El desafío de la vida sin límites

Cómo vencer al blues a través de la salud holística.

He estado alejado de este blog por un tiempo, trabajando en mi nuevo libro, The Boundless Life Challenge , que me deslumbra durante el último año. El nuevo libro tiene algunas ideas que serán familiares para mis lectores, como el énfasis en la meditación y la atención plena, pero también hay algunas áreas nuevas. Discuto el ejercicio físico y la buena dieta mucho más de lo que lo he hecho en el pasado, y realmente me concentro en la importancia del cuerpo y me siento bien con la encarnación. Quería que el libro fuera extremadamente práctico y ayudara a equilibrar todas las áreas de la vida: carrera profesional, relaciones, salud y felicidad.

Fuente: Fotos de depósito

La idea del libro vino de la serie de publicaciones sobre optimismo que escribí para este blog. Pero se me ocurrió que el optimismo, para que sea efectivo, debe ser vivido de cierta manera. Tenemos que pensar bien, sí, pero también tenemos que ponerlos en práctica a través de acciones concretas, lo que también implica cortar a través de un cúmulo de excusas y procrastinación. Pensé que un desafío de 90 días sería una buena forma de llegar al meollo del problema. Noventa días es lo suficientemente corto como para parecer manejable pero lo suficientemente largo como para consolidar los nuevos hábitos adquiridos.

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Podrías preguntar qué es exactamente lo que quiero decir con la vida sin límites. Hay un poco de Übermensch de Nietzsche aquí, pero quiero alejarme de una cierta mala lectura del “superhombre” o “overman”. Me gustaría mantener el aspecto alegre de nuestro buen amigo, la filosofía de Friedrich, pero sin el aspecto de la dominación y el poder sobre los demás. Triunfamos no tanto sobre otras personas como sobre nuestros propios límites impuestos por nosotros mismos. Obtenemos la satisfacción de hacer más de lo que pensamos que podríamos hacer, de superar los obstáculos que enfrentamos en la vida.

Conoces los obstáculos que quiero decir: las preocupaciones que te mantienen despierto por la noche, que te hacen sentir solo en medio de una multitud, que hacen que sea difícil disfrutar incluso de los buenos momentos. Desarrollé un sistema que permite continuar incluso en medio de la incertidumbre, un sistema que rompe cualquier bloqueo mental. Una vez que la duda y la culpa han desaparecido, es mucho más fácil comenzar a tomar medidas concretas sobre los problemas que se interponen en el camino. El estancamiento y la resignación dan paso al esfuerzo diario concertado del tipo que marca una gran diferencia con el tiempo.

Escribí este libro para personas que se sienten atrapadas en la vida, que podrían estar sufriendo de agotamiento en el trabajo, una sequía en el romance, una disminución de la salud física o simplemente una sensación de aburrimiento continuo. El gran desafío incluye noventa desafíos más pequeños, pequeñas sugerencias para salir de nuestras zonas de confort y avanzar hacia nuestro ser ideal. Escribo tanto para mí como lo hago para los lectores: trato de pensar en mis propios complejos y cómo puedo superarlos.

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He dado muchas sugerencias para superar la procrastinación y, de hecho, hacer las cosas, pasando de la fase de idea a la de ejecución. He presentado un plan para la aptitud personal en una hora al día. Incorporo dos meditaciones diarias basadas en gratitud y visualización. Exploro mucho la creatividad, haciendo hincapié en vivir en nuestro yo único en lugar de seguir a la multitud. Si llegaste al punto en el que estás cansado de oírte quejarte, este libro te pondrá en modo de acción.

Solo por diversión, puedo darle una mirada detrás de las escenas de mi proceso de escritura. Mientras estaba en la oficina, bebí copiosas cantidades de té de hierbas. De hecho, bebí esta fórmula exacta:

Buddha Tea Root Chakra Blend (no enumera los ingredientes aquí, pero son increíbles)

Un palo Huang Qi (raíz de astrágalo)

Un palo Dang Shen (Codonopsis o Ginseng del pobre hombre)

Mezclé esto con miel, chai masala y agua caliente. Estaba buscando hierbas que supuestamente tienen beneficios para la energía y la meditación, y tal vez soy un poco supersticioso, pero funcionó para mí. El té también me impidió tener hambre, lo que me impedía levantarme para comer algo todo el tiempo. Cuando escribo, tiendo a buscar cualquier excusa para alejarme de la computadora, así que fue una gran ayuda.

Hice la mayoría del trabajo en el libro en casa, con mis hijos saltando por todas partes y mi perro envejecido, Pearl, metiendo su hocico en mi cara. Mi compañera, Jess, estaba trabajando arduamente en sus estudios de doctorado, así que no hubo mucho conflicto allí: simplemente nos sentamos, lado a lado, tocando las teclas. Me mantuve físicamente activo todo lo posible, de acuerdo con la filosofía del libro. Corrí en el campo a través de la USC Aiken y nadé en la piscina en la Y. En los días más atareados, daba vueltas alrededor del quad.

¿Las cosas en el libro realmente funcionan? Bueno, permítanme decir que me siento más como yo que nunca. Estoy esperando los próximos años y décadas. El viaje de mi vida avanza de maneras nuevas e inesperadas. Espero que todos obtengan tanto de leer el libro como lo hice al escribirlo. Espero que las personas acepten este desafío y lo compartan con amigos y familiares, para que todos podamos ser no solo saludables y felices sino también entusiasmados con todo lo que la vida tiene para ofrecer.