El arte de la meta pequeña

Estamos acostumbrados a hacer planes a largo plazo, fijar un objetivo firmemente en nuestras mentes y organizarnos para llegar allí, siempre vigilando el resultado inminente. Esto es útil. Muchas cosas se logran de esta manera. Pero hay otra estrategia que podemos emplear y una que funciona bien cuando se trata de incógnitas como el resultado de la curación. Esta estrategia es el arte de la pequeña meta.

El camino de recuperarse de una enfermedad o lesión puede ser impredecible. No sabemos cuán lejos llegaremos o qué traerán los altibajos y los giros en el camino. Centrarse únicamente en un resultado previsto a largo plazo puede frustrarnos y desalentarnos y puede desviar nuestra atención de lo que tenemos que hacer.

Esto no quiere decir que debemos deambular sin rumbo sin dirección y un sentido de propósito. Pero podríamos tratar de mantener esa dirección de una manera general sin darnos un resultado fijo. Podemos hacer esto con fuerza y ​​con un tipo de espacio, permitiendo el descubrimiento y la variación. He conocido personas que, en el transcurso de su recuperación, tenían un objetivo específico en mente. Su sentido de curación se define por la creencia de que si no lograron ese objetivo específico y lo lograron rápidamente, sus esfuerzos son un "fracaso". Y he conocido a otras personas que decidieron convertirse y permanecer lo mejor posible, pero están dispuestas a descubrir exactamente lo que eso significa, sin una idea específica preconcebida o una medida particular.

El otro día vi a una persona a quien no había visto desde su accidente cerebrovascular hace unos meses. Paul es temprano en su recuperación. Él es joven, todavía está en la universidad (sí, los jóvenes tienen derrames cerebrales). Inicialmente paralizado en su lado dominante, Paul está sanando bien, pero aún le queda un largo camino por recorrer. Paul tiene la intención de volver a la universidad. Aún no sabe lo que eso significará para él, si tendrá pleno uso de su mano cuando vaya, si su caminata será más pareja y sin bastón, pero Paul está decidido a volver a la escuela. Paul estableció regresar a la escuela como una dirección general. Y él está dispuesto a descubrir y trabajar con la cantidad de sanación que tenga a lo largo del camino.

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Paul podría haber dicho que no estaría lo suficientemente bien como para volver a la universidad a menos que cumpliera un objetivo grande y específico, como la restauración completa del uso de su mano dominante, pero no lo hizo. No hay duda de que Paul quiere el uso de su mano, pero tampoco hay duda de que Paul está dispuesto a trabajar para descubrir lo que podría lograr centrándose en lo que puede hacer cada día y continuar con su vida a pesar de todo.

El arte de la pequeña meta es poner toda nuestra atención en lo poco que podemos lograr hoy y dejar de lado la necesidad de medir nuestro éxito mediante un resultado estrechamente definido y de largo alcance. Martha, cuando comenzó a aprender a caminar de nuevo, comenzó por poder levantar su pierna lesionada a una distancia muy corta. Su cadera comenzó a responder, pero aún no podía doblar su rodilla. Los cambios fueron lentos Ella podría mover su pierna un poco. Al día siguiente, pudo moverlo una pequeña fracción más, y luego, después de muchos días más, pudo doblar la rodilla un poco. Cada día trajo un pequeño descubrimiento. Martha no juzgó sus resultados midiéndolos contra todo el movimiento de las piernas. Ella no se dijo a sí misma, "Oh, esto no está bien. No puedo caminar por la cuadra. No he logrado los resultados que deseo así que esta cantidad de movimiento es un fracaso ". Se dijo a sí misma:" Déjame ver qué pequeña mejora puedo encontrar hoy ".

Es posible que se sorprenda de la cantidad de personas que conozco que se sienten profundamente desanimados porque no alcanzan un gran objetivo rápidamente y luego dejan de intentarlo por completo. Mantener la determinación de una dirección general de curación, mientras que dejar de lado los resultados es esencial. Un pequeño objetivo a la vez es el enfoque que nos ayudará. Cuando aprendemos a enfocarnos en los objetivos pequeños, tenemos logros para celebrar, en lugar de mediciones de fallas para desanimarnos.

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Cuando nos enfocamos en los pequeños objetivos, nuestra creatividad es estimulada. Cuando dejamos ir grandes resultados específicos, hacemos un espacio para descubrir lo que está surgiendo. Lo que emerge puede ser algo que nunca imaginamos, algo con lo que podemos trabajar de una manera nueva.

Y, sorprendentemente, cuando nos enfocamos en objetivos pequeños y los alcanzamos uno a la vez, la mayoría de las veces se suman a grandes objetivos.