El ejercicio altera los microbios intestinales que promueven la salud del cerebro

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Una amplia gama de estudios recientes en animales han encontrado una correlación entre la patología gastrointestinal y las condiciones psiconeurológicas, como la depresión, la ansiedad, el trastorno del espectro autista (TEA), la esquizofrenia y los trastornos neurodegenerativos.

Desde 2013, el Instituto Nacional de Salud Mental de EE. UU. (NIMH) ha dedicado millones de dólares para financiar siete estudios piloto diferentes que examinan lo que los científicos llaman el "Microbioma-Gut-Brain Axis".

Los estudios en animales continúan confirmando que el cerebro responde a las señales microbianas del intestino. Por ejemplo, científicos de la Universidad McMaster descubrieron recientemente que las bacterias intestinales juegan un papel importante en la inducción de la ansiedad y la depresión. El estudio de julio de 2015, "Microbiota y determinantes del huésped del fenotipo comportamental en ratones separados por vía materna", se publicó en la revista Nature Communications .

Otro estudio de 2015, "Bacterias indígenas de la microbiota intestinal regula la biosíntesis de la serotonina", dirigido por Elaine Hsiao, bióloga de la UCLA, examinó cómo ciertos metabolitos de los microbios intestinales promueven la producción de serotonina en las células que recubren el colon. Este hallazgo es intrigante porque los antidepresivos ISRS se dirigen a la recaptación de serotonina en la unión entre las neuronas. Las células productoras de serotonina en el tracto digestivo representan el 60% de serotonina periférica en ratones y más del 90% en humanos.

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Sin embargo, los métodos de comunicación específicos entre el cerebro humano y nuestros intestinos siguen siendo enigmáticos. Necesitamos más estudios en humanos sobre el "Eje Gut-Cerebro". La correlación exacta y la causalidad entre los microbios intestinales y la función cerebral es misteriosa. Dicho esto, el creciente cuerpo de evidencia es fascinante y ofrece una nueva perspectiva sobre las formas en que podemos mejorar nuestro bienestar físico y psicológico.

El ejercicio de vida temprana puede optimizar la salud cerebral y el metabolismo para una vida útil

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Los hallazgos más recientes sobre el "eje cerebro-intestino" provienen de investigadores de la Universidad de Colorado en Boulder, quienes descubrieron que la actividad física temprana altera la comunidad microbiana en el intestino de una manera que promueve la salud cerebral y la actividad metabólica sobre la totalidad esperanza de vida.

El estudio de diciembre de 2015, "El ejercicio de la primera infancia puede promover el cerebro y la salud metabólica duraderos a través de los metabolitos bacterianos intestinales", se publicó en la revista Immunology and Cell Biology .

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El intestino humano alberga más de 100 billones de microorganismos, esto es aproximadamente 10 veces el número de células en el cuerpo humano. Los microbios comienzan a residir dentro de los intestinos humanos poco después del nacimiento. Estos microbiomas son vitales para el desarrollo del sistema inmune y diversas funciones neuronales. De hecho, estos microbios pueden agregar hasta 5 millones de genes al perfil genético general de una persona. Innegablemente, los microorganismos en nuestros intestinos tienen el poder de influenciar aspectos de nuestra fisiología. Sostener una población diversa y equilibrada de flora intestinal parece ser un ingrediente clave para mantener una mente sana en un cuerpo sano.

En un comunicado de prensa, Monika Fleshner, profesora del Departamento de Fisiología Integrativa de CU-Boulder y autora principal del nuevo estudio dijo:

"El ejercicio afecta muchos aspectos de la salud, tanto metabólicos como mentales, y las personas recién ahora comienzan a observar la plasticidad de estos microbios intestinales, que es uno de los aspectos novedosos de esta investigación. Una comunidad robusta y saludable de microbios intestinales también parece promover una función cerebral saludable y proporcionar efectos antidepresivos ".

Aunque la variada y variada comunidad microbiana en el intestino permanece algo maleable durante la vida adulta -y puede ser influenciada por factores ambientales y de estilo de vida como el ejercicio, la dieta y los patrones de sueño– los investigadores de CU-Boulder descubrieron que los microorganismos intestinales son especialmente "plásticos" A una edad temprana.

El estudio con animales descubrió que las ratas jóvenes que se ejercitaban voluntariamente en una rueda todos los días desarrollaban estructuras microbianas robustas y sofisticadas, que incluían la expansión de especies de bacterias probióticas en el intestino. Las ratas que habían estado activas desde los primeros años de vida tenían funciones cerebrales y metabólicas superiores en comparación con sus contrapartes sedentarias y las ratas que solo comenzaban a ejercitarse regularmente en la edad adulta. Los investigadores dijeron:

"A pesar de que las interacciones microbiológicas simbióticas del huésped son importantes a lo largo de la vida, estas interacciones pueden tener impactos mayores y más duraderos durante ciertos períodos críticos de desarrollo. En esta revisión, enfatizamos la capacidad del ejercicio durante este tiempo de desarrollo receptivo para promover una función cerebral y metabólica óptima a lo largo de la vida a través de señales microbianas ".

Conclusión: se necesitan más estudios humanos sobre el "eje tripal cerebral"

Desafortunadamente, los investigadores aún no han identificado el rango de edad exacto cuando la comunidad de microbios intestinales es más susceptible y está lista para los cambios positivos del ejercicio de la vida temprana. Sin embargo, los hallazgos preliminares sugieren que cuanto antes, mejor. . . Tanto los padres como los legisladores deberían tomar nota de las implicaciones de estos hallazgos sobre la importancia de combatir el sedentarismo desde una edad temprana. Creo que el "Eje Gut-Cerebro" debe agregarse a nuestra lista de razones que respaldan la importancia de la actividad física en la primera infancia.

En un comunicado de prensa, Agniezka Mika, investigadora graduada en el Departamento de Fisiología Integrativa de CU-Boulder y autora principal del nuevo estudio concluyó: "Las futuras investigaciones sobre este ecosistema microbiano se centrarán en cómo estos microbios influyen en la función cerebral en una larga manera duradera ".

En el futuro, los investigadores de CU-Boulder planean explorar formas específicas de estimular la plasticidad positiva del microbio intestinal en adultos, que tienden a tener comunidades microbianas estabilizadas en sus intestinos que pueden ser resistentes al cambio.

Si desea leer una revisión exhaustiva de las últimas investigaciones sobre el "Eje de la tripa-cerebro", consulte este artículo de Nature de octubre de 2015, "Los vínculos tentadores entre los microbios intestinales y el cerebro", por Peter Audrey Smith.

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