¿Eres más duro de lo que crees?

Entrevista con Emilia Lahti.

Fuente: istock

¿Te preguntas qué pasaría si tu vida repentinamente se pusiera patas arriba? Desafortunadamente, la vida a veces puede empeorar. A veces ocurre en un abrir y cerrar de ojos: la pérdida de un ser querido, una redundancia inesperada, una lesión o enfermedad grave o una tragedia comunitaria que lo afecta profundamente. O puede ocurrir mucho más lentamente, como una relación destructiva que socava tu confianza y bienestar. ¿Eres lo suficientemente seguro como para navegar a través de este tipo de desafíos?

“Todos somos capaces de superarnos en momentos de estrés o adversidad significativos aprovechando los recursos profundos y la energía que ni siquiera nos hubiéramos dado cuenta”, dijo Emilia Lahti, investigadora y activista social, cuando la entrevisté recientemente.

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Emilia llama a este fenómeno Sisu. Sisu es una construcción finlandesa de 500 años de antigüedad, que se relaciona con la fortaleza mental y la capacidad de soportar un estrés significativo mientras se toman medidas contra probabilidades aparentemente imposibles. No se aplica a los problemas cotidianos que puede experimentar, sino que lo ayuda a lidiar con adversidades importantes y desafíos difíciles. Se trata de encontrar esa fuente de energía adicional que te ayude a seguir adelante aunque te sientas agotado y agotado.

A diferencia del polvo y la resistencia, William James, el padre de la psicología moderna de Estados Unidos, comparó esta fuente latente de poder como su segundo viento.

Mientras que Grit mantiene su pasión y perseverancia durante un período de tiempo para alcanzar sus objetivos a largo plazo, Sisu se trata más bien de ráfagas cortas e intensas de fuerza y ​​coraje extraordinarios para estirarse más allá de sus capacidades y ayudarlo a superar obstáculos difíciles o brechas difíciles. Y mientras que la capacidad de recuperación es capaz de recuperarse de la adversidad o el estrés, a veces necesitas que Sisu siga luchando contra las corrientes subterráneas antes de llegar a este momento.

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Emilia reconoce que superar la adversidad no es un proceso fácil. Es posible que necesite tiempo para sanar y acceder a buenos recursos y apoyo social. “Cuando se toman medidas contra viento y marea y se extiende hasta sus límites, a veces puede parecer que no hay progreso”, dice Emilia. “Pero mientras sigas dando un paso a la vez, por pequeño que sea, eventualmente podrás llegar a tu destino”. Y la investigación sugiere que es posible experimentar un crecimiento postraumático, mediante el cual creces y te vuelves más fuerte, no a pesar de tus adversidades , pero a causa de ellos.

¿Qué puedes hacer para nutrir a más Sisu en tu lugar de trabajo?

Emilia ofrece cinco sugerencias para desarrollar su capacidad de conectarse con Sisu en el trabajo:

• Construye seguridad psicológica. La creencia de que no será castigado cuando comete un error es fundamental para fomentar más Sisu en los lugares de trabajo. La seguridad psicológica puede darle el espacio para decir lo que piensa, defender lo importante, ser innovador y actuar a pesar del riesgo de fallar o cometer errores.
• Adopta una mentalidad de acción. En lugar de rehuir los desafíos, cuando demuestras Sisu, tienes un enfoque consistente y valiente para actuar frente al estrés o la adversidad, a pesar de tus miedos e incertidumbres. Implica tener una mentalidad de crecimiento donde ve el fracaso potencial como una oportunidad para aprender, crecer y mejorar continuamente.
• Recordar momentos de Sisu. El sesgo de negatividad que todos tenemos, significa que es más fácil recordar los momentos en los que no ha superado o las cosas no han ido bien. Supere a su crítico interior al tomarse el tiempo para considerar un momento difícil en su pasado cuando superó sus expectativas para salir adelante. Anótelo y úselo cuando necesite recordarse a sí mismo que tiene un buen historial de superación de la adversidad.
• Acércate a los demás. A veces, cuando estás luchando en un lugar oscuro, puede ser difícil pedir ayuda. Sin embargo, no siempre es posible hacerlo solo, y al llegar a los demás puede obtener poder al reflejar su fuerza y ​​coraje desde los ojos de otra persona.
• Crea espacio para Sisu en otros. De esta manera, también pueden aprovechar su energía y poder interno para alcanzar su mejor potencial. Use compasión genuina cuando sus colegas atraviesan tiempos difíciles para reconocer su sufrimiento como parte de lo que todos compartimos como humanos, y responda de manera que comprenda o alivie su dolor.

Emilia ha creado recientemente la campaña Sisu Not Silence, donde recorrerá 2.400 kilómetros en solitario a lo largo de Nueva Zelanda en enero para romper el silencio sobre la violencia interpersonal y resaltar la fortaleza de los sobrevivientes de abuso. Siga su viaje aquí: http://www.emilialahti.com

¿Qué podría aprovechar para ser más valiente ante el estrés o la adversidad?