¿Eres blanco de la culpa de un narcisista?

Aquí hay 7 consejos para salir de su punto de mira.

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¿Alguien te está atacando verbalmente en el trabajo, en casa o en tu comunidad? ¿Decirle que eres un perdedor, diciendo que es tu culpa, humillarte públicamente, difundir rumores falsos sobre ti o reclamar crédito por tu arduo trabajo? Dichas personas a menudo son narcisistas que también son personas de alto conflicto (HCP) con la preocupación de culpar a los demás.

Los HCP narcisistas necesitan hacer que otros sean los culpables de sentirse superiores, lo que realmente creen que son. (No ayuda decirles que no son superiores, o insultarlos de nuevo. Siga leyendo).

Un HCP narcisista generalmente se involucra en una gran cantidad de pensamientos de todo o nada, emociones no administradas y comportamiento extremo. Esto a menudo toma la forma de insultos constantes, se ponen a sí mismos al poner a otros en el piso, se identifican a sí mismos como ganadores y a todos los demás como perdedores, y exigen repetidamente la admiración de quienes los rodean.

Aquí hay algunos consejos para tratar con esas personas y salir de su punto de mira:

1. No disolver al narcisista.

Si bien es tentador insultar a los narcisistas, esto no ayuda. Sorprendentemente, no pueden manejar eso, y generalmente intensificarán sus insultos y esfuerzos para humillarlo, si son HCP, a veces durante meses o años. Es mejor retener los comentarios negativos directos y en su lugar centrarse en lo que quiere de ellos, y si lo que quiere es que se callen, lo mejor es encontrar una razón para simplemente alejarse de ellos. Es común notar que absorben todo el oxígeno de una habitación, por lo que es difícil para cualquier otra persona llamar la atención. Diga un adiós agradable, y salga de allí.

2. No espere cambiarlos o darles una idea.

Quizás desees que se den cuenta de lo ridículos que parecen, pero no van a conseguir eso. En lugar de reflexionar sobre su propio comportamiento, pondrán más energía en defenderlo, justificando por qué se les debe permitir degradar a los demás y ser grosero e insensible. No vas a hacer que te respeten, y no es necesario. Un narcisista, especialmente un HCP narcisista, o realmente no reconoce su existencia o lo trata como si fuera suciedad. Este es un mecanismo de defensa automático para ellos que no puedes romper; si pudieras, habrían cambiado hace años. (Si tienen un trastorno narcisista de la personalidad, entonces es muy poco probable que cambien).

3. No les creas.

Muchos objetivos de la culpa se atascan creyendo las cosas que los narcisistas dicen sobre ellos. Tenga esto en cuenta con respecto a los HCP de todo tipo: el problema no es el problema; su personalidad es el problema. Cuando dicen que eres incompetente o estúpido, solo recuerda que estos son sus propios miedos inconscientes, que te están proyectando. Si les dices eso, harán todo lo que puedan para hacer que tu vida sea miserable, así que recuérdate a ti mismo que los HCPs narcisistas están atrapados en un patrón de culpabilizar a todos los demás, lo que significa que no son felices, es poco probable que tengan muchos amigos, se sabotearán a sí mismos, y aún así no cambiarán su patrón. Puede ser una persona feliz recordándose a sí mismo y pasando tiempo con personas que le aprecian, en lugar de aquellos obligados a insultarlo y degradarlo.

4. Intente conectarse con ellos.

Intente ofrecer un comentario positivo, como elogiarlos por algo que hicieron bien. Les gusta el respeto, así que si hay algo que puedas respetar sobre ellos, házles saber. No sacrificas nada por hacer esto. Solo asegúrate de no exagerar o mentir y decir que merecen más respeto de lo que son. Solo seamos de hecho. Mucha gente lo llama “alimentar a un narcisista”. A veces puede obtener un aumento salarial o una transferencia de trabajo al hacer esto, incluso si es lo contrario de lo que desea hacer. Por supuesto, si la persona es claramente tóxica o abusiva, omita intentar conectarse y simplemente encuentre una razón para escapar.

5. Intente analizar sus opciones sobre lo que puede hacer ahora.

Es fácil quedar atrapado en el pasado. Puede sentirse tentado a discutir con un HCP narcisista o simplemente quejarse a otros. (Un poco de eso está bien, pero no exagere.) Mire cuáles son sus opciones en el futuro, y avance a una de ellas. Tal vez sea dejar una organización, tomarse un día libre o buscar un nuevo puesto en otro departamento. Esto te ayudará a no sentirte atrapado. A veces es útil anotar una lista de tus opciones para reforzar realmente la idea de que no tienes que lidiar con las cosas tal como son.

6. Responde a la información errónea.

Los narcisistas, y los HCP narcisistas en particular, repetidamente exagerarán o harán afirmaciones falsas sobre usted en un esfuerzo por ponerse de parte de ellos al menospreciarlo. Algunas de estas declaraciones pueden ignorarse, pero en muchos casos las dicen públicamente. En ese caso, debe responder a la información errónea hablando con las personas con las que se comunicó el HCP. Si él (o ella) envió un correo electrónico a sus compañeros de trabajo, a sus familiares y amigos, envíe un correo electrónico a las mismas personas y proporcione información precisa, breve, informativa, amigable y firme (BIFF). No hay necesidad de atacarlos, lo que agrava la situación; solo proporciona información útil. Cuando demuestras que el narcisista no te intimida para que se quede en silencio y dices lo que piensa, a menudo siguen y te dejan en paz.

7. Establezca límites en el comportamiento de alto conflicto.

Los HCP narcisistas constantemente se involucran en conductas inapropiadas y agresivas hacia sus objetivos de culpa . Esto generalmente es verbal, pero a veces puede ser físico, financiero o basado en la reputación. Esto puede ser desmoralizador y no debe tolerarse. Pero como no vas a convencer a un HCP narcisista para que cambie su personalidad, en cambio, debes establecer límites. Esto puede ser tan simple como decir “No estoy dispuesto a discutir eso. Tendremos que estar de acuerdo para estar en desacuerdo. Tengo que irme ahora “. Y luego vete. No les des la oportunidad de seguir hablando. Puede sentirse grosero, pero usted tiene el derecho de no escuchar un comportamiento verbal abusivo. Las organizaciones también deben establecer límites en el comportamiento de alto conflicto, ya sea una empresa, una iglesia, un grupo de voluntarios o una familia. Tener una política que limite el comportamiento de alto conflicto, como una política de reunión respetuosa, podría promoverse con avisos o anuncios al comienzo de un evento. Y si es necesario, el HCP narcisista no puede ser invitado a ciertos eventos.

Conclusión: como sociedad, debemos ser más conscientes del comportamiento de alto conflicto y del daño que puede causar a las personas y a la reputación de una organización. Al igual que con la tendencia reciente de las organizaciones que establecen límites al acoso sexual, poco a poco nos damos cuenta de que hay muchos HCP narcisistas que hostigan y abusan de sus objetivos de muchas maneras diferentes. Ahora es un buen momento para hablar o escapar.