El mes pasado, asistí a una conferencia de dos días sobre meditación y psicoterapia copatrocinada por la Escuela de Medicina de Harvard. El tema de la conferencia fue "Sabiduría y compasión", presentando al Dalai Lama como el orador principal. En una publicación anterior, analicé la refrescante novedad de su ignorancia frecuentemente profesada (haga clic aquí: Lo que el Dalai Lama no sabe)
En esta publicación, quería compartir algunas ideas y observaciones que sí ofreció.
Mindfulness es importante
Como era de esperar, el Dalai Lama enfatizó la importancia de la atención plena. Explicó que la sabiduría y la compasión se pueden cultivar mediante el "compromiso mental" con un objeto y aspiración, respectivamente. En otras palabras, nos volvemos sabios al profundizar nuestra comprensión de las cosas que nos rodean, y nos volvemos compasivos al enfocarnos en la compasión. Señaló que la atención plena es relevante para ambos: nos ayuda a mantener nuestro enfoque, ya sea en un hecho o meta particular.
City Living es particularmente desafiante
La Dra. Judith Jordan, una de las becarias fundadoras y actual directora del Instituto de Capacitación Jean Baker Miller, preguntó sobre las diferencias interculturales en las relaciones y la autonomía. Ella observó que la cultura occidental (y la psicoterapia) enfatiza la separación y la individualidad, mientras que la cultura oriental enfatiza la interdependencia y el colectivismo.
El Dalai Lama opinó que "no hay gran diferencia" entre Occidente y Oriente mental, emocional y físicamente. Sin embargo, existe una "diferencia entre la gran ciudad y el campo". Indicó que los entornos urbanos cultivan un estado mental en el que las personas se preocupan más por el dinero, lo que genera más ansiedad y estrés. También señaló que es más probable que las personas ricas experimenten "emociones destructivas" (p. Ej., Celos, arrogancia, etc.) y un menor sentido de comunidad. Como resultado, notó, de forma algo consciente, que es aún más importante mantener la humildad y la conexión de manera consciente cuando te conviertes en "un objeto de reverencia".
"Lo incorrecto es incorrecto"
Judith Herman, fundadora del programa Víctimas de la violencia en Boston, hizo una pregunta sobre los límites de la compasión, especialmente en relación con los perpetradores de la violencia. Señaló que existe una carga aparente para el sobreviviente de la violencia para perdonar a fin de avanzar más. El Dalai Lama respondió al delinear dos niveles de compasión. En el primer nivel, uno busca comprender la compasión intelectualmente y considerar objetivamente lo que ha sucedido, lo que puede promover un sentido de apego a nosotros mismos y seres queridos (es decir, yo vs. "él / ella"). Como resultado, puede conducir al odio o ira dirigida contra el perpetrador. En el segundo nivel, uno entrena para cultivar la compasión a través de un genuino sentido de preocupación por los demás, incluido el perpetrador. En este nivel, uno es capaz de hacer dos cosas: (1) oponerse a los "actos ilícitos" hechos por otra persona; y (2) reconocer la inherente humanidad de esa persona. Sugirió que es posible tomar la siguiente acción compasiva: (1) sentir solidaridad en el hecho de que todos los seres humanos quieren superar el sufrimiento; (2) señale qué está mal en el comportamiento, por preocupación del individuo; (3) considerar el bienestar de toda la sociedad, lo que sugiere que los que hacen mal merecen justicia. Él agregó, "Lo incorrecto está mal. Tenemos que dejarlo en claro ".
Metta no detendrá a un perro rabioso
Muchas veces durante la reunión, el Dalai Lama reflexionó sobre la complejidad de la condición humana y nuestra incapacidad colectiva para proporcionar soluciones simples a las circunstancias de la vida. Señaló, por ejemplo, "Para los problemas mentales, no hay un anitdote". Lo que esto significa, por supuesto, es que el cultivo de cualquier atributo individual, ya sea compasión, sabiduría o atención plena, no es suficiente. La compasión es un atributo maravilloso para desarrollar, pero tiene límites. Como dijo simplemente el Dalai Lama: "Si un perro loco viene hacia ti, la compasión no sirve de nada. Necesitas usar tu inteligencia. "También podría ser útil si puedes correr muy, muy rápido …
