Es el viaje, no el destino, ¿o no?

La cultura influye en nuestro enfoque en el pasado, presente o futuro.

Fuente: Lisa Fotios / Pexels

La cultura actual en los Estados Unidos enfatiza un enfoque en el presente . “Es el viaje, no el destino”. No es donde has estado o adónde vas. Lo importante es dónde estás ahora.

La Escritura en el Libro de Mateo nos dice que seamos como pájaros que no se preocupan. Preocuparse no puede agregar una sola hora a nuestras vidas. Una canción popular cuando era joven nos dijo que ” vivamos para hoy y no nos preocupemos mañana”. Investigaciones recientes muestran que la meditación de atención plena, que se centra en el presente, reduce la depresión.

• Los 10 mejores libros de no ficción de 2017
• Anna Quinn: Cuando Memoir se convierte en ficción
• “Strong Is the New Skinny”: ¿a las mujeres les gustan más sus cuerpos?
• #MeToo y Liberación para todos
• Una carta de amor pública a mi jardín

Pero, ¿y si el destino es mejor que el viaje? Al llegar a Hawai es mucho mejor que el viaje en avión allí. Y estar en Hawaii es mucho mejor que el viaje de regreso. Los viajes en avión son tolerables solo anticipando estar en Hawaii o buenos recuerdos de estar allí. A veces, dónde has estado o hacia dónde vas es mejor que dónde estás.

Un enfoque en el presente a veces tiene consecuencias negativas. En un estudio de más de 72,000 usuarios de redes sociales, un enfoque en el presente se asoció con la depresión. Por el contrario, aquellos que se enfocaron en el futuro tenían menos probabilidades de estar deprimidos. Si el presente es desagradable, la capacidad de ver más allá puede ser útil. Eleanor Roosevelt dijo que el futuro pertenece a aquellos que creen en la belleza de sus sueños.

La investigación muestra que centrarse en el pasado también puede tener beneficios de salud mental. Estos incluyen la recuperación de la depresión y el trauma. Analizar un problema pasado puede proporcionar una perspectiva sobre él. Como dijo George Santayana, “aquellos que no recuerdan el pasado están condenados a repetirlo”.

• ¿Su pareja lo ve a usted como un brazo de encanto? 3 maneras de contar
• “Ella te esperó”
• Los pros y los contras de tener un “lado prisa”
• Desencadenamiento dinámico
• “Asmita”: una perspectiva oriental sobre el narcisismo

No todos están tan concentrados en el presente como la gente en los Estados Unidos. Se ha descubierto que las personas de Asia oriental están más centradas en el pasado y el futuro que las personas en los Estados Unidos. Esto se debe a que el pasado y el futuro proporcionan un contexto para el presente. La gente en el este de Asia tiende a ser más interdependiente que aquellos en los Estados Unidos. Las relaciones son muy valoradas. Por lo tanto, enfocarse en el pasado y el futuro lo guía a uno a comportarse de una manera que mantenga las relaciones.

Una razón clave por la que las personas en los Estados Unidos están más centradas en el presente que las personas en el este de Asia es porque también se enfocan en sí mismas . La gente en los Estados Unidos tiende a ser independiente. No están tan preocupados sobre cómo su comportamiento actual afectará las relaciones pasadas o futuras. Pero un enfoque extremo en el auto-narcisismo puede resultar en depresión para uno mismo y para los demás.

Se necesita un equilibrio entre el pasado, el presente y el futuro. Y un equilibrio entre uno mismo y los demás. Dónde has estado, dónde estás y hacia dónde te diriges son todos importantes. Y con quién estás.

Referencias

Dawood, S., y Pincus, AL (2017). Narcisismo patológico y la gravedad, variabilidad e inestabilidad de los síntomas depresivos. Trastornos de personalidad: teoría, investigación y tratamiento . Publicación anticipada en línea. doi: 10.1037 / per0000239

Gao, X. (2016). Diferencias culturales entre Asia oriental y América del Norte en orientación temporal. Revisión de Psicología General , 20 (1), 118-127. doi: 10.1037 / gpr0000070

Goldberg, SB, Tucker, RP, Greene, PA, Davidson, RJ, Wampold, BE, Kearney, DJ, y Simpson, TL (2018). Intervenciones basadas en la atención plena para trastornos psiquiátricos: una revisión sistemática y metaanálisis. Clinical Psychology Review , 59 , 52-60. doi: 10.1016 / j.cpr.2017.10.011

Markus, HR, y Kitayama, S. (1991). Cultura y yo: implicaciones para la cognición, la emoción y la motivación. Psychological Review , 98 , 224-253. doi: 10.1037 / 0033-295X.98.2.224

Park, G., Schwartz, HA, Sap, M., Kern, ML, Weingarten, E., Eichstaedt, JC,. . . Seligman, MEP (2017). Vivir en el pasado, presente y futuro: medir la orientación temporal con el lenguaje. Journal of Personality , 85 (2), 270-280. doi: 10.1111 / jopy.12239

Tokarev, A., Phillips, AR, Hughes, DJ e Irwing, P. (2017). Rasgos oscuros del líder, acoso en el lugar de trabajo y depresión de los empleados: exploración de la mediación y el papel del núcleo oscuro. Journal of Abnormal Psychology , 126 (7), 911-920. doi: 10.1037 / abn0000299

Watkins, ER (2008). Pensamiento repetitivo constructivo y no constructivo. Psychological Bulletin , 134 (2), 163-206. doi: 10.1037 / 0033-2909.134.2.163