¿Eres una persona empática?

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La empatía se puede aprender, y es la medicina que el mundo necesita en este momento, ya que tener este rasgo puede traer un mayor éxito, tanto personal como profesionalmente. Ser empático también puede conducir a la felicidad, porque cuando los demás sienten lo que estás sintiendo, eso inspira una sensación de satisfacción interna.

Aquellos que son empáticos, también conocidos como "empáticos", son como esponjas cuando se trata de emociones humanas. Sienten todo lo que hacen otros seres, ya sean humanos o animales. Tienden a fatigarse en las multitudes porque sienten la energía, los pensamientos y las motivaciones de todos. Son personas que procesan todo lo que se les dice y, de esta manera, casi siempre practican una "escucha efectiva y compasiva". De hecho, los terapeutas y otros profesionales médicos tienden a obtener la mejor información de sus clientes y pacientes al implementar la hermosa arte de escuchar Escuchar lo que otros transmiten puede revelar la falta de armonía que puede conducir a la salud y el bienestar. Para aquellos de ustedes que desean refrescar sus habilidades empáticas, lo mejor que pueden hacer es escuchar realmente cuando otros están hablando, y responder con señales verbales o visuales para demostrar que están haciendo exactamente eso. Deje su teléfono celular cuando tenga una conversación con alguien, mire a la persona a los ojos y participe realmente sin distracciones o interrupciones.

En su libro The Empath's Survival Guide, la Dra. Judith Orloff, una psiquiatra, señala que ella es empática, y en su práctica ha tratado a los empáticos por más de dos décadas. Al describir a los empáticos, dice: "Sentimos todo, a menudo hasta el extremo, y tenemos poca protección entre los demás y nosotros mismos. Como resultado, a menudo nos sentimos abrumados por una estimulación excesiva y somos propensos al agotamiento y la sobrecarga sensorial "(p.1).

En algunos individuos, la empatía es genética, pero en otros, podría estar relacionada con una condición ambiental durante la infancia, como el abandono emocional; trauma temprano; o ser criado por un padre alcohólico, deprimido o narcisista. De hecho, los empáticos como yo somos objetivos para los narcisistas, y debemos ser particularmente conscientes de las personas que son "vampiros emocionales".

Como empático, siento las emociones, los síntomas físicos y la energía de los demás. Cuando era niño, a menudo me consideraban demasiado sensible, y me aconsejaron tener una "piel más gruesa". Los campos de energía no se discutían en ese momento, pero ahora puedo ver que mi campo de energía fue fácilmente penetrado por otros. Más tarde en la vida, me enseñaron a crear un "huevo" invisible alrededor de mi cuerpo cuando estaba en presencia de vampiros emocionales que querían destruir mi energía.

Para protegernos, los empáticos a veces nos involucramos con las drogas durante la adolescencia como una forma de autoprotección. Si bien no defiendo esta práctica, es una buena idea estar al tanto de los efectos de ser empático.

El Dr. Orloff sugiere que hay diferentes tipos de empáticos: empáticos físicos, que están en sintonía con los síntomas físicos de los demás; empáticos emocionales, que absorben los sentimientos felices y tristes de los demás; y empáticos intuitivos, que tienen una percepción extraordinaria en los sueños, y así sucesivamente.

Desde mi primer diagnóstico de cáncer, intuitivamente quise eliminar vampiros emocionales de mi vida. No me di cuenta en ese momento que al rodearme de individuos de pensamiento positivo, me estaba protegiendo como empático. Aprender cómo hacer frente a ser empático es crucial para la supervivencia.

Al final, prefiero ser empático que no serlo, porque el viaje de la vida es uno lleno de pasión y alegría, y es algo hermoso cuando uno está sintonizado en todos sus muchos aspectos. Los empáticos sentimos un fuerte sentido de interconexión que otros quizás no experimenten. Sin embargo, me doy cuenta de que ser empático tiene sus desafíos. Se me conoce por tener un gran corazón e instintivamente sé cuando otros lo necesitan. Es decir, soy yo el que aparece cuando otros no lo hacen. Debido a que sentimos las cosas más intensamente, los empáticos emocionales mencionados anteriormente podemos absorber a los empáticos, y también somos susceptibles de sentirnos solos y aislados. Además, las mujeres empáticas, en particular, necesitan establecer límites, porque caemos fácilmente en el rol de cuidador.

Como dice el Dr. Orloff: "Estamos en el medio de una evolución de la conciencia humana, y los empáticos son los falsificadores del camino. Una responsabilidad sagrada viene con nuestras sensibilidades que nos exigen a más de nosotros que simplemente retirarnos al aislamiento. Es vital que evitemos sentirnos abrumados para que podamos brillar por completo nuestro poder en el mundo "(págs. 26-27).

Aquí hay algunos recordatorios diarios para honrar su empatía:

  • Escriba sobre un momento en que sintió profundamente el dolor de un ser querido.
  • Escribe sobre un momento en que la empatía o la compasión te ayudaron a sobrevivir en una situación difícil.
  • Escribe sobre un momento en que te sientes impotente, pero tu amor y empatía te ayudaron a navegar la situación.