2. Agradezca que haya una elección de medio término en el horizonte y esté especialmente agradecido a los estudiantes que viajan por el país para registrar votantes jóvenes.
  3. Agradezca que tengamos a la Unión Americana de Libertades Civiles para defender a las personas cuyos derechos corren peligro o que se los lleven y para entablar demandas judiciales para reunir a los niños de padres en la frontera. Y exprese gratitud a los abogados pro bono que ayudan a niños y familias en la frontera de México y los Estados Unidos.
  4. Agradezca que vivamos en una nación enriquecida por la diversidad. ¿Mostramos amor y hacemos actos de bondad al azar a nuestros vecinos o extraños con la suficiente frecuencia?
  5. Agradezca a Planned Parenthood, que durante mucho tiempo ha apoyado las necesidades de salud de las mujeres.
  6. Agradezca a más mujeres en la política que trabajarán por la paz, la libertad y un futuro lleno de funcionarios que merecen nuestra confianza y nuestro respeto.
  7. Agradezca que tenga el poder de volver a conectar su cerebro para gratitud. Loretta Graziano Breuning, Ph.D., nos enseñó que simplemente necesitamos pasar tres minutos al día o un minuto tres veces al día durante 45 días para construir un camino positivo. Lea cómo en mi charla con ella en Train Your Brain para gratitud: tres minutos al día durante 45 días.

Este mes, la gente mantendrá la presión sobre la administración con respecto a la separación de niños y familias. Es un tiempo para permanecer activo. Mantente en contra de lo que consideras decisiones políticas injustas. Ayude a las personas a registrarse para votar. Vea qué organizaciones necesitan su ayuda. Incluso la Conferencia de Obispos Católicos de los Estados Unidos está enviando una delegación a la Diócesis de Brownsville en la frontera con México el lunes.

A pesar de estos tiempos políticos oscuros, se parte de un nuevo movimiento para una nación más amable. Tómese el tiempo para celebrar y ser consciente de las formas que impulsan nuestro bienestar. Desarrollar la resiliencia. Meditar. Voluntario. Encuentre maneras de hacernos regresar para convertirnos en una nación más acogedora, una de la cual nos sentimos orgullosos de llamar hogar.

* https: //abcnews.go.com/Politics/stormy-daniels-lawyer-michael-avenatti-actress-alyssa-milano/story? id = 56655142

Copyright 2018 Rita Watson