¿Eres una alondra matinal o un noctámbulo?

Cómo su cronotipo afecta su relación más íntima.

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“Las aves de una plumada se juntan”. La investigación en psicología ha demostrado repetidamente que cuando se trata de atracción interpersonal, este viejo dicho es verdad con mucha frecuencia. Especialmente para las relaciones íntimas a largo plazo, tendemos a preferir socios que provienen del mismo grupo étnico o racial, tradición religiosa, nivel socioeconómico y nivel de educación. Y en las parejas casadas, vemos mucha más similitud en la personalidad de lo que se esperaría por casualidad.

Seleccionar un compañero que es similar a ti se conoce como apareamiento selectivo. Los psicólogos han encontrado todo tipo de rasgos que se correlacionan entre los compañeros, lo que arroja abundantes pruebas de apareamiento selectivo. Esto se aplica tanto a los rasgos físicos, como a la distancia entre los ojos, como a los rasgos psicológicos, como la personalidad. Además, el apareamiento selectivo no es un fenómeno exclusivamente humano: en todo el reino animal, los individuos buscan parejas similares a ellos, ya sea en términos de tamaño, fuerza o rango en el orden jerárquico.

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Una variable de personalidad que no se ha explorado en profundidad dentro del contexto de las relaciones íntimas es el cronotipo. Esta es una preferencia individual para un momento particular del día. Por un lado, las “alondras” de la mañana prefieren levantarse e irse a la cama temprano, y están en su máximo rendimiento temprano en el día. Por otro lado, a los “búhos” nocturnos les gusta dormir y quedarse despiertos hasta tarde, y no rinden bien hasta la tarde o la noche.

Al igual que otros rasgos de personalidad, el cronotipo se extiende a lo largo de un continuo, con algunos extremos en cada extremo, y la mayoría de las personas se agrupan en el medio. Si no tiene preferencia por la mañana, la tarde o la noche, entonces es un cronotipo neutral. Pero si eres un alondra matutina o un ave nocturna, definitivamente lo sabes, y probablemente también tengas una buena idea del cronotipo de tu compañero.

Hasta cierto punto, el cronotipo puede ser moldeado por las circunstancias. Si eres panadero, tienes que ser una alondra de la mañana, ya que tus productos tienen que estar listos para venderse a la hora del desayuno de otras personas. Y si usted es un saxofonista de jazz, será mejor que sea un ave nocturna, porque ahí es cuando todos los conciertos son.

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Pero también hay un componente biológico para el cronotipo. Por un lado, el cronotipo cambia con la edad. Los niños pequeños tienden a ser alondras matutinas, pero cambian para convertirse en noctámbulos después de la pubertad, solo para volver a la tendencia hacia una preferencia matutina por la adultez posterior. Incluso hay una ligera diferencia de género, con las mujeres tienden más hacia el tipo de mañana y los hombres hacia el tipo de noche.

Incluso el momento de los procesos corporales es diferente en los tipos de la mañana y los tipos de la tarde. Por ejemplo, la temperatura corporal cambia a través de un ritmo diario, pero alcanza una hora antes para las alondras que para los búhos. (Sí, los investigadores realmente llaman “alondras” de tipo matutino y “búhos” de tipo vespertino).

En general, los resultados de salud son mejores para las alondras que para los búhos. Los tipos matinal experimentan menos problemas de salud, menos incidencia de depresión e informan niveles más altos de bienestar subjetivo. Por lo tanto, aparentemente hay algo de cierto en el dicho: “Temprano a la cama y levantarse temprano, hace que un hombre sea saludable, rico y sabio“.

Chronotype incluso predice las actitudes de una persona hacia la sexualidad. Es más probable que tanto los hombres como las mujeres aprueben y se involucren en relaciones sexuales a corto plazo, mientras que los matutinos tienden a preferir las relaciones a largo plazo. Esto tiene sentido intuitivo: si quieres encontrar parejas sexuales ocasionales, debes estar cerca a altas horas de la noche, porque es cuando todos los que están a corto plazo se despiertan. Es mucho más difícil encontrar una conexión en Starbucks a las seis de la mañana.

Investigaciones anteriores han demostrado que las parejas tienden a seleccionar parejas que son similares a ellas en el cronotipo: las alondras tienden a casarse con alondras y los búhos tienden a casarse con los búhos. Pero, por supuesto, la mayoría de la gente está en el rango medio, donde las pequeñas diferencias en las preferencias de tiempo podrían conducir a un conflicto. En particular, las diferencias en el tiempo preferido para participar en el sexo podrían llevar a la insatisfacción en las parejas de alondras. Este es el problema investigado por la psicóloga polaca Paulina Jocz y sus colegas de la Universidad de Varsovia en un estudio recientemente publicado.

Específicamente, Jocz y sus colegas hicieron tres preguntas:

• ¿El cronotipo de una persona se extiende a un momento preferido para tener relaciones sexuales?
• ¿La diferencia en el cronotipo entre socios conduce a una disminución en la satisfacción sexual y de relación?
• ¿Son los tipos matutinos más felices en sus relaciones a largo plazo en comparación con los tipos nocturnos?

Para responder a estas preguntas, los investigadores reclutaron a 91 parejas heterosexuales que habían sido sexualmente activas en su relación actual durante al menos seis meses. Cada participante respondió individualmente a un conjunto de preguntas sin poder comparar las respuestas con su compañero. El cuestionario incluye elementos que miden:

• Preferencia de mañana o tarde para diversas actividades diarias.
• Satisfacción sexual
• Satisfacción de la relación.
• Hora preferida del día para el sexo.
• Hora actual del día en que solían tener relaciones sexuales.

Los resultados pintan una imagen interesante de las vidas íntimas de otras personas. En primer lugar, y para no sorprender, la satisfacción sexual y la satisfacción con las relaciones estaban fuertemente correlacionadas tanto para hombres como para mujeres. Además, ambos socios generalmente estuvieron de acuerdo en su nivel de satisfacción sexual y de relación. Estos hallazgos concuerdan con otras investigaciones que muestran que la calidad y la cantidad de sexo son buenos barómetros del estado emocional de una relación: las parejas felices solo tienen más y mejor sexo que las parejas infelices.

En contraste con la investigación anterior, no se encontraron pruebas de apareamiento selectivo en términos de tiempo preferido para el sexo. Por el contrario, las diferencias tienden a dividirse en líneas de género : las alondras macho preferían tener relaciones sexuales por la mañana, mientras que los búhos preferían hacerlo por la noche. Pero las mujeres, ya sea por la mañana o por la tarde, preferían tener relaciones sexuales antes de irse a dormir.

Jocz y sus colegas reconocen que estos dos momentos más preferidos para el sexo, temprano en la mañana y tarde en la noche, también podrían estar determinados por los horarios de trabajo diarios de las personas. La mayoría de nosotros trabajamos durante el día, por lo que las mañanas y las tardes son los únicos momentos que generalmente pasamos con nuestros socios. Curiosamente, también hubo un pequeño pico en el interés sexual a media tarde, pero solo para los hombres de la noche. Haz de eso lo que quieras.

¿Y los hombres de la mañana? Aunque querían tener relaciones sexuales por la mañana, sus parejas casi siempre preferían el sexo por la noche. Como resultado, el momento de la actividad sexual fue dictado por la preferencia de la mujer , no la del hombre. Aunque este desajuste tuvo un impacto en la satisfacción de la relación, no afectó la frecuencia del sexo; aparentemente, los esposos “alondras” se acomodan a los deseos de sus parejas “búho”. En otras palabras, aceptan que el sexo en su agenda es mejor que no tener relaciones sexuales.

La tercera hipótesis proponía que los tipos matutinos estarían más satisfechos con sus relaciones, porque en general informan niveles más altos de bienestar subjetivo que los tipos nocturnos. Una vez más, los datos se dividieron a lo largo de las líneas de género: los hombres del tipo de la mañana no informaron una mayor satisfacción en la relación que los hombres de la noche, como se esperaba. Los investigadores especularon que los hombres del tipo de la mañana probablemente se sentían frustrados porque no estaban teniendo sexo cuando lo querían. Sin embargo, las mujeres de tipo matinal dijeron que estaban más felices con sus relaciones que las mujeres de la noche, de acuerdo con la hipótesis.

Las diferencias en los cronotipos de una pareja pueden llevar a problemas sexuales y de relación. Los investigadores sugieren que los consejeros matrimoniales tomen en cuenta las preferencias de la mañana y la tarde cuando trabajen con parejas con problemas. Pero sería una buena idea que todas las parejas consideren cuidadosamente sus propios cronotipos y los de sus compañeros.

Si eres un marido “alondra”, intenta negociar al menos un jugueteo ocasional de la mañana. Siempre ceder a las preferencias de su pareja podría llevar a resentimiento, que afecta la satisfacción de la relación de ambos cónyuges. Y, las mujeres, si su marido es una “alondra”, intente dejarlo que lo tenga cuando quiera algo del tiempo; por ejemplo, el fin de semana, cuando no tienes que ir a trabajar. Ambos estarán más felices por eso.

Referencias

Jocz, P., Stolarski, M., y Jankowski, KS (2018). Similitud en el cronotipo y el tiempo preferido para el sexo y su papel en la calidad de la relación y la satisfacción sexual. Frontiers in Psychology, 9, 443.