Encuentra tu equilibrio
Estamos en el parque con mi hija de ocho años y su bicicleta. Es un día brillante y soleado y mi esposo y yo hemos decidido que es un momento perfecto para enseñarle a andar en bicicleta. ¡Después de tres años de usar las ruedas de entrenamiento (que no son tan útiles con el entrenamiento!) Y montar en tándem con mi esposo, nos damos cuenta de que es ahora o nunca.
No ayuda que ella no tenga motivación para aprender. "¿Por qué no puedo simplemente sentarme en tándem?", Pregunta. "Porque cariño, te estás volviendo más grande y es mucho más divertido andar solo", respondo. (No porque te estés volviendo más pesado y realmente no estés trabajando mucho en el tándem). "¡Vamos!" Digo. "Será divertido". Y después de mucho engatusar y sobornar, ella está tratando de hacerlo funcionar, dos pequeñas piernas en el pedal, despegando con mucha anticipación.
"¡Encuentra tu equilibrio!" Grito detrás de ella.
Tres palabras simples y sin embargo tan profundas. En el contexto de la vida, ¿qué significa el equilibrio? ¿Cómo lo encuentra uno? ¿O cómo se logra? Es lo que me he esforzado por comprender y lograr en mi vida adulta, y he utilizado los conceptos y las lecciones que aprendí en mi práctica clínica con pacientes durante más de una década.
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No es raro escuchar a los clientes decir: "¡He trabajado toda mi vida y ahora estoy despedido! ¿Por qué me pasó esto a mí? "Otros están confundidos y no saben qué hacer con su situación o por sí mismos. Eric, un joven de 32 años, se lamentó, "todo esto mientras no me daba cuenta de que había usado el trabajo como una distracción para evitar que pensara en otras cosas con las que preferiría no lidiar … el descuido emocional que experimenté como un niño, las relaciones que nunca se quedan, la familia que continúa decepcionando. Siento que lo he perdido todo y he tocado fondo ".
La historia de Eric es representativa de una tendencia creciente entre hombres y mujeres trabajadores. Con demasiada frecuencia se centran demasiado en una parte de sus vidas como una manera de (inconscientemente) escapar de otra cosa. El trabajo es una distracción fácil por la sencilla razón de que no solo es socialmente aceptable, sino que la gente realmente te admira cuando priorizas tu trabajo. Trabajar más puede ser fácilmente malinterpretado como tener una actitud dura, una actitud trabajadora, demostrativa de verdadera "agallas" y, por supuesto, la recompensa de que el jefe siempre está contento. No importa que su salud esté sufriendo, su cónyuge o pareja está sobrecargado con el hogar y los niños, o apenas lo ve. O que tus relaciones se están cayendo a pedazos.
Trabajar horas extras es malo tanto para la mente como para el corazón (literalmente). La Dra. Marianna Virtanen, epidemióloga del University College de Londres y del Instituto Finlandés de Salud Ocupacional, ha estudiado durante mucho tiempo los efectos del trabajo extra. Ella descubrió que las personas que trabajan más de lo normal en un día de siete horas tenían un riesgo 60 por ciento mayor de problemas relacionados con el corazón, incluida la muerte por enfermedad cardíaca, ataques cardíacos no fatales y angina. Un estudio diferente de ella, también encontró que trabajar largas horas parece aumentar sustancialmente el riesgo de una persona de deprimirse, independientemente de cuán estresante sea el trabajo real. También sabemos que trabajar más se correlaciona con beber más.
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Cuando se trata de trabajar muchas horas, es importante recordar que la atención no se centra en Joe, un empleado de bajos ingresos que debe ocupar tres puestos de trabajo para poder llegar a fin de mes. El foco está en aquellos que eligen trabajar más de lo que necesitan. Porque ahora el "trabajo" no solo se extiende a lo que ocurre en la oficina, sino también a los correos electrónicos que está revisando en su casa, mientras está en una cita y entre los descansos en el baño en el cine. Diablos, también iniciamos sesión mientras estamos de vacaciones, respondemos textos de trabajo mientras nos sentamos en la playa y tomamos nuestra piña colada, marcando mentalmente la caja siempre ocupada y siempre funcional que parece encajar tan bien con nuestra propia imagen. El trabajo diario ya no es el trabajo diario, sino también una panacea para todo lo que está mal en nuestras vidas.
Nunca es demasiado tarde para encontrar el equilibrio, ya sea que tenga 8 o 65 años. Puede que no sea tan sencillo como conducir una bicicleta, pero eso significa mirar de cerca cómo y dónde elegir para pasar el tiempo y si realmente necesita . Significa tomar decisiones que no sean las que has estado haciendo. ¿No es seguro? Pregúntese si su trabajo lo define a usted?
Si la respuesta es sí, es posible que desee reflexionar sobre lo que está evitando al centrarse demasiado en su trabajo. Para algunos, esto puede significar confrontar nuestros problemas con el poder, o el deseo de ser importante, la ambición u orgullo, o la culpa, la codicia y un sesgado sentido de responsabilidad sobre el trabajo o, alternativamente, el deseo de evitar tratar aspectos de nuestra vida personal. Podemos descubrir que, al igual que las ropas nuevas del emperador, la mortaja sobrecargada de hecho revela nuestra desnudez debajo.
Enfrentémoslo, no siempre estamos listos para trabajar en nuestros problemas, pero estemos más dispuestos a enfrentar nuestros problemas relacionados con el trabajo.
