El corazón de la disciplina

Una madre enfurecida lleva a su hijo a mi oficina . En su ingenio, terminó con el comportamiento de actuación de su hija de 10 años en la escuela, y exigió que asistiera a su sesión privada de asesoramiento sin previo aviso. Al otro lado de la ciudad, su padre tuvo una reacción diferente -en la visita de fin de semana de su hijo, mientras se mantenía muy tranquilo, puso a su chico que se portaba mal sobre la rodilla- y lo golpeó. *

Aunque abundan los libros y las clases para padres, los padres todavía no saben cómo disciplinar a sus hijos. Me dicen que no tienen paciencia para establecer un programa de comportamiento claro; para ellos toma demasiado tiempo y es ineficaz. A veces están buscando una solución rápida, otras veces la idea de un sistema regulado es demasiado extraño para ellos. Pero los padres también se están perdiendo algo crítico. Ellos están olvidando su corazón. Olvidar que el amor no es solo un sustantivo, sino también un verbo. Eso significa actuar con amor, con bondad y conciencia.

Mis 25 años de trabajo con familias, además de mi propia práctica de meditación personal, me han enseñado el valor de conectarme y salir del corazón, de dar un paso atrás, de tiempos muertos para los adultos y para los niños. Con demasiada frecuencia, cuando los padres "disciplinan" a su hijo, se hace en un momento en que se han presionado sus propios "botones". Ya sea en casa después de un día largo y estresante, o en público cuando están horrorizados de que la mala conducta de su hijo se refleja en ellos, los padres a menudo reaccionan desde la posición frustrada de su niño interno. Se olvidan de que su comportamiento es el mejor modelo para enseñar buenos comportamientos.

Me encuentro ayudando a padres y niños a sanar las heridas que se han infligido. No tanto con sus mentes, sino con sus corazones. En pocas palabras: los padres deben calmarse. Los niños me dicen que gritar es el segundo lugar después de golpear en lo que más temen de los padres. Así que empiezo invitando a los padres a visualizar el tipo de atmósfera familiar que realmente quieren, centrándose en el deseo de su corazón y en el corazón de su hijo. Si establecen su intención de tener un hogar amoroso y calmado, entonces pueden seguir los pasos para llegar allí.

Enseño a las familias técnicas simples de respiración (un estilo básico de meditación que llamo "la respiración en globo") para ayudar a centrarme y ser capaz de responder, en lugar de reaccionar a una situación. La respiración del globo simplemente está enfocando su atención y respirando de dos a tres pulgadas debajo de su ombligo. Debido a que solo lleva unos minutos, la respiración con balón se incorpora fácilmente en un día ocupado.

Para crear una atmósfera de amorosa calma, sugiero a los padres que imaginen un lugar favorito. Puede ser un lugar de vacaciones codiciado, un recuerdo de la infancia, o un lugar que crean en el acto. Mientras están en este lugar especial, propongo ponerme en la posición de sus hijos al recordar lo que era ser un niño o una niña, y lo que hubieran preferido que hicieran sus padres. Los adultos aprenden a ser conscientes de cómo su comportamiento afecta a sus hijos. Luego pueden volver a evaluar y desarrollar un nuevo conjunto de objetivos personales para padres.

Otro ejercicio simple que ha servido para que muchas familias se conecten entre sí es "enviar amor en un rayo de luz". Plantee la pregunta "Si desea enviar amor a su hijo (padre) ¿de qué color sería? Luego, mientras respira el globo, haga que se imaginen enviar amor de su corazón al otro en un rayo de luz. Pueden practicar en su oficina y más tarde en casa y ver quién "siente" primero el amor. La idea es hacer que sea divertido como un juego en lugar de una tarea.

Con una nueva intención y punto de vista, los padres pueden crear un programa de comportamiento amoroso centrado en el corazón que satisfaga las necesidades de todos. Aunque eso conlleva muchos pasos tradicionales, desde establecer límites hasta centrarse en lo positivo, la diferencia aquí es mantenerse atento y conectado a su corazón, con amabilidad y gentileza. ¿Y la madre que arrastró a su hijo a mi oficina? Por su propia admisión, después de nuestros ejercicios, dejó una mujer cambiada. Le dijo a su hijo: "Me siento totalmente diferente, siento que mi ira se ha ido y solo queda el amor". Podemos resolver esto."

Ese es el corazón de la disciplina.

* Para proteger la privacidad, se utiliza un compuesto.

Charlotte Reznick, PhD es psicóloga educativa infantil, profesora clínica asociada de psicología en la UCLA y autora de un nuevo libro, El poder de la imaginación de su hijo: Cómo transformar el estrés y la ansiedad en alegría y éxito (Perigee / Penguin 2009, www .ImageryForKids.com).