En balance del verano

El verano puede ser una bolsa mixta para adolescentes y sus padres. Mientras las expectativas de diversión, amigos y libertad comienzan a distraer a los adolescentes en primavera, a fines de julio muchos se sienten inquietos e irritables.

Los padres experimentados conocen el ejercicio: el verano comienza con una inercia similar a un cadáver durante el día seguido de una inmersión social rabiosa en la noche. Si su adolescente es bueno para hacer planes y tiene un círculo fuerte de amigos, es probable que la vida social de verano sea animada.

Para los adolescentes que no han desarrollado la habilidad de planear o activar ideas para divertirse, puede aparecer un caso de "blahs" de verano, lo que lleva a un escapismo en el tiempo de pantalla. Dado que nadie en Facebook o Instagram publica fotos de ellos mismos que parecen aburridos y solitarios, este escapismo probablemente afecte negativamente el estado de ánimo de su adolescente.

Las vacaciones familiares pueden ser maravillosas y desafiantes. Es natural que los adolescentes se sientan ansiosos cuando dejan a sus amigos para unas vacaciones familiares. En la mente de muchos, especialmente las niñas, la desconexión temporal conlleva la amenaza de una interrupción permanente en la cercanía o inclusión.

Es comprensible que los padres se molesten cuando sus hijos parecen desanimados por las vacaciones familiares que solían amar. Alejar a los adolescentes por un tiempo, ya sea para acampar o para viajar exóticos, a menudo vale la pena porque cuando los adolescentes abandonan las relaciones sociales, las familias tienen la oportunidad de relajarse y jugar juntas, y restablecer los lazos.

En el otro lado de la moneda, muchos adolescentes se quejan de que todos sus amigos se van de vacaciones al mismo tiempo, dejándolos en alto y secos con solo lectura de verano y sus redes sociales. "¡NO TENGO NADIE!" Exclamó un adolescente en mi oficina recientemente. "Voy a ser un ermitaño patético o peor, ¡empezar a salir con mi MAMÁ!"

(De hecho, la soledad de esta adolescente aumentó su apertura para pasar el rato con su madre y los dos terminaron pasando un montón de diversión juntos. Como era de esperar, la madre fue abandonada cuando los amigos de su hijo volvieron a la ciudad, pero no se arrepiente de la conexión oportunista)

Con el final de julio, a menudo viene la inquietud y la irritabilidad intermitente en los adolescentes que se sienten decepcionados o frustrados por la discrepancia entre sus expectativas de verano y la realidad. "Quería que este verano fuera épico, pero estoy aburrido y mis padres me están molestando".

Los padres también luchan con molestia. "Dame los viejos tiempos cuando podría meterla en un campamento de fútbol y levantarla feliz y cansada".

Los intentos de organizar el verano de un adolescente pueden desencadenar un motín a gran escala. Algunos padres trabajan con resistencia al insistir en un mínimo: una clase, un compromiso de voluntariado, un empleo de verano o una actividad física. Odio sacrificar parte de su precioso tiempo libre, la mayoría de los adolescentes terminan sintiéndose complacidos de haber participado en algo estructurado y enriquecedor.

Hay otros desafíos para los padres. Sus intenciones fueron fuertes y se respetaron a sí mismas cuando expresó claramente sus expectativas con respecto a las tareas domésticas y la consideración básica del hogar. Entonces, ¿por qué es tan difícil mantener a los adolescentes con esas expectativas?

¡Correcto! Debido a que se han ido o están durmiendo cuando nota que la basura está llena, sus platos se quedan afuera, y el perro se muere de hambre.

Sin embargo, cuando lo piensas, ¿por qué los adolescentes deberían saber cómo estructurar su tiempo en verano? La parte de planificación del cerebro es la última en desarrollarse, por lo que para muchos adolescentes, querer hacer cosas y divertirse eclipsa su capacidad para intercambiar ideas, investigar, colaborar con otros y programar.

Durante 9 meses del año, muchos adolescentes están tan sobre estructurados que están privados de sueño masivo. (Sin mencionar la privación de la naturaleza y la privación de la diversión.) Cuando el péndulo del verano se balancea hacia el otro extremo, quedan paralizados por el contraste.

Como adultos, sabemos qué desafío es vivir una vida equilibrada. Hacer tiempo para el cuerpo, la mente y el espíritu es difícil de crear y mantener. ¡Podemos ayudar a nuestros jóvenes registrándose con ellos a fines de julio para hacer un balance del verano y apoyarlos en la creación de más de lo que quieren y necesitan antes de que comiencen las ventas de regreso a la escuela!

Consejos para una buena charla

Inicie una conversación para ayudar a su adolescente a reflexionar sobre su verano. La reflexión ayuda a las personas a apreciar lo positivo y a pensar en formas de crear más positivo. También ayuda a las personas a identificar lo que no funciona y a pensar en formas de realizar cambios.

Una preocupación común entre los profesionales que notan cambios en la forma en que los adolescentes crecen en el ajetreado mundo de hoy es que los adolescentes no tienen suficiente tiempo para reflexionar. Sin reflexión, las personas tienden a sentirse como autómatas vacíos. La reflexión es importante y beneficiosa para un desarrollo saludable.

Adolescente: "Me gusta que estuve mucho tiempo con mis amigos, pero quería hacer ejercicio y hasta ahora no he hecho nada. También quería terminar mi lectura de verano y aún no he empezado ".

Ahora puede ayudar a su adolescente a generar ideas sobre cómo activar el ejercicio y la lectura durante el verano. Nota: evite juzgar o cualquier señal de desaprobación o su adolescente se apagará y su conversación terminará.

Padre: "Me alegra que hayas disfrutado de un buen momento social. Y lo bueno de identificar tus decepciones es que puedes resolver problemas para motivarte y ponerte en movimiento. Te ayudare."

Las formas de ayudar a los adolescentes a cumplir sus metas incluyen:

  • escribir objetivos en tarjetas de 3 x 5 y publicarlos en su habitación
  • programar el tiempo para gastar en su actividad meta
  • buscando apoyo // compañía de amigos y familiares para involucrarse en el objetivo
  • seguimiento del tiempo dedicado a la meta con el tiempo invertido en participar en una actividad de recompensa, como tomar una siesta o pasar el rato con amigos DESPUÉS de completar una carrera o capítulo.

Como sabemos los padres, la mejor manera de enseñar es a través del ejemplo, por lo que AHORA es un buen momento para que reflexionemos también. ¿Qué necesitas para satisfacer las expectativas de verano? Recuerdo que la cerveza de raíz flota en las cálidas noches de verano de mi infancia, así que la incluiré en mi lista. Me encantaron las barbequing de verano, pero aún no me he hecho costillas, así que eso seguramente está en mi lista. Y tengo una hamaca en la que paso muy poco tiempo, así que creo que cumpliré ese objetivo ahora mismo. ¿Que pasa contigo?

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