Entrena la mente y crece más feliz
Después de jubilarse, mi tío favorito ciertamente no esperaba la carga mental que acompañó su privilegio de no tener más trabajo.
"Día tras día", dijo, "tengo mucho tiempo libre". Mi mente está en un estado de caos. No puedo dejar de pensar demasiado y mis errores del pasado comienzan a perseguirme ".
Si alguna vez estuvo desempleado sin mucho que hacer, o si estuvo enfermo y postrado en la cama por un tiempo, tal vez tuvo una experiencia similar.
¿Notaste que cada vez que reduces la velocidad, como hizo mi tío, la mente se vuelve más activa e incluso se hace cargo de tus estados de ánimo y emociones? Todo tipo de pensamientos vienen de visita y algunos de ellos, que normalmente están demasiado ocupados para entretener, incluso se quedan. Los pensamientos pegajosos tienden a ser desagradables y terminas sintiéndote miserable.
Envejecer puede significar, para muchas personas, que hay más tiempo para que la mente se vuelva loca. La tendencia de la mente a detenerse en remordimientos pasados o anticipar el futuro con miedo solo se fortalece.
¿Tiene una estrategia y las herramientas adecuadas para hacer frente a una mente en ese estado?
Los baby boomers se están uniendo a las filas de la jubilación en números crecientes. Es fundamental que se vuelvan hábiles en el manejo de la mente para crecer más felices a medida que envejecen.
No eres casi la única persona cuya vida ha sido una mezcla de alegría y éxito, y eventos adversos y sentimientos negativos. Las relaciones rotas o disfuncionales, los fracasos y las oportunidades perdidas son comunes en las trayectorias de la vida, al igual que los sentimientos de resentimiento, miedo, culpa y celos.
¿Puedes mitigar los malos recuerdos?
¿Te entretienen sentimientos negativos o pensamientos estresantes sobre el futuro?
La vejez puede ser muy estresante. Particularmente después de los 75 años, a menudo se asocia con una acumulación de condiciones desafiantes tales como enfermedad, discapacidad, aislamiento social, necesidad de más ayuda y tener que cuidar a los demás.
Las personas mayores también enfrentan una serie de interrupciones, que incluyen el duelo y el traslado de sus hogares.
Pero la vejez no tiene que ser deprimente. Si estás bien preparado, puedes hacerte más feliz a pesar de las dificultades.
Pero no puedes dejar que tu mente corra libremente. La mente es tu instrumento y debe estar a tu servicio, no al revés.
¿Qué tan bueno eres para evitar que pensamientos negativos te atrapen?
En esta serie, voy a explorar cómo funciona la mente y a analizar las técnicas que puedes usar para entrenarla adecuadamente. Verás que no hay límite de edad para desbloquear tu potencial. Puedes hacer brillar tu luz sobre otros mientras vivas.
Esta columna apareció por primera vez en Troymedia. © Nicole F. Bernier
