El regalo más amable es la aceptación

Cómo dejar de lado las expectativas puede darte alegría y tranquilidad.

Durante esta temporada de invierno, probablemente todos nos encontremos con familiares y amigos que no se cruzan en nuestro camino a diario. Para algunos, esta es una razón para sentir euforia, alegría y felicidad. Pero, seamos honestos, para algunos de nosotros, también puede ser una temporada de decepción, tristeza e incluso arrepentimiento. Me encantaron las vacaciones. Procedente de una gran familia mexicoamericana, la tradición de hacer tamales, reunirse para una

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celebración multi-generacional, y ver todo el amor expresarse por completo fue lo más destacado de mi año. Me alegré de dar la bienvenida a mis hijos a nuestras tradiciones anuales y verlos disfrutar de los rituales de mis antepasados ​​y la belleza de una gran familia. Sin embargo, esta es la parte de la historia donde me recuerdo a mí mismo, “Nada permanece igual”.

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Las relaciones cambian Hace varios años, algo sucedió en mi vida que pensé que nunca sucedería. Me divorcié. Este fue uno de esos divorcios “que se establecen mutuamente” que son educados y sin desprecio. Navegamos a través de este cambio profundo en nuestra relación de 20 años con respeto mutuo y amabilidad. Sin embargo, eso no significa que hayamos escapado al dolor y al dolor de separar nuestra casa, ya que hicimos todo lo posible para mantener la conexión con nuestra familia, que incluía a nuestros tres hijos. No hay forma de salvar el sueño roto por el divorcio ni el hecho de que cambie nuestras conexiones entre nosotros. Cuando reflexiono sobre esto, pregunto:

¿Puedo aceptar que las relaciones cambien?

Generaciones mueren. Simultáneamente, sucedieron algunas otras cosas más. Los miembros de la generación de mi familia de la Segunda Guerra Mundial están muriendo, y nuestra familia pierde muchos preciosos cada año. Este año mi abuela, que tiene 95 años, no puede asistir a la reunión, y cada uno de nosotros irá a visitarla. Creo que este es el primer año que nadie de su generación podrá asistir a la fabricación de tamales. Cuando hago una pausa en agradecimiento por lo que esa generación trajo a nuestra familia, también pregunto:

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¿Puedo aceptar que las personas que amo ya no estén conmigo?

Los niños se vuelven adultos La última pieza del rompecabezas que ha cambiado mis vacaciones es que mis hijos crecen y se mueven en sus propias vidas. Las vacaciones con niños pequeños corriendo, anticipando ansiosamente los regalos y mirando White Christmas en la televisión, han desaparecido y han sido reemplazados por hombres jóvenes que tienen la amabilidad de volver a casa para visitar a su madre. Su altura y comportamiento son claros recordatorios de que una era de pequeñez ha pasado y no volverá. Miro sus caras fuertes y sabias y me pregunto:

¿Puedo aceptar el crecimiento bello y en ocasiones desafiante de las personas que amo?

Hora. Los físicos entienden que nada crece sin cambios. A medida que navegamos por nuestras vidas, encuentro que es útil reconocer que existe una tensión entre querer mantenernos firmes en las relaciones, personas y momentos que nos sentimos estables y seguros en nuestro pasado y aceptar plenamente lo que tenemos ante nosotros en este momento. , que puede estar igualmente lleno de amor y gracia. En definitiva, la temporada de vacaciones nos llama a preguntar:

¿Puedo aceptar el paso del tiempo y todo lo que trae a mi vida?

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Hay evidencia de la investigación sobre la felicidad, la atención plena y el campo de la psicología positiva que cuando aceptamos lo que es, comenzamos a sentirnos presentes y abiertos a los dones que tenemos ante nosotros, e incluso podemos tener un mayor bienestar (Viane et al., 2003; Hansen, 2013). Podemos dejar de pensar en lo que falta y centrarnos en lo que está aquí. Todo esto me lleva a concluir:

El regalo más amable que podemos darnos a nosotros mismos y a los demás hoy es la aceptación.

Referencias

Viane I., Crombez G., Eccleston C., Poppe C., Devulder J., Van Houdenhove B, De Corte W. (2003). La aceptación del dolor es un predictor independiente de bienestar mental en pacientes con dolor crónico: evidencia empírica y reevaluación. Dolor , 106 (1-2), 65-72.

Hanson, R. (2013). Felicidad Hardwiring . Nueva York: Harmony Books.