Desde las primeras pinturas rupestres, los humanos hemos encontrado formas creativas de expresarnos con el arte. Naturalmente dibujamos, pintamos y garabateamos para capturar pensamientos y sentimientos. El arte también se ha utilizado a lo largo de la historia para la curación. Los estudios demuestran que crea patrones de ondas cerebrales que mejoran el sistema nervioso autónomo, el equilibrio hormonal y los neurotransmisores cerebrales. Al hacer arte expresivo artístico, la fisiología del cuerpo cambia de estresado a sereno.
Lo mismo para niños A menudo es más fácil para un niño hablar de imágenes que de sí mismo o de sus sentimientos (pena, enojo, vergüenza, etc.). Dibujar y pintar le permitirá a su hijo expresar sentimientos difíciles o divulgar lo que quizás no comparta verbalmente. Su expresión artística puede darle un sentido más claro de su lucha interna, una visión que lo ayudará a guiarlo.
Dibujar también aumenta la conciencia de su niño sobre su mundo interior y crea una ventana hacia ese paisaje. El arte puede ser un punto de partida para conversaciones que revelan su forma de pensar sobre el mundo que la rodea.
No tiene que ser un terapeuta entrenado para usar técnicas de arte terapéutico con su hijo. Solo compre una variedad de suministros: rollos gigantes de papel, papel de colores, crayones, pinturas y una variedad de marcadores, incluidos marcadores perfumados, metálicos, gruesos, delgados e incluso que cambian de color a medida que escriben sobre otro color. Luego pruebe los siguientes ejercicios de arte para explorar nuevas formas de comunicarse con su hijo.
Dibuja un autorretrato. En una hoja grande de papel, trace el cuerpo de su niño pequeño. Haz que lo complete con sus sentimientos. Feliz podría ser un sol amarillo brillante cerca de su corazón; tristes pueden ser lágrimas azules saliendo de sus ojos. Los niños mayores pueden diseñar y completar el suyo propio. Es posible que se sorprenda de qué y dónde aparecen las emociones.
Imagine el futuro. Las ilustraciones también son un punto de partida efectivo cuando se trabaja con objetivos claros, como dormir bien o reducir el miedo. Sugiérale a su hijo que haga dos dibujos: cómo son las cosas ahora y cómo le gustaría que fueran. Una vez que pueda imaginar dónde le gustaría estar, puede comenzar a tomar medidas para llegar allí. Y puede colgar sus imágenes en su habitación como un recordatorio del posible futuro positivo.
Mostrar y contar Después de un viaje imaginario, como caminar por un lugar especial que ella imagina con los ojos cerrados, haga que su hijo dibuje su experiencia. La representación visual le da a ambos algo que mirar mientras comparte. Si el dibujo ilustra un problema, por ejemplo, un duende peligroso o un incendio en casa, pídale que imagine lo que podría resolver la situación. Ella incluso puede dibujar la solución directamente en su imagen.
Habla con la imagen Una vez que su hijo haya liberado sus sentimientos en papel, podrá hablar con ellos. Podría usar su imagen de Preocupación para preguntar qué necesita para calmarse, o para decirle que se vaya. A menudo es más fácil conversar con los sentimientos cuando están afuera que cuando se están royendo dentro, por ejemplo, con una panza estresada.
Toma una acción artística. Aunque es un gran lanzamiento cuando un niño puede expresar sus sentimientos de enojo, dolor o malestar, las imágenes no tienen que ser estáticas. Puede borrar parte de ella, o dibujar sobre ella en colores "curativos" con un marcador variable, una transformación inmediata que se siente mágica. Ella incluso puede romper o tirar el papel. Estas acciones pueden ofrecer a un niño herido una sensación de control y satisfacción.
Capture la memoria. Los lugares especiales que su hijo visita en sus viajes imaginarios pueden ser santuarios de curación personales. Colgar imágenes de ellos en algún lugar privado pero visible le recordará que puede regresar cuando sea necesario. Y los dibujos de amigos y magos de animales de confianza pueden ayudarlo a recordar que el apoyo siempre está cerca.
Acepta cada dibujo. Algunos niños dudan en poner sus imágenes mentales en papel; temen que no serán buenos, serán suficientes. Asegúrele a su hijo que todo lo que crea está bien. A veces, todo lo que se presenta son trazos de colores vivos que evolucionan a partir de un sentimiento maravilloso o terrible que finalmente se libera en el papel. Alabe a cada uno. Son los artefactos del precioso mundo interior de su hijo.
Charlotte Reznick, PhD es psicóloga educativa infantil, profesora clínica asociada de psicología en la UCLA y autora de un nuevo libro, El poder de la imaginación de su hijo: Cómo transformar el estrés y la ansiedad en alegría y éxito (Perigee / Penguin 2009, www .ImageryForKids.com / book).
