El "Grinch in Elf's Clothing" y otros villanos encubiertos

Por mucho que las vacaciones sean sobre la paz, el amor y la caridad, las fiestas obligatorias, las cenas y las reuniones familiares pueden ponerlo en contacto con aquellos que disfrutan creando el caos, típicamente de manera indirecta y subversiva, pero no menos perjudicial. Me refiero a estos "Grinches in Elf's Clothing" como "villanos encubiertos", porque son particularmente hábiles para parecer benignos e incluso benévolos a veces. Pero estos miembros de "The Dark Tetrad" ( sádicos , maquiavélicos , narcisistas y psicópatas ) pueden encontrarse en todos los ámbitos, en todos los ámbitos de la vida y, por lo tanto, también en sus festividades festivas.

Fuente: © Andrey Zametalov | Dreamstime.com. Usado con permiso.

Muchos autores han escrito sobre estas personalidades, entre ellos, el psicólogo George Simon, Jr., quien los describe como "agresivos encubiertos" en su libro, "En ropa de oveja". Escribí sobre Dark Tetrad en una publicación anterior, pero para resumir muy brevemente, los maquiavélicos se complacen especialmente en intrigar y manipular a otros; los sádicos están intrínsecamente motivados para infligir daño y dolor; los narcisistas son grandiosos, tienen derecho y son profundamente egocéntricos; y los psicópatas son impulsivos, revolucionarios, volátiles y no dudarán en dañar a otro si alguien se interpone en su camino. También se sabe que estas personalidades son insensibles, carecen de empatía y usan personas para satisfacer sus propias necesidades. Aunque existen distintas categorías bajo el paraguas de Dark Tetrad, con frecuencia existe una superposición entre ellas, y alguien puede cumplir los criterios para más de uno de estos.

Por qué mucha gente se deja engañar mucho el tiempo

Aquellos en la Tetrad Oscura son poderosamente encantadores, mienten fácilmente y son hábiles para buscar a aquellos que son más vulnerables a ellos. Los villanos encubiertos pueden ser atractivos y pilares de la sociedad o tener algún tipo de estatus especial en la familia o la comunidad. Piensa en el personaje de Jane Fonda en la película, "Monstruo-en-ley", cualquiera de una serie de personajes en las novelas de Philippa Gregory, el intrigante mayordomo Thomas Barrow en "Downtown Abbey" y casi todos los villano de la telenovela. Lo logran en parte porque se vuelven realmente buenos en lo que hacen.

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Puede reconocer a los villanos en la arena pública más fácilmente que el tipo de todos los días (por ejemplo, el político que defiende una moral estricta pero es atrapado teniendo relaciones sexuales con menores; el ejecutivo farmacéutico que aumenta los precios de una droga que salvan vidas en unos miles por ciento, el predicador que roba dinero de su congregación para comprar una mansión). Esto se debe en parte a que la mayoría de la gente no quiere pensar que su ser amado no es nada amable. Pero el villano encubierto puede ser tu hermano, padre, maestro, cuñado, cónyuge, clérigo, la dulce anciana de la calle, un compañero de trabajo, tu médico, lo que sea.

Cómo detectar al villano encubierto

Los villanos encubiertos son bastante hábiles para parecer "normales", pero con el tiempo, los reconocerás por lo siguiente:

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• Ellos son egocéntricos . Incluso cuando hacen cosas que en apariencia parecen caritativas, es esencialmente para algún tipo de ganancia personal.
• Carecen de la capacidad de sentir culpa o empatía .
• Pueden presentarse como encantadores, hasta que les diga "no" o no los considere de ninguna utilidad particular para ellos. (¡Entonces, cuidado!)
• Sus presentaciones privadas y públicas son radicalmente diferentes . Esta es la persona que lo amenazará con una sonrisa, y luego pretenderá que todo está bien cuando otros estén presentes: el lobo vestido de oveja.
• Mienten fácilmente, sin remordimiento , y a menudo cuando no hay una "necesidad" objetiva de hacerlo.
• Nunca se disculpan (a menos que crean que hacerlo es un medio absolutamente necesario para un fin).
• Son expertos en desplazar la responsabilidad de sus acciones hacia los demás (p. Ej., El cónyuge que la culpa por haber engañado los gastos de su pareja o por falta de atención).
• Pueden ser bastante vengativos en respuesta a desaires reales o percibidos, incluso aquellos que la mayoría de las personas considerarían infracciones menores.
• Son fundamentalmente desleales y falsos.
• Pueden crear una sensación de malestar significativo dentro de ti que puede no parecer lógico al principio.

¿Eres un blanco para el villano encubierto?

Los villanos encubiertos se rodean de personas que son más propensas a tolerar sus travesuras, especialmente aquellos que son:

• Muy confiado, y tienden a buscar lo positivo en los demás
• Esfuércese por ver el punto de vista de la otra persona
• Empático, y esfuércese por encontrar las "buenas razones" por las cuales el villano puede actuar de esta manera (por ejemplo, que el villano viene de un lugar herido, trauma o carencia, o no lo sabe mejor)
• Son cuidadores naturales, y buscan proporcionar la compasión que creen que ha estado perdida en la vida del villano (y es, por lo tanto, la raíz de su mal comportamiento)
• Propenso a sentimientos de culpa
• Fueron criados por villanos encubiertos, y por lo tanto tienen una gran tolerancia a sus payasadas o tienden a no reconocerlos como tales (es decir, los ven como "normales")
• Tiene baja autoestima
• Tienden a ser sumisos
• En general, se siente incómodo con la confrontación, el miedo que no le gusta, etc.

El Grinch en ropa de duende

Afortunadamente, aunque todos pueden ser inarticulados, socialmente torpes o hirientes a veces, la mayoría de las personas no son villanos encubiertos. Dicho esto, reconocerás a los villanos encubiertos en tus reuniones de vacaciones por su tendencia a:

• Velo crítica bajo la apariencia de preocupación. Ejemplo: "Oh, cariño, ¿estás bien ? Está buscando un poco … (inserte "cansado", "hinchado", "mal"). ¿No estás haciendo suficiente tiempo para entrenar ?
• Diga algo "entrañable" o "de apoyo" que sea esencialmente embarazoso o degradante. Ejemplo: Traiga un nuevo novio o novia a la fiesta, y puede escuchar, "Janice es tan dulce, todos estamos tan contentos de que finalmente haya encontrado a alguien que la ame".
• Haga una falsa demostración de afecto. Ejemplo: Mencionando su intenso desagrado por alguien en la fiesta, solo para saludar a esa misma persona segundos después con un gran abrazo y, "¡cariño, es maravilloso verte!"
• Traiga un regalo que implique crítica o desaprobación. Ejemplo: comprar un suéter que sea dos o tres tallas demasiado pequeño para alguien con sobrepeso; comprar maquillaje para una mujer que no usa ninguno.
• Espera hasta que haya otros presentes para mencionar temas incómodos. Como resultado, se enfrentará a un dilema: mentir, minimizar sus sentimientos o ceder, en lugar de arriesgarse a la desaprobación del grupo. Ejemplo: preguntando si estarías dispuesto a organizar la cena del próximo año para 25 personas, en tu apartamento de una habitación, frente a toda la familia.

Disonancia cognitiva

Los seres humanos luchan por la coherencia entre lo que creen que es verdad y la evidencia que tienen ante sí. La tensión resultante de querer creer algo positivo sobre el villano y la incomodidad que experimenta cuando hace algo subversivo o desagradable crea una disonancia cognitiva . Los villanos encubiertos suelen ser bastante hábiles para saber qué decir para causar suficiente duda en otros como para que concluyan: "Bueno, ¿tal vez estoy malinterpretando sus acciones?" O "No podría haberlo dicho así, ¿no? "También pueden llevarte a cuestionar tu propio juicio o cordura". Como resultado, puede terminar tolerando un comportamiento en el que nunca se involucraría.

Cómo evitar que Grinch arruine tus vacaciones

Es realmente muy difícil establecer límites efectivos con estos capitanes del caos, y en algunos casos, será casi imposible hacerlo "perfectamente". Pero aquí hay algunos consejos para ayudarlo a reducir su angustia y reclamar parte del día. .

• Limita el tiempo que pasas con el villano encubierto, en la medida que puedas.
• Emplee la herramienta cognitivo-conductual de "inoculación de estrés". En otras palabras, recuerde con anticipación que esta persona busca crear discordia, y probablemente tenga un repertorio de tácticas ya familiar. Si espera que se comporten como lo hacen normalmente, es menos probable que se sientan sorprendidos por ellos.
• Mantener límites saludables. Puedes ser cortés sin tratar la relación como una amistad. Es decir, no comparta demasiado ni busque la cercanía con alguien que haya demostrado que no puede mantener una relación mutuamente respetuosa.
• No trates de "arreglar" o razonar con el villano encubierto. No funcionará
• No trates de hacer que el villano vea las cosas desde tu punto de vista o te importe cómo te sientes. Ellos no quieren, y no lo harán.
• Haga un "chequeo de cordura" si es necesario con un amigo o familiar que esté familiarizado con la situación y que lo apoye.
• Obtener zen. Mejore su práctica de conductas saludables mente-cuerpo como meditación, yoga, etc., y haga ejercicio regularmente antes de su tiempo con el villano encubierto. Mientras más tranquilo sientas que estás entrando en la situación, más tranquilo estarás, independientemente de lo que pase.
• Limite o evite consumir alcohol, particularmente si tiende a sentirse enojado y resentido con las tácticas del villano encubierto. Esto reducirá el riesgo de perder la calma y darle al villano una excusa legítima para señalarte con el dedo.
• Deja ir tu apego a que esta persona sea diferente de cómo es él o ella en realidad. Permanecer apegado a algo que no sucederá simplemente resulta en sufrimiento.
• Realice "descansos de salud mental": salga a caminar, o preséntese como voluntario para ir al supermercado si el anfitrión se queda sin algo, etc.
• Ponlo en perspectiva Con el tiempo, es probable que más personas se den cuenta de las travesuras del villano y, por lo tanto, el villano tendrá que trabajar más y más para mantener las apariencias. Pero de cualquier manera, podrá regresar a relaciones que sean respetuosas, recíprocas y saludables, si eso es lo que crea y mantiene.
• Relacionado con lo anterior, permite que el villano se vuelva irrelevante para ti. Enfócate en tu propia vida y en las relaciones que te dan alegría.
• De ser necesario, consulte a un profesional de salud mental que pueda ayudarlo a abordar los sentimientos de dolor o traición, y establezca límites saludables.

Al estar consciente y preparado, aún puede disfrutar de sus vacaciones, ¡sin dejar que Grinch lo secune!

Para lectura adicional:

Simon, GK (2011). En la ropa de oveja: comprender y tratar con personas manipuladoras. Tantor Media, Incorporated.

Buckels, EE, Jones, DN, y Paulhus, DL (2013). La confirmación conductual del sadismo cotidiano. Psychological Science, 24 (11), 2201-2209.

Furham, A., Richards, SC, y Paulhus, DL (2013). La triada oscura de la personalidad: una revisión de 10 años. Psicología Social y de la Personalidad Compass, 7 (3), 199-216.

Crédito de la foto: Mujer ofendida en Santa Hat. ID 46907757 © Andrey Zametalov | Dreamstime.com

La Dra. Traci Stein es autora de "The Everything Guide to Integrative Pain Management" y creadora de 6 programas de autoafirmación de audio de autohipnosis sobre temas que van desde crear una autoestima saludable hasta conquistar la postergación y lograr un peso saludable. y la imagen del cuerpo. Busque dos nuevos programas de audio sobre autocompasión y atención plena en la primavera de 2016. También puede seguirla en Facebook (Facebook.com/DrTStein) o Twitter (@DrTraciStein).