¿Eres mentalmente fuerte o solo actúas duro?

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Hay una gran diferencia entre actuar duro y ser fuerte. Una suegra controladora, un compañero exigente o un jefe agresivo pueden enmascarar su falta de fuerza mental con un aire fingido de dureza. Si bien actuar duro puede satisfacer las necesidades de alguien en el corto plazo, la fortaleza mental es necesaria para una verdadera satisfacción en la vida.

Las personas verdaderamente exitosas no llegan a la cima actuando duro; se vuelven mejores al hacerse más fuertes. Ser un artista de alto rendimiento en el negocio o en el campo deportivo requiere agallas y tenacidad, así como el deseo continuo de mejorar.

Aquí están las siete diferencias clave entre ser mentalmente fuerte y simplemente actuar duro:

1. Las personas duras creen que el fracaso nunca es una opción. Luchar por el éxito es saludable, pero creer que se necesita triunfar la primera vez puede ser contraproducente. Las personas mentalmente fuertes creen que el fracaso es parte del proceso hacia un largo viaje hacia el éxito. Al ver la falla como un revés temporal, pueden recuperarse y avanzar con facilidad.
2. Autorretratos de la dureza enmascaran inseguridades. Actuar con dureza tiene que ver con desarrollar una actitud y una personalidad que diga: "Mira lo genial que soy". Pero a menudo, ese exterior resistente está destinado a ocultar la duda. Las personas mentalmente fuertes invierten más energía para trabajar en sus debilidades, en lugar de tratar de encubrirlas.
3. Las personas duras dicen: "Puedo hacer cualquier cosa". Si bien una cantidad saludable de confianza en uno mismo es útil, sobreestimar tus habilidades puede dejarte preparado para la realidad de un desafío. Del mismo modo, subestimar el tiempo y la energía que tomará alcanzar sus metas puede llevar a la decepción. La fortaleza mental se trata de reconocer las deficiencias y reconocer el arduo trabajo necesario para alcanzar un objetivo.
4. Actuar duro implica orgullo. Las personas que desean ser percibidas como duras tienen algo que demostrar a los demás. Su autoestima a menudo depende de los grandes logros y de cómo los ven los demás. Por el contrario, el desarrollo de la fortaleza mental se trata humildemente de tratar de fortalecerse sobre la base de un deseo interno de mejorar. Las personas fuertes están dispuestas a pedir ayuda a otros y no necesitan ser completamente autosuficientes. No están preocupados por probarle nada a nadie más que a sí mismos.
5. Las personas duras suprimen las emociones. Si bien la ocultación de emociones a corto plazo puede ser útil en ciertas ocupaciones -personas militares, policías y personas del campo médico- ignorar las emociones no es una estrategia saludable a largo plazo. Eventualmente, las emociones reprimidas se abren paso y a menudo crían su fea cabeza en forma de ira. Ser fuerte requiere una conciencia aguda de las emociones y cómo esos sentimientos pueden influir en los pensamientos y el comportamiento. El monitoreo continuo del estado emocional de uno ayuda a las personas mentalmente fuertes a controlar sus emociones, por lo que sus emociones no los controlan.
6. Las personas duras prosperan con el poder. Las personas que actúan con dureza quieren que se les perciba como si siempre tuvieran el control. Como resultado, microgestionan, mandan a otros alrededor y hacen demandas poco razonables. Las personas mentalmente fuertes centran su energía en controlar sus propios pensamientos, sentimientos y conductas, en lugar de tratar siempre de controlar las circunstancias y las personas externas.
7. Actuar duro significa tolerar el dolor. Las personas duras a menudo se enorgullecen de tolerar una gran cantidad de dolor y sufrimiento. Las personas mentalmente fuertes no solo toleran el dolor sino que aprenden de él. Se enfocan en el crecimiento personal y el desarrollo significativo, en lugar de tratar sus cuerpos como una máquina.

Las buenas noticias: cualquiera tiene la capacidad de convertir un exterior duro en una mentalidad fuerte. Al igual que la fuerza física requiere un entrenamiento continuo, la fuerza mental requiere ejercicio regular que lo ayudará a mejorar y fortalecerse.

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Fuente: AmyMorinLCSW.com

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