El artículo número uno más enviado por correo electrónico en el New York Times, en el momento en que escribo esto, es una publicación de blog de Tara Parker-Pope sobre la importancia de la autocompasión para realizar un cambio como perder peso o dejar de fumar.
Es llamativo que el artículo sea el más enviado por correo electrónico, claramente toca el acordeón entre el típico lector autocrítico y estresado, pero también es seguido por una avalancha de comentarios negativos, diciendo cosas como: "¡Oh, buen dolor! Los estadounidenses piensan tan bien de sí mismos como es. Realmente no debería haber más aliento ", y" si no nos apegamos a los estándares de alto rendimiento, ¿cómo podemos, ética y moralmente, esperar que los demás cumplan con esos estándares? "Estos comentarios reflejan un malentendido fundamental de lo que la compasión es, cómo contribuye a (no socava) la auto-responsabilidad, y cómo difiere de la autoestima.
Hace poco dicté una charla de 15 minutos en la Stanford Happiness Conference sobre la importancia de la autocompasión y la investigación sobre cómo nos ayuda a mantener -no abandonar- nuestras normas y tener éxito en nuestras metas, así como a aumentar la felicidad y disminuir la depresión. Míralo aquí:
Para obtener más información sobre la autocompasión, recomiendo mucho el sitio web de la Dra. Kristin Neff, profesora de UT Austin que se especializa en investigación de autocompasión.
