Una causa importante de insomnio es preocuparse por el insomnio, por lo que dejar de intentar dormir puede hacer que te duermas.
Cuanto más trate de ayudar a un adicto, más arraigada se vuelve la adicción del adicto, por lo que renunciar a la "codependencia" puede ayudar al adicto a estar sobrio.
Si estás enamorado de alguien, demostrar que puede alejarlos, por lo que jugar duro para conseguirlo puede darte lo que deseas.
Cuanto más luchas contra tu ansiedad, más fuerte es la ansiedad, por lo que aceptar que estás ansioso puede hacerte sentir menos ansioso.
Estos son solo algunos ejemplos del funcionamiento del cerebro de forma opuesta a cómo se supone que es. Las cosas que son obvias e intuitivas, resultan ser incorrectas, y las cosas que están mal resultan ser las correctas.
En mi último blog, mostré cómo tales paradojas pueden dañar la salud.
Por ejemplo, algunos pacientes con cáncer, habiendo escuchado que una actitud positiva es importante para la salud, se culpan por su cáncer y su falta de respuesta al tratamiento del cáncer. Esta culpa y vergüenza promueven el pesimismo, que, debido al efecto Nocebo (opuesto al efecto Placebo), puede comprometer el sistema inmunitario exactamente en el momento en que más se necesita un sistema inmune robusto.
Entonces (de acuerdo con otras paradojas cerebrales), una cura para la culpabilidad del cáncer es darse permiso para sentirse culpable. La culpa y la vergüenza en tales circunstancias son normales. Aceptar eso puede ayudar a cambiar su atención a la curación.
Esto resalta otra rareza del cerebro: si alguien te dice que no pienses en algo, como la culpa, pensarás más en ello. Parecemos incapaces de no pensar en cosas en las que no deberíamos pensar.
Por ejemplo, si le digo que no piense en aardvarks, no solo pensará en aardvarks (¿qué son, de todos modos?), Sino que pensará en no pensar en ellos.
Así que no pensar en aardvarks es inútil. En su lugar, debe pensar activamente en algo que sea completamente incompatible con el concepto de "oso hormiguero", como el pastel de crema, para que no se dé cuenta de que no está pensando en los cerdos hormigueros.
Todos estos bits cerebrales hacia atrás se reducen a un principio de la vida:
Para captar algo, a menudo tienes que dejarlo ir
Ahora esta es la pregunta: captar el principio de la paradoja del cerebro es importante para vivir una vida feliz y productiva. Entonces, ¿dónde lo aprendemos?
Bueno, los cursos de psicología en la universidad sí lo describen en fragmentos inconexos.
Si alguien entra a la terapia, es probable que aprenda piezas de ella
Pero a menos que los padres impartan sabiduría similar a la de Yoda a sus hijos (la mía ciertamente no), los niños tienen que descubrir la idea general, dejar que te ayude a entender por sí mismos.
Y la mayoría de los niños no lo resuelven por sí mismos. La mayoría de los adultos nunca hacen ninguno de los dos.
Incluso con un Ph.D. en Psicología, no me di cuenta hasta que estuve en mis 40's. Y pagué caro esa idea con mucho sufrimiento
En pocas palabras: creo que el principio de la paradoja es tan importante para llevar una vida feliz y saludable, y tan poco probable que se enseñe en el hogar, que debe enseñarse en la escuela.
Si no hay un lugar natural en el plan de estudios, sumérjalo en una historia menguada (la sed de poder de Napoleón finalmente lo hizo impotente). O lección de inglés (Sherlock Holmes es genial porque no le importa lo que la gente piense de él). O incluso Matemáticas (dos negativos son positivos).
Muchos educadores pueden argumentar que está mal enseñar lecciones de vida junto con las tres R's.
Pero creo apasionadamente que, cuando se trata de enseñar paradojas, lo que está mal es lo correcto.
