El diario de tus sueños: un regalo para futuros investigadores

Pasos simples que puede tomar para ayudar al futuro estudio de los sueños.

Fuente: Kelly Bulkeley

Tarde o temprano, las personas que llevan un diario de sueños se dan cuenta de que están creando un documento de algo más que un interés personal. Se dan cuenta de que su diario es una ventana increíble a las experiencias vividas de un individuo único, que ofrece perspectivas potenciales para la psicología, la historia, la antropología y muchos otros campos. Y se preguntan si sería útil, en las condiciones adecuadas, ofrecer sus revistas a los investigadores para su estudio y exploración.

Es cierto, los diarios de los sueños pueden ser de gran ayuda para los investigadores que desean comprender mejor los poderes de la mente humana. Algunas de las preguntas más importantes sobre la naturaleza y el significado de los sueños solo pueden responderse observando de cerca el flujo natural de los sueños durante el curso de la vida de una persona, es decir, mirando un diario de sueños bien cuidado.

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Creo que este es el horizonte más emocionante en el futuro estudio de sueños, y podemos hacer grandes progresos en esta dirección al reunir revistas de alta calidad de diversas personas y explorarlas con una variedad de métodos creativos de análisis.

No todos los que llevan un diario quieren seguir este camino, y eso está bien. La audiencia principal de un diario de sueños es el soñador, y realmente no tiene que expandirse más allá de eso.

Pero si tiene interés en contribuir con su diario al estudio general de los sueños, hay algunos pasos simples que puede tomar para preparar su diario y usted mismo para el proceso.

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1. Graba bien tus sueños.

El objetivo es registrar sus sueños de la manera que mejor le funcione y que los investigadores puedan comprender y estudiar. La escritura a mano legible es un buen comienzo; muchos grandes proyectos comienzan con nada más que una colección de revistas escritas a mano. Las grabaciones de audio son otra posibilidad. Un archivo escrito en un formato de procesamiento de texto digital es ideal, y la mayoría de los investigadores querrán estudiar una transcripción digital de los sueños, además de las grabaciones originales.

Asegúrese de incluir la fecha del sueño en cada informe. Algunas personas salen de cada sueño desde el día de la mañana en que se despiertan; Salgo con mis sueños desde el día de la noche que me voy a dormir. De cualquier manera está bien, solo sé claro y consistente.

En este punto, el inglés es el idioma más utilizado para el análisis académico. Eventualmente, eso cambiará, pero mientras tanto, el formato ideal de su diario incluiría el idioma o los idiomas originales de los sueños, junto con una traducción al inglés si es necesario.

Cada informe de los sueños debe ser solo eso, un informe de un sueño. Es mejor si no incluye asociaciones, recuerdos o comentarios en el informe. Solo el sueño, por favor. Todas las demás asociaciones, etc., pueden incluirse en un archivo separado (ver más abajo).

Los informes de sueños más útiles se escriben con el mayor detalle posible, especialmente sobre la configuración, los personajes, los pensamientos y los sentimientos que experimenta dentro del sueño. Y, aunque no es necesario, creo que es mejor informar el sueño en tiempo presente: “Veo a mi amigo y lo saludamos”, en lugar de “Vi a mi amigo y lo saludamos”.

2. Incluir material adicional.

Si tiene el tiempo y la voluntad de recopilar información adicional sobre sus sueños y el contexto de su vida, eso, por supuesto, sería de gran interés para cualquiera que estudie su diario. La clave aquí es organizarse y dejar claro cómo se conecta el material adicional a los informes de los sueños. De lo contrario, un investigador podría sentirse abrumado por toda la información que no es un sueño y perder el rastro de los sueños.

Es útil, tanto para el soñador como para los investigadores, saber lo siguiente: 1) La ubicación donde dormía cuando tuvo el sueño (la ciudad suele ser suficiente) y el nivel de familiaridad (por ejemplo, el hogar frente a un hotel) ; 2) La duración y la calidad de su sueño durante la noche del sueño; 3) Las edades de los personajes en el sueño y sus relaciones contigo en la vida de vigilia.

Los dibujos, bocetos y diagramas pueden ser muy efectivos para que algunas personas describan sus sueños.

La mayoría de los investigadores sentirán curiosidad por sus antecedentes personales, educación familiar, etc., por lo que podría considerar escribir un breve resumen de su vida y compartir lo que crea más relevante para comprender sus sueños.

3. Piensa en lo que quieres.

Antes de contactar a un investigador, asegúrese de haber reflexionado sobre los arreglos que le gustaría tener en su lugar. Debe tener en cuenta que, lamentablemente, hay muy pocos recursos institucionales en el mundo dedicados al estudio de los sueños. La mayoría de las bibliotecas, universidades y escuelas de psicología no tienen las instalaciones o los recursos financieros para aceptar donaciones de revistas de ensueño. Sin embargo, hay académicos individuales en varios campos que tienen experiencia trabajando con participantes en proyectos como este. Idealmente, podrían ayudarle con los gastos de formato, traducción, etc.

Actualmente no hay valor comercial para los datos de la revista Dream. La mayoría de las personas están contentas con dos beneficios no financieros del proceso de investigación. Primero, reciben una visión muy ampliada de los patrones significativos en sus sueños. Ningún investigador puede predecir dónde conducirá exactamente el proceso, pero la mayoría de las personas encuentran satisfacción intrínseca en aprender más sobre los significados más profundos de sus sueños.

En segundo lugar, disfrutan del sentimiento de ayudar de manera tangible a la causa de la investigación de los sueños y de ampliar la conciencia pública sobre los sueños. Una vez que alguien aprende de la experiencia personal sobre los poderes transformadores de soñar, naturalmente se preguntan cómo podría cambiar el mundo si más personas se familiarizaran con esta potente fuente interna de creatividad …

Muy importante: piense en la cantidad de pruebas de confidencialidad que desea para sus sueños. A algunas personas no les importa permitir que otros lean sus informes de sueños “sin procesar”, mientras que otras prefieren borrar algunos pasajes y cambiar los nombres de personas y lugares, para preservar su privacidad y la privacidad de los demás. Una vez que los nombres reales en tus sueños han sido reemplazados por seudónimos, se vuelve difícil, si no imposible, identificar con certeza a los personajes reales en los sueños.

Y si hay algunos sueños en el diario que simplemente no quiere que nadie más vea, está bien, adelante y elimínelos de lo que comparte.

4. Asegúrese de que los arreglos sean justos, éticos y mutuos.

Solo involucrate con investigadores de confianza. Asegúrese de que comprendan que si en algún momento desea finalizar el proceso de investigación, eso es todo, ya está, sin preguntas.

Eche un vistazo a la declaración de ética de la Asociación Internacional para el Estudio de los Sueños y confirme que cualquiera con quien se relaciona está actuando de acuerdo con estos principios.

Los investigadores deben informarle cualquier hallazgo significativo, y deben consultar con usted sobre posibles publicaciones que hagan referencia a sus sueños. Si lo solicita, los investigadores deben tratarlo como co-investigador, ofreciéndole actualizaciones y oportunidades periódicas para sus comentarios y otorgándole tanto crédito público como quiera recibir.

Tus sueños y tu diario de sueños son principalmente para ti. Ese es un principio fundamental, para nunca ser olvidado. Y , además de eso, más allá del ámbito de su vida personal, sus sueños tienen un potencial increíble para enseñar muchas lecciones importantes a otras personas, ahora y en el futuro.