Las prácticas de meditación y atención plena se han abierto camino hacia el oeste y han tenido un impacto sustancial en la teoría y la práctica de la psicología moderna. Ya no es difícil encontrar investigación y escribir sobre los beneficios de la meditación y la atención plena en casi cualquier aspecto de nuestras vidas. Estos testimonios pueden, a su vez, convencer a los demás de dar una oportunidad a estas prácticas con la esperanza de mejorar alguna parte de sus vidas. Pero muchos abandonan la práctica al considerar que es demasiado difícil comenzar o cuando no han visto los resultados que se les prometió.
En el siguiente video, abordo abordar una práctica de mindfulness o meditación como una actividad no directiva, que puede o no cambiarle para mejor:
Libros mencionados en este video:
Breath by Breath – por Larry Rosenberg (http://amzn.to/2gfFrBq)
Mente Zen, Mente para Principiantes – por Shunryu Suzuki (http://amzn.to/2wyFRta)
Dondequiera que vaya, allí está – por Jon Kabat-Zinn (http://amzn.to/2weK96B)
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