El sexo y la mujer de alto octanaje

Gracias a Sherrie Bourg Carter, Psy.D. – Autor del nuevo libro, Mujeres de alto octanaje: Cómo pueden los superéxitos evitar el agotamiento (2011, Prometheus Books). – por el permiso para reproducir esta entrevista de su blog, High Octane Women, en Psychology Today. La entrevista es parte de un artículo más largo, Sex and the High Octane Woman.

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Dr. Carter:   La mayoría de las mujeres de alto rendimiento son conscientes de la conexión entre el estrés y la fatiga, el estrés y la ansiedad, e incluso el estrés y la enfermedad física. Sin embargo, también existe una fuerte conexión entre el estrés y la libido, ¿verdad?

Dr. Snyder: La gente olvida que la excitación sexual es parte de la respuesta de relajación. Si no puedes relajarte, el sexo va a sufrir. El problema moderno comenzó con la televisión, que es pasiva, pero para la mayoría de las personas no es realmente relajante. Internet, el correo electrónico y la globalización han llevado este problema a otra dimensión por completo.

Dr. Carter:   En The Nine Rooms of Happiness , la Dra. Catherine Birndorf escribe que estar demasiado cansada para el sexo es "una de las mayores epidemias que enfrentan las mujeres hoy en día". ¿Estás de acuerdo?

Dr. Snyder: Absolutamente. Es verdad para los hombres, también. El sexo requiere tiempo libre. Pero para la mayoría de las personas que veo en mi oficina de Manhattan, la idea del tiempo libre es solo un recuerdo pintoresco. Para esas parejas, y hay muchas, les recomiendo que cultiven la excitación sexual frecuente juntas, incluso cuando están demasiado ocupadas o cansadas para tener relaciones sexuales. Nosotros los terapeutas sexuales lo llamamos "hervir a fuego lento". Cocer a fuego lento toma un par de minutos como máximo. Es bueno cocinar a fuego lento todos los días. Finalmente lleva a más sexo, también.

Dr. Carter:   Frecuentemente escucho mucha culpa en las mujeres de alto rendimiento por la falta de interés en el sexo o estar demasiado ocupada para tener relaciones sexuales, lo que solo agrega estrés a sus ya estresantes vidas. ¿Algún consejo que puedas ofrecer?

Dr. Snyder: El trabajo clásico en este campo es el de Reclamando Tu Ser Sexual de Kathryn Hall. El corazón del libro es la noción de que HAY un yo sexual, que debe ser honrado. Consejo de muestra: no falsifique la excitación. Al ser sexual no le gusta cuando lo haces. Un libro más reciente que me gusta mucho es Laurie Mintz, La guía de la mujer cansada para el sexo apasionado. Consejo de muestra: ¿cómo esperas querer tener sexo si nunca lo piensas? Date permiso para fantasear – cuando estás en el trabajo, en el gimnasio, etc. Paso mucho tiempo en mi oficina hablando con mujeres sobre sus fantasías eróticas.

Dr. Carter:   Una característica común de las mujeres de alto octanaje es el perfeccionismo. No les gusta hacer algo si no pueden hacerlo a la perfección en todo momento, lo que hace que algunas mujeres de alto rendimiento sientan que el sexo tiene que ser genial cada vez que lo tienen. ¿Tus pensamientos?

Dr. Snyder: No te preocupes por tener un buen sexo. Solo concéntrate en tener buen sexo. Como escribí en "Algunos secretos abiertos sobre la excitación sexual", el buen sexo suele ser una regresión a un estado mental algo infantil. La mayoría de las personas aman ese sentimiento y terminan amando a las personas con quienes lo tienen. Mantente muy básico. Respiren juntos. Practica el coito inmóvil. Mírense a los ojos por mucho tiempo.

Dr. Carter:   Muchas de las mujeres con las que he trabajado a lo largo de los años son muy concienzudas con respecto a su vestimenta y apariencia, no queriendo parecer excesivamente femeninas o sexuales de ninguna manera por la preocupación de que los demás piensen que así es como llegaron a donde están. ¿Cuáles son sus puntos de vista sobre las mujeres de alto poder y la sexualidad?

Dr. Snyder: Culturalmente hablando, las mujeres en puestos de trabajo de gran potencia siguen siendo pioneras. La mayoría de las personas modernas todavía tienen ideas muy arraigadas sobre que los hombres son social o sexualmente dominantes, y que las mujeres son social o sexualmente sumisas. La transformación cultural es algo que no espero ver en mi vida, pero espero que mis bisnietos la disfruten.

© 2011 Sherrie Bourg Carter, Todos los derechos reservados

Sherrie Bourg Carter, Psy.D., es la autora de Mujeres de Alto Octane: Cómo pueden los Exitosos Evitar el Burnout   (2011, Prometheus Books). Para obtener más información sobre mujeres de alto rendimiento, visite www.high-achievingwomen.com.

Stephen Snyder, MD, Profesor Clínico Asociado de Psiquiatría, Mount Sinai School of Medicine, es un psiquiatra, terapeuta y escritor de Nueva York especializado en asuntos sexuales y de relaciones. Puedes seguirlo en:
www.sexualityresource.com
ww.PsychologyToday.com/blog/SexualityToday
www.twitter.com/SexualityToday

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