El cerebro feliz

La aceptación parece un estado pasivo, pero en realidad trae algo completamente nuevo a este mundo. Esa paz, una vibración de energía sutil, es consciencia.
-Eckhart Tolle

Toma lo bueno porque Bad seguramente te encontrará.

Es una especie de meditación, y es una perspectiva crucial sobre una vida bien vivida.

Por favor consideralo.

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Aunque a menudo es esquivo, el núcleo de la experiencia de la felicidad es la gratitud y la perspectiva. Lo malo es parte de la vida , ya sea una relación agria, problemas de trabajo, problemas de salud o niños, pero también está bien. Le pido que considere alimentar su experiencia del bien como el jardinero tiende a su jardín.

Aquellos que pueden agarrar lo bueno y nutrir su sustento crean un cambio en la conciencia que toma lo que tienes y lo hace funcionar para ti. Y un pequeño cambio en la conciencia puede recorrer un largo camino.

Toma lo bueno porque Bad seguramente te encontrará.

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Considere el hecho de que nuestras mentes determinan qué tan felices somos. Puedes tener un gran novio o matrimonio. Puedes tener un gran trabajo o niños. Y puede tener una vida cómoda … sin embargo, si lo da por sentado y ve lo que no funciona, todo se ve disminuido.

La mente tiene una manera de experimentar lo malo diez veces más difícil que lo bueno. Es probablemente adaptativo desde un punto de vista evolutivo. En tiempos más primitivos, necesitábamos sentir lo malo y anticiparlo, como un depredador o un desastre natural. Solo con el dolor previsto en mente, ¿podríamos estar lo suficientemente motivados para tomar medidas preventivas?

Sin embargo, bueno está en nuestro mundo. Considere el hecho de que su cuerpo funciona, que está respirando, o incluso que su tracto digestivo hace su trabajo cuando va al baño. Ninguna de estas cosas tiene que ser así.

Sin embargo, disfrutamos de los beneficios de lo que funciona.

Considere agarrar lo bueno y tenga gratitud por las cosas simples. Encuentra la alegría de que estás aquí para otro día verdaderamente milagroso.

Toma lo bueno porque Bad seguramente te encontrará.

No puedes agarrar lo bueno si no lo ves.

Así que abre tus ojos y tu corazón a lo que está frente a ti. Irónicamente, la depresión y vivir una vida normal comparten algo en común: una tendencia a habituarse a lo que está funcionando y un enfoque en lo que no funciona. No tiene que estar deprimido para dar las cosas por hecho. Todos lo hacemos. Tiene un momento agradable con su pareja, una oportunidad se presenta en su camino, se pone el sol o tiene una buena relación con su médico o terapeuta. Puede pasar desapercibido.

• Sin embargo, nada de lo bueno en la vida tiene que ser. ¡Nada de eso!

Toma lo bueno y deja que la gratitud crezca y te llene. Y, cuando algo malo pasa inevitablemente, tenga perspectiva. Bad te encontrará. No hay escondite, es parte de nuestra humanidad. Sin embargo, si hemos desarrollado una sensación de bien, hay equilibrio.

Las personas con depresión acostumbran a experimentar y dan por hecho lo que está bien.

A menudo no pueden ver nada más que sus decepciones y luchas. Y, aunque este dolor no debe disminuirse, sin el placer del bien, estas heridas abrumarán. Si está deprimido, obtenga tratamiento porque la depresión misma impone un estilo cognitivo que refuerza las cosas malas y disminuye (o ignora) las buenas.

Toma lo bueno porque Bad seguramente te encontrará.

Ya sea que estén deprimidos o no, muchos de nosotros tenemos mapas cognitivos que nos hacen vivir vidas reducidas. Vemos lo mismo, el mismo matrimonio, trabajo, comida, semana … año. Si bien podemos ser felices a veces e incluso cumplidos, carecemos del sexto sentido de que hay algo bueno que tener momento a momento.

Tienes que abrirse al mundo de manera optimista (mientras te proteges del peligro) y ver la oportunidad. Puede ser en un pequeño momento con alguien en el trabajo. O bien, puede desafiarse a sí mismo para salir de su caja, como tomar una clase o un arte marcial.

Cuando salimos de nuestras zonas de confort, nos abrimos a la posibilidad de lo bueno. Estamos creando nuestra propia suerte.

A menudo animo a un paciente a abrir una nueva puerta y echar un vistazo. Para algunos, podrían ser lecciones de guitarra, un viaje anhelado, contactarse con un viejo amigo o amor, o creer en sí mismos lo suficiente como para mirar otras opciones de carrera o relación.

Las personas deprimidas no pueden seguir estos pasos; la enfermedad erosiona el poder de la esperanza. Con un buen tratamiento, a menudo la primera señal de mejora es la apertura de una puerta pequeña pero significativa.

Lamentablemente, las personas que no están deprimidas pueden estar tan atrapadas.

A menudo se requiere un acto de fe para arriesgarse.

Sin embargo, abrir una puerta puede conducir al bien. Mucho de eso depende de creer en ti mismo. Si abre la puerta y no está bien, cierre la puerta. Confíe en que sabrá lo que es bueno y lo que no.

Y, si abres la puerta y tomas lo bueno por dentro, también se pueden abrir otras puertas.

Toma lo bueno porque Bad seguramente te encontrará.

Nuestras mentes están habituadas a aferrarse a lo malo. Necesitamos protegernos de los depredadores y no necesitamos repetir viejas heridas. Si tuvieras un padre narcisista o una madre límite, por ejemplo, tus heridas pueden ser protectoras. No querrás tener estas experiencias nuevamente. Eso es natural

Sin embargo, la amargura es una terrible experiencia humana que no conduce a nada bueno. Algunos de nosotros hemos sido terriblemente heridos e incluso traumatizados por el pasado. El cerebro es reactivo y rápido para luchar / huir. Es difícil encontrar lo bueno en estas circunstancias porque el pasado se entromete de manera tan poderosa en nuestro presente.

La tarea de agarrar el Bien sigue siendo importante.

La buena terapia puede transformarse y ser verdaderamente significativa. El trabajo del perdón es un trabajo difícil. A veces no se puede hacer y la aceptación de lo sucedido es lo mejor que se puede esperar.

Pero, permitir que el pasado envenene el presente es darle al perpetrador una victoria perdurable. Todos los días tenemos la opción de ser víctimas de nuestro pasado o ser sobrevivientes de él.

Elija el rol del sobreviviente y haga el trabajo requerido para hacerlo realidad.

Es un trabajo duro. Es injusto. Pero es santo.

Toma lo bueno porque Bad seguramente te encontrará.

No hay una receta fácil para la felicidad.

Sin embargo, un cambio de conciencia puede ser inmensamente útil.

1. Disfruta lo que funciona
2. Mira lo bueno en pequeños momentos.
3. No des nada por hecho.
4. Y esté atento a las oportunidades en todas sus formas.

¿Cómo hace uno realmente un cambio como este? Para algunos, una vida religiosa puede ser útil para recibir lo bueno. Para otros, la terapia efectiva puede cambiar la conciencia. He escuchado de muchos que el yoga también es de esta manera. Encuentre uno de estos caminos, o uno que mejor se adapte a usted.

Considera agarrar lo bueno.

Pensamientos de despedida:

El mundo tiene una cierta magia sostenida.

También está lleno de dolor e injusticia.

Créeme, vas a tener que lidiar con lo malo. Te encontrará. Sin embargo, agarra lo Bueno.

Da vida al viaje y lo completa.

Y eso es mucho en esta vida.

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