¿Tienes un roncador en tu vida? La mayoría de nosotros lo hacemos. Tal vez tenga un padre o un hermano que sea conocido en la familia por sus ronquidos. Tal vez tu compañero ronca. Quizás el roncador en tu vida eres tú. El roncar es uno de los problemas de sueño más comunes, y también puede ser uno de los más perjudiciales.
El roncar es una forma de respiración alterada por el sueño, y es un problema del sueño que no debe ignorarse. Si no se atiende, los ronquidos pueden causar estragos tanto en la salud como en la calidad de vida, incrementando los riesgos de enfermedades graves y contribuyendo a las dificultades con el funcionamiento diario.
Tratamos el roncar de varias maneras diferentes. Las personas que duermen boca arriba a veces pueden aliviar los ronquidos leves u ocasionales al cambiar a una posición para dormir de lado. Hacer cambios en el estilo de vida y el comportamiento: perder peso, dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol también puede ayudar a reducir los ronquidos.
A menudo, sin embargo, el estilo de vida y los ajustes de comportamiento no hacen lo suficiente para controlar los ronquidos con éxito. La EPAP (presión positiva espiratoria en las vías respiratorias) es una nueva y altamente efectiva forma de tratamiento para los ronquidos. La terapia de presión positiva en las vías respiratorias (PAP) es una terapia bien establecida para la respiración con trastornos del sueño, que se ha utilizado con éxito durante décadas en el tratamiento de la apnea obstructiva del sueño. EPAP es una forma más nueva de terapia PAP, una que utiliza la propia respiración exhaladora del durmiente para aliviar los ronquidos. Theravent es la primera terapia EPAP aprobada por la Administración de Alimentos y Medicamentos de los EE. UU. Para tratar el ronquido. Es un avance emocionante e importante en el tratamiento de la respiración con trastornos del sueño.
¿Qué nos hace roncar en primer lugar? El ruido de los ronquidos ocurre cuando el flujo de aire de la respiración causa la vibración de los tejidos en la parte posterior de la garganta. Cuando dormimos, los músculos de la parte posterior de la boca y la garganta (la vía aérea superior) se relajan. Para muchas personas, esta relajación de los músculos en la parte posterior de la garganta hace que las vías respiratorias se estrechen o se bloqueen temporalmente. Una vía aérea superior estrecha intensifica las vibraciones que causan los ronquidos.
EPAP trabaja para mantener las vías respiratorias superiores abiertas y sin obstrucciones, utilizando la presión de aire positiva generada por la exhalación del durmiente. Theravent brinda terapia EPAP a través de un pequeño dispositivo adhesivo que se coloca en las fosas nasales al acostarse. El dispositivo Theravent contiene microválvulas que utilizan cada exhalación para crear una presión positiva en la vía aérea. Esta presión positiva impide que las vías respiratorias de la garganta se estrechen y puede reducir o incluso eliminar los ronquidos.
Existe un cuerpo robusto de investigación científica que demuestra que el EPAP es un método eficaz para tratar la respiración con trastornos del sueño, incluidos los ronquidos y la apnea obstructiva del sueño.
Cualquier persona, hombre o mujer, joven o mayor, puede tener un problema con los ronquidos. Aproximadamente 90 millones de adultos estadounidenses experimentan ronquidos, muchos de ellos habitualmente. El ronquido tiende a ocurrir con mayor frecuencia con la edad. El sobrepeso aumenta el riesgo de roncar habitualmente, al igual que el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol. Pero los ronquidos pueden estar presentes incluso sin estos factores de riesgo. La anatomía puede desempeñar un papel en los ronquidos. La estructura de la cabeza, el cuello y la garganta de un individuo puede hacer que uno más probablemente ronca, independientemente de otros factores.
Los ronquidos provocan trastornos del sueño y complicaciones para la salud y la vida diaria. Los ronquidos pueden provocar un sueño fragmentado y no reparador. Las personas que roncan suelen lidiar con altos niveles de cansancio y fatiga durante el día. Pueden tener problemas con la concentración y la memoria. El mal sueño causado por los ronquidos también puede causar irritabilidad y cambios de humor.
Roncar a menudo es una fuente de dificultad en las relaciones. Cuando estás cansado e irritable como resultado de una mala calidad del sueño, no traes lo mejor de ti a tus relaciones. Las relaciones íntimas se enfrentan a un precio particular, ya que las parejas que duermen juntas a menudo sufren un sueño comprometido e interrumpido como consecuencia del ronquido de una persona. El estrés y la interrupción de los ronquidos a menudo llevan a los socios a dormir en habitaciones separadas, privándolos de la intimidad y la intimidad de compartir una cama.
Los ronquidos habituales también aumentan el riesgo de una serie de problemas de salud graves, que incluyen presión arterial alta, enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Los ronquidos también se han asociado con un mayor riesgo de diabetes tipo 2. Y el ronquido a veces es síntoma de una forma aún más grave de trastornos del sueño: la apnea obstructiva del sueño.
Por todas estas razones, es importante tratar los ronquidos rápidamente, antes de que ocurran complicaciones. EPAP ofrece una nueva avenida de esperanza para la reducción e incluso la eliminación del ronquido. Con EPAP ahora disponible como terapia, el futuro del ronquido se ve y suena mucho más silencioso, mucho más saludable y lleno de sonido, sueño reparador.
Dulces sueños,
Michael J. Breus, PhD
El Sleep Doctor ™
www.thesleepdoctor.com
