Empatía y la conexión mente-cuerpo

Fuente: Zerek: usado con permiso

Los terapeutas tienen métodos idiosincrásicos para prepararse para la conexión con los clientes. La blogger invitada de hoy, Rebecca Sokoll, LMSW, una perspicaz terapeuta familiar y de parejas, trae su formación como actor para influir en su papel como oyente terapéutico. Ella describe cómo un tipo específico de conciencia mente-cuerpo informa su trabajo y subyace en el proceso de comunicación entre ella y sus clientes. Ella subraya la necesidad de la flexibilidad interna: la capacidad de equilibrar las perspectivas de la persona con quien se está empatizando y el empático. Una postura empática desequilibrada puede desestabilizar los límites entre los individuos y causar confusión. El temor de que esto ocurra se repite en la queja a menudo escuchada de que los socios sienten que "pueden perderse en el mundo interno del otro si se acercan demasiado". El temor a la intimidad puede remontarse a un malentendido o una expectativa equivocada de la naturaleza de conexión compasiva y empática; Para poder ubicarte efectivamente dentro de la experiencia de otro, debes estar conectado de manera segura y flexible con el tuyo. La empatía que fomenta el entendimiento mutuo se basa en una perspectiva de dos lados. La Sra. Sokoll describe bien el aspecto de ida y vuelta de la conexión empática en su obra:

Cuando trabajé en teatro experimental durante mis veinte y treinta años, mi conjunto y yo practicamos un esfuerzo que llamamos "trabajar en el momento". Es un ejercicio destinado a aumentar la conciencia de cómo nuestras vidas internas afectan nuestros comportamientos. El trabajo, centrado y concentrado, se hizo con el grupo sentado. Nos turnamos para describir las sensaciones físicas experimentadas aquí y ahora. Alguien podría decir: "Siento tensión en mi frente en un punto entre mis cejas", o un apretón en la mandíbula, o la sensación de que su cráneo se balancea sobre la parte superior de la columna vertebral. Otro podría hablar de experimentar la falta de aliento, presión en el pecho, hormigueo en la piel contra la temperatura del aire. Otro podría hablar sobre sentir sus pies agarrados al piso, o calor y expansión en sus caderas.

La gente a veces hablaba de "sentimientos" -frustración, irritación, felicidad, tristeza, etc.- en lugar de estos contrapartes somáticos. Cuando esto sucedía, se les ordenaba que volvieran al lenguaje del ejercicio, se les preguntaba: "¿Dónde está en su cuerpo esa felicidad? ¿Cómo se siente allí? Aprendí que registro mis sensaciones somáticas y sus correspondientes emociones y asociaciones de una manera que está menos encadenada por el autocontrol y la autoconciencia que cuando experimento lo que la mayoría de nosotros llamamos "emoción". Me estoy aceptando más a mí mismo, menos ansioso cuando estoy enraizado en mi conciencia corporal. Esta práctica de autosintonización somática es la primera parte de una herramienta que utilizo como terapeuta que considero mi flecha de atención de doble punta. Esto comprende un componente principal de lo que experimento como médico en sesiones de psicoterapia, ya sea como terapeuta o como cliente. El primer extremo de la flecha, el que está frente a mí, me conecta con la conciencia del cuerpo descrita anteriormente. La segunda parte de la herramienta, el final de la flecha de dos puntas apunta hacia afuera hacia mi cliente o clientes. El primer extremo de la flecha crea una conexión con mi yo físico en los momentos inmediatamente anteriores a la sesión. Me ayuda a dejar que mi atención recorra mi cuerpo, ser atraída por ciertas sensaciones y dirigir intencionalmente mi atención a otras áreas que sé que me ayudarán a sentirme centrado y centrado. Entonces doy la bienvenida a mi compañero a la habitación. Por cierto, mi pareja podría ser un individuo, una pareja o un grupo de familiares. La flecha dirigida hacia fuera de mi atención cambia instantáneamente de pasiva a activa, haciendo contacto visual, viendo la presentación física de mis clientes, los objetos que llevan, su postura de sentado, expresiones faciales, etc. Continúo haciendo un esfuerzo para controlar mi interior estado, ¡pero no es tan fácil! Ahora la primera flecha es tirada por la segunda y, por un momento, puedo perder el contacto con mi cuerpo por completo, ya que me siento atraído por tanto que viene de fuera de mí mismo. Intento mantener un baile con atención que viaja de ida y vuelta entre mí y el otro en la habitación.

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Trabajar cara a cara con los demás, incorporando la información de su presencia en la sesión, provoca tensiones físicas, emociones y impulsos dentro de mí. Cuando se estudia en el momento, esta conciencia interna es como un terreno que navego dentro de mí mismo. Esto puede ser aterrador, energizante e interesante. Al mantener la sintonía con mi cuerpo y mi pareja al mismo tiempo, puedo ver y sentir las manifestaciones somáticas de la persona con la que estoy trabajando, yuxtapuestas a mi autoconciencia. Consulto mi estado físico mientras hablo y escucho con el fin de hacer mi mejor esfuerzo para controlar cómo estoy procesando la información. A menudo lucho con el esfuerzo mientras está sucediendo. No es un esfuerzo inquebrantable, pero mi objetivo es mantenerme completamente comprometido, como un surfista, observar la ola, sentir la ola moverse y cambiar mientras simultáneamente siento a mi cuerpo como un conjunto de partes unidas que agarran la tabla y se ajustan. La "ola" es la entrada de sentimientos tanto físicos como emocionales que se mueven a través de mí durante la sesión, a menudo representando los puntos de conexión más importantes entre mí y mis clientes. Durante varios momentos de una sesión, siento una sensación de sintonía sincronizada. El tiempo entre esos momentos se pasa en flujo y reflujo de mí a mi cliente. Cuando termina, puedo experimentar un poco de alivio y, sin embargo, también me siento energizado por el esfuerzo. Encuentro que soy más receptivo a los sentimientos no verbales, las emociones y las intuiciones cuando asumo esta tarea.

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Cuando comencé a practicar la terapia de sentarse y hablar, me costó describir el aspecto de "trabajo en el momento" de mi proceso. La conversación a veces me sorprendió un poco a mis colegas. ¿Estás hablando de trabajo corporal / masaje? ¿Te mueves en sesión? Sin embargo, la fluidez que muchos terapeutas tienen ahora con mindfulness, EFT, experiencia somática y otras prácticas dentro del ámbito de la psicoterapia que incorporan un enfoque en la experiencia de sensación en el cuerpo, me ha facilitado contextualizar mi trabajo y desarrollar un lenguaje para describirlo más fácilmente

¡Cualquier comentario o pregunta sobre el enfoque de la Sra. Sokoll es bienvenido! La analogía que dibuja entre la conexión de un terapeuta (o de alguien) con el proceso empático y el vínculo de un surfista con el mar me parece profunda y convincente. Resalta la espontaneidad del vínculo en el aquí y ahora entre la percepción, la intuición, el pensamiento y la emoción. Ilustra el sentido en el que simplemente "sentarse" en una habitación con otra se puede comparar con el trabajo activo para encontrar el equilibrio interno e interpersonal necesario para promover el contacto humano.

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