Entumecimiento después de la depresión es común

Vivir con el trastorno bipolar es como montar una montaña rusa emocional. Hay altos y bajos. Acabo de volver de la manía y pasé por un período de depresión. Ahora, hay circunstancias de la vida personal que han mejorado el episodio depresivo para mí. Sin embargo, no importa porque estoy honrando el hecho de que me siento deprimido. Finalmente, estoy sintiendo un poco de alivio de esa depresión, pero no es un tipo ideal de respiro.

Me siento entumecido.

Estoy casi avergonzado de admitir que me siento de esta manera. No hay vergüenza en sentirse vacío. Mi cerebro y mi cuerpo están cansados. Acepto que esta es la forma en que es. No soy fanático del entumecimiento (no sé quién es) pero sé que estos sentimientos incómodos pasarán. De alguna manera, es mejor que sentirse deprimido o bajo.

Cuando me siento deprimido, tengo un control limitado sobre lo que puedo hacer por mí mismo. Mis sentimientos se apoderan de mí como una nube de humo negro y lo único que puedo hacer es tratar de manejar estas emociones lo mejor que pueda.

Qué significa eso?

Significa que dejo que estos sentimientos sean. Reconozco mi tristeza y sé que me dejará cuando sea el momento de irme. Claro, es desagradable sentirse deprimido, pero una vez que acepto que no es para siempre me siento un poco mejor. Esa sensación de alivio es suficiente para mantenerme en pie. Y necesito seguir viviendo mi vida.

¿Eso significa que tengo que fingir que soy feliz?

Absolutamente no, y no lo recomiendo a nadie que esté lidiando con un episodio depresivo. Siente esos sentimientos y hónralos. Tienes derecho a sentir tristeza. Lo más importante que debes reconocer durante estos tiempos es que estos sentimientos pasarán y sentirás la felicidad algún día. Sé por experiencia personal que hay esperanza después de un episodio depresivo.

Eso es lo que pasa con la depresión es que es episódica, lo que significa que es temporal. Esa ha sido mi experiencia. Si continúa sintiendo síntomas deprimidos durante un período prolongado de tiempo, le recomiendo que hable con un profesional médico sobre estos síntomas.

¿Qué significa entumecimiento?

Sentirme vacío o entumecido significa que necesito descansar y cuidarme. Escucho esos sentimientos y sigo lo que mi mente y mi cuerpo me dicen. Es similar a sentir dolor físico en el cuerpo. El dolor es una señal de que algo en su cuerpo necesita cambiar y cambiar. Escuche a su cuerpo y vea lo que puede hacer para ayudar a que eso cambie. Lo mismo ocurre con los cambios emocionales en tu vida. Cuando se siente bajo o incluso insensible, eso es una señal para su mente de que algo necesita cambiar. Puedes descubrir qué es eso. Su terapeuta puede ayudarlo con qué hacer a continuación para comenzar a sentirse mejor.

Ya sea que experimente depresión y / o entumecimiento (porque en mi experiencia pueden coexistir) escuche lo que su mente y cuerpo necesitan y siga ese camino intuitivo. Encontrarás las respuestas de esa manera; Sé lo que hago.