Ensayo: Me sorprende la frecuencia con que las personas me dicen algo así como: "Bueno, por supuesto, piensas que las personas deben ser felizmente felices cada minuto de cada día" o "Argumentan que la gente debe apuntar nunca a experimentar emociones negativas".
Pero nunca discuto eso. No lo creo
Para mí, al menos, el objetivo de un proyecto de felicidad no es eliminar todas las formas de infelicidad de la vida. Dada la realidad de la existencia, así como la naturaleza humana, eso no es posible, e incluso si fuera posible, no es deseable.
Las emociones negativas, hasta cierto punto, pueden desempeñar un papel muy útil en una vida feliz. Son signos poderosos y llamativos de que algo no está bien. A menudo me empujan a la acción.
La Primera verdad espléndida sostiene que, para ser más feliz, tengo que pensar en sentirme bien, sentirme mal y sentirme bien, en una atmósfera de crecimiento .
"Sentirse mal" es un elemento muy importante. De hecho, una razón por la que comencé mi proyecto de felicidad fue para dejar de sentir mal, como la culpa, el resentimiento y el aburrimiento. Culpa por perder la paciencia con mis hijos. Resentimiento hacia mi esposo por su falla en alimentarme con estrellas doradas. Aburrimiento con actividades que pensé que "debería" encontrar divertidas. Es importante destacar que el dolor de ver el dolor de los demás actúa como un estímulo para la acción, ya sea el dolor de las personas en mi vida o en el mundo.
Descubrir formas de eliminar estos malos sentimientos me llevó a una vida más feliz, y también a una vida más virtuosa.
Además, una de las claves de la felicidad es el autoconocimiento y, sin embargo, es muy, muy difícil conocerme a mí mismo, especialmente los aspectos dolorosos que trato de negar o encubrir. Las emociones negativas iluminan las cosas que trato de ocultar. Por ejemplo, cuando estaba pensando en cambiar las carreras de la ley a la escritura, la emoción extremadamente incómoda de la envidia me ayudó a mostrarme lo que realmente quería; cuando leí las notas de clase en mi revista de ex alumnos, sentí un leve interés en la mayoría de las carreras, incluidas las personas con trabajos legales interesantes, pero envidié a los escritores. Mi culpa por la forma en que le regañé a mi familia me hace apegarme a mis muchas resoluciones destinadas a ayudarme a sentirme calmado y despreocupado.
En la misma línea, la ansiedad de negar tus verdaderas acciones puede ser una señal importante. Un amigo mío dijo: "Sabía que tenía que controlar el horario de televisión de mis hijos cuando me escuchaba mintiendo al pediatra sobre cómo era la televisión que veían cada semana". Otro amigo admitió: "En mi nuevo trabajo, puedo caminar hasta trabajo. Seguía diciéndole a la gente que iba caminando al trabajo, pero en realidad, solo había caminado unas cuantas veces. Me di cuenta de que la idea de caminar debe ser importante para mí, o de lo contrario no me molestaría en mentir al respecto, y también necesitaba ser sincera conmigo misma acerca de lo que realmente estaba haciendo. Así que finalmente realmente comencé a caminar ".
Por supuesto, como señaló Samuel Johnson, "la medicina, que, correctamente aplicada, tiene poder para curar, tiene, cuando la temeridad o la ignorancia lo prescribe, el mismo poder para destruir". La medicina amarga de las emociones negativas puede ser útil dentro de un cierto rango, pero si crea infelicidad severa, o ciertamente depresión, puede ser tan doloroso que interfiera con la vida normal. Y es entonces cuando necesitas ayuda seria.
Una gran parte de ser más feliz, he descubierto, es encontrar formas de eliminar las causas, o si eso no es posible, para tratar constructivamente las emociones negativas y las situaciones difíciles.
¿Ha enfrentado una situación en la que una emoción negativa lo ayudó a impulsar un cambio beneficioso?
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